緩解眼睛疲勞的方法有哪些？

1.多休息

緩解眼疲勞最本質的方法就是讓眼睛休息。相信很上班族的朋友們是不願將視線從電腦中轉移的。不過我們可以在工作中休息一下,其實方法很簡單,比如5分鐘的電話時間你完全可以把眼睛從電腦前移開,邊打邊休息。

2.熱敷

摩擦雙手,直至發熱為止。然後閉上雙眼,用手掌輕蓋眼圈,勿壓迫雙眼。深緩地呼吸,並想象黑暗。每天這樣做20分鐘,有助於減輕眼部疲勞。

3.遠眺

遠眺是最為“經濟實惠”的緩解眼睛疲勞的方法。長時間用眼的話,需要每半小時到40分鐘進行一次遠眺。如果眼睛疲勞問題較為嚴重的話,就需要到醫院做一些症狀視功能訓練。如果是小朋友的話,可以多做一些戶外運動,這是可以緩解視疲勞的。總的來說,緩解眼睛疲勞就是中斷用眼的過程,讓眼部放鬆,而遠眺就是最簡單的方法。

4.穴位按摩

透過對眼眶周圍穴位的按摩這一方法來緩解眼睛疲勞。這些是屬於中醫的方法,是有確實作用的,但是具體作用量化到多大並不好確定。而對於有人認為“按壓眼球可以促進眼部血液迴圈並保護眼睛”的說法,但是這並不可取。首先,一個沒有學過醫的人是不可以隨意按壓眼球的,力度和方位都是不好掌握的,不恰當的按壓眼球會對眼部造成損害。其次,醫學上並沒有透過按壓眼球緩解疲勞的這種方法。

建議您少玩手機多睡覺，多看看綠色的物體，送你一張美圖，多看看

對於絕大部分人來說 按摩穴位 這一類都不現實以下我推薦幾種個人有用的方法

枸杞子菊花茶

清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。適用於肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，對電腦輻射有緩解的功效，是上班族、電腦族、手機族必備的茶飲。菊花和枸杞都是護眼的藥材，對緩解眼睛疲勞、視力模糊有有很好的療效。

決明子

決明子可以和其他花草茶搭配，具有不錯的排毒排油膩功效。能達到功效清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛。現代“電視族”、“電腦族”等易引起眼睛疲勞的人群不妨常喝,但夜晚最好少飲。

熱水敷眼

眼部熱敷可促進眼睛周圍的血液迴圈，減輕眼睛疲勞的症狀，同時增加眼睛的溫度，幫助之後人工淚液的吸收，乾眼症患者若能持之以恆，對減緩不適有很大幫助，而對一般人來說，亦有一定的預防效果。

熱敷方法：將熱毛巾蓋在眼皮上，一次5～10分鐘，一天進行兩次即可。下午、晚上各敷一次。

適當休息眼睛

每次看電腦和手機一般1-2小時，就要適當的休息一下眼睛，看看遠處，多看綠色植物，眨眼60次，轉眼60次。

不要熬夜

熬夜是眼睛的硬傷，如果是沒有必要的話，最好每天10點-11點以前睡覺，如果實在要晚睡的話，也不要超過12點。

另外，平時生活中還要注意：

1、看書要選擇柔和的燈光；

2、連續在電腦前工作時，每隔一段時間要休息一下；

3、電腦螢幕不要太亮。

關於有什麼方法解決玩手機眼花和疲勞的症狀?我是這樣想的。1.做眼保健操。能起到保護視力，緩解眼部疲勞的效果。注意的事項是要把指甲剪短清洗雙手，避免因為手部衛生導致眼睛不適。2.戴藍光眼鏡。現在市面上有很多藍光眼鏡都是可以有效的減少手機藍光對眼睛的傷害，藍光阻斷率50%。3.經常看電腦或者玩手機，要適當的休息一會兒向遠方眺望。4.正確的使用眼藥水。

手機肯定是對眼睛有傷害的。我覺得光線最重要，太亮太暗都刺激眼睛。但是歸根到底還是要有節制，要學會控制對手機的使用

高興為您回答這個問題

我覺得既然已經出現眼睛疲勞，眼花這個症狀了，說明近期在家使用手機的頻率實在是太高了，那麼，就算你使用眼藥水，或者喝一些什麼茶能夠緩解，但也只是治標不治本。

我覺得你應該控制玩手機的時間，甚至說空個一段時間不玩手機，讓眼睛完全的恢復之後再去玩手機，因為當眼睛出現眼花嘞，這些症狀的時候你還繼續使用眼睛的話，對你的視力影響非常大，繼續玩手機，得不償失。

可能因為這個疫情的原因，很多人在家閒著沒事幹，就使勁的玩手機，但其實除了玩手機以外，還是有很多的事可以做的。我覺得你可以看看天空，看看花花草草，因為這些方式都可以緩解疲勞，當然最主要的還是要多多休息。

放下手機吧，有事沒事陪陪家裡的父母親人孩子，一旦開始工作學習之後，時間就沒這麼多了，手機只是你的生活中的一部分，不能讓他變成你的全部。

決明子泡水.告訴你吧，治標不治本.

最好的辦法還是登高望遠，每次休息的時候最好能用眼睛看幾分鐘遠處.真的，特別是在有綠色植被空曠或者高樓山上，看遠處眼睛疲勞程度能直接感受到放鬆.

不過建議你還是經常放下手機出去走走，老了的時候你就知道眼睛多重要了.不說了我要去給我一千度的眼鏡鍍膜了.

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不要太長時間玩手機，適當的看手機

個人的經驗教你緩解眼睛疲勞！

長時間看手機應該給手機這樣設定，對你的眼睛會有好處的

少玩手機，不要過度疲勞用眼

可以減少玩手機的次數和頻率，另外，選擇一款防藍光眼鏡也可以的。