1、吃香蕉不會發胖但不宜多吃

很多人喜歡吃香蕉,晚上吃香蕉會發胖嗎,是很多想保持身材的人的疑問。那麼晚上吃香蕉會發胖嗎?從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛洩瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。有句話說得好,早上吃水果似金,下午吃水果似銀,晚上吃水果似鐵,總之,最好上午吃水果,祝你身體健康,保持好身材。

晚上吃香蕉會發胖嗎,香蕉的熱量很低,每天都吃也不會發胖的;不過要提醒的是香蕉不能空腹吃;而且不要多吃,一天最多2-3根為宜,什麼食物多吃都不好。不過那種香蕉片要少吃,它是經過人工加工的,自然有很多不好的東西!

2、香蕉皮煮水可以喝嗎

這是不少朋友質疑的問題。香蕉皮中含有多糖、蛋白質、維生素C等營養成分,糖尿病人不宜食用。但香蕉皮煮水後,特別適合高血壓患者及口腔潰瘍的朋友。

將香蕉皮曬乾,加上一味中藥火炭母(又叫火炭毛),一起煲水,並用適量紅糖調味,喝了可以治口腔潰瘍。把香蕉皮和冰糖一起加水煎燉,每天喝兩次,能醫治風火牙痛,還有擴張血管的作用,可以輔助降血壓、防治中風和心絞痛。醉酒後,喝上一碗,還能清利頭目。

3、香蕉的功效

香蕉性寒,體質偏於虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮,寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。 民間驗方更有用香蕉燉冰糖,醫治久咳;用香蕉煮酒,作為食療。

冬季減肥的方法

保證蛋白質的充分攝入。進行減肥期間,會迫使機體儘可能多地消耗脂肪,與此同時,機體的功能性組織和儲備蛋白質也會被消耗掉。如果膳食中不注意供給充足的蛋白質,則機體抵抗力會下降,容易患病。

飲食:低熱卡飲食很重要。減少膳食中總熱量的攝入,可促進機體貯存的體脂燃燒,以達到減肥的目的。產生熱量的營養素是指碳水化合物、脂肪、蛋白質三類,其中脂肪的產熱量最高,1克脂肪可產熱量9千卡。在中國是以碳水化合物為主要的產熱營養素。

保證供給足量的蔬菜、水果。蔬菜和水果含熱量低,是肥胖者較為理想的食物。尤其是新鮮的蔬菜和水果,不僅熱量低,而且富含維生素和纖維素,對肥胖者非常有益。纖維素的適量攝入可避免因熱量減少而發生的便秘。

有效的減肥方法

絕招1選糙米當主食。將主食改成糙米,能得到充分飽足感,壓力不會累積,連嚴重的便秘問題也會隨之解決。建議:將白米換成糙米之後,只要體脂肪率下降,就是脂肪有燃燒的證據。

絕招2用水果代替甜食。建議:大部分的水果每天吃都不會影響減肥效果的,尤其是蘋果,但是注意一次性的使用量。

絕招3先吃蔬菜。用餐時,先吃蔬菜會增加飽足感,也就不會吃進過多澱粉類食物。建議:新鮮蔬菜就生吃吧,或者水煮6-7分熟即可。

絕招4海帶有豐富纖維,解決便秘。建議:讓代謝率變佳的海帶類食物,有很多的減肥效果。海帶類含的葉綠素讓代謝機能增高,提高脂肪燃燒率,除了減肥,對手腳冰冷也有幫助。

絕招5具有雙倍蛋白質的醋。建議:用餐時進食檸檬、柑橘類等酸的食物有利於瘦身,但要注意並不是所有酸口感的食物都會有效果。

香蕉常常被人們用來當作減肥的良品，它的熱量低，而且能

潤腸通便

，

防止便秘

。香蕉吃了很容易有飽腹的感，如果在飯前吃香蕉可以減少食量，而且在減肥期間透過光吃香蕉的話比吃蘋果減肥更容易有填飽肚子的感覺，較少有肚餓的感覺。但是香蕉的糖分比較多，這是它作為減肥品不利的方面，如果不加限制的吃香蕉，減肥的效果並不是很好。據說，有段時間傳大S懷孕，其實是那段時間大S有些微微發胖，她下定決心魔鬼似的減肥，而且在短時間內減了很多就是用

香蕉減肥法

，但是她採取的每天只吃一根香蕉，其他東西都不吃。由此可見，要利用香蕉減肥並不是一件容易的事情了。

吃香蕉不會發胖，但是不能多吃，一天最好吃一到兩個，另外別晚上吃香蕉，對胃不好，中午10點或者下午三點吃比較好，空腹別吃香蕉

香蕉的熱量高嗎？一根香蕉的熱量只有87卡，卡路里低。香蕉富含了膳食纖維，可加快腸胃蠕動。香蕉蘸蜂蜜的熱量比正餐要低。

香蕉的熱量高嗎？香蕉很甜，很多人認為熱量一定很高。其實一根香蕉的熱量只有87卡，卡路里低。香蕉富含了膳食纖維，可加快腸胃蠕動。香蕉蘸蜂蜜的熱量比正餐要低，不過不管把香蕉作為早餐、還是運動前果腹食物，香蕉不錯的選擇。

香蕉減肥正確方法

每天早餐只吃香蕉，而且要做到細嚼慢嚥，想吃多少就吃多少。如果不喜愛香蕉的話，可以吃其他水果，但得保證每餐不是吃單一的水果。肚子餓的時候可以先吃香蕉，15—30分鐘後再吃其他食物。

飲料只能喝白開水，而且要大量地喝。早餐吃香蕉，可以搭配點白開水，吃完香蕉15—30分鐘左右喝。飲水量並沒有規定，只要勤快多喝。白開水不需消化及分解，可讓腸胃充分休息。

午餐可以正常吃東西，沒有限制。午餐可選自己喜歡的食物，但是也得細嚼慢嚥。有人會為了減肥，不吃午餐，餓了吃零食，這隻會起到反效果的。午餐可以多吃點米飯，配菜少點。

至於下午茶的時間及點心，我們就可以放心食用了。吃零食也可以。不過，為了避免過量食用，得要求自己一天只吃一種，就算吃掉一整袋都可以。想吃甜食時，可選水果來解饞。



吃香蕉會胖嗎

很多人都會疑惑吃香蕉會長胖嗎，營養學家表示雖然香蕉裡含的卡路里很高，但脂肪卻很低。

香蕉不僅可以給人體供應大量的能量，而且不會產生脂肪，所以吃香蕉是不會長胖的。

1、香蕉營養高、卡路里低

平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。

為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。

吃香蕉不僅可以使身體的營養均衡，而且還可以預防癌症。



在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報導。

一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質。

此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。

吃香蕉是不會長胖的，相反，還會對減肥有一定的幫助。

是因為香蕉卡路里低，且食物纖維含量豐富。

香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高。

其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已。

與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

2、香蕉可當早餐、減肥食品

在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。

香蕉屬於高熱量水果，裡面還含有維生素c、煙酸、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等

單純說吃香蕉會不會變胖，是很不可取的

造成肥胖的因素很多，比如遺傳性的，攝入熱量多，而又運動少，一些疾病引起的。

吃香蕉是有利於減肥的，但不恰當的食用香蕉只會適得其反，香蕉多吃容易盤胖，如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃反而會發胖，一天所需的卡路里大約是1300kcal，如果吃太多香蕉，就已經超過了一天所需熱量了，又沒有做運動來消耗的話，肯定是會肥的。

此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

1、香蕉的熱量雖然高,但是它含有的某些營養成分可以消除水腫,促進胃腸消化,防止便秘等,利於瘦身,另外,在臨睡前3~4個小時就不要再吃任何食物了,因為睡著了就停止了機體的一切活動,脂肪容易囤積,不消耗。 2、事實上在生活當中一般的水果都不會導致自己發胖,而且對於減肥還可以起到一定的促進和幫助作用,所以在生活當中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果,幫助自己達到潤腸通便的目的。 香蕉的營養價值 1.香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。 2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖。果糖和葡萄糖;再加上纖維素。 吃香蕉的好處 1、補充能量 運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。 2、保護胃黏膜 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。 3、降血壓 鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。 4、潤腸道 香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。 5、有助於睡眠 香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。 香蕉的藥用作用 1.治面板瘙癢症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的面板瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在面板瘙癢處(腳癬，手癬，體癬等)反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。 2.治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，並一點點地脫落，直至痊癒。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點點捏掉，治好後再不復發。 3.治口腔潰瘍：香蕉皮是一味很好的中藥，其幹品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調味，喝了可以治口腔發炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼);還有通便的作用。 4.抗憂鬱：未成熟香蕉的皮，不管是剁碎還是用水煮，或者榨成汁(沒有熟透。外表青綠色的生香蕉皮剁碎，放入鍋子裡用水煮;由於青綠色的香蕉皮內含有高量的5HP，煮過後可以轉化成血清素)可以抗憂鬱。但是，在此要特別提醒，腎臟病以及糖尿病患者應該少吃。 5.治手足面板皸裂：在每次用熱水擦手。足後，用香蕉皮的內側在手上進行摩擦，可防止手。足的面板皸裂。如果已經有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數次即可治。 香蕉的副作用 1.未熟透的香蕉易致便秘。最好是少吃催熟或未熟的香蕉。催熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，鞣酸具有非常強的收斂作用，若一次吃較多未成熟的香蕉會造成便秘，尤其是對於胃腸道功能較弱的老人和孩子的影響較大。 2.過量吃香蕉可引起微量元素比例失調。香蕉中含有較多的鎂。鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂。鉀含量急劇增加，造成體內鉀。鈉。鈣。鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。 3.忌空腹食用香蕉。 結語：香蕉雖然是一個很好的水果，但是如果食用不當，那麼對於身體也是一種損害。因此建議大家平常一定要多關注自己的身體體質，看是否適合吃它，同時每天多鍛鍊身體，也是非常不錯的選擇