吃蘋果有那些好處，好處多了。

可以防止面板的老化

蘋果中的維生素種類非常的豐富，含有的多肽有很強的抗氧化作用。

減肥去脂肪

蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪。

有助於睡眠

被人體吸收以後可以舒緩神經，是非常的有助於提高睡眠的質量的。

補充能量

早晨起床以後覺得睏倦，需要補充能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解。

我有胃食管反流病，一天主要是少食多餐，那如果晚餐吃的太早的話，我會八點左右吃一個蘋果補充能量。

俗話說：一天一蘋果，疾病遠離我。蘋果對人確實有很多好處。

1. 防面板衰老

蘋果中富含豐富的維生素，能讓面板細膩嫩滑，更有光澤感。此外，蘋果含有的多酚有很強的抗氧化作用，可清除體內的自由基，減緩面板衰老。

2. 減肥去脂肪

蘋果豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸還可以分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素C等成分有幫助身體的各項機能保持平衡的作用，因此，低卡路里的蘋果深受減肥人群的喜愛。

3. 有助於睡眠

蘋果芳香成分中醇類含量為92%，被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。

4. 補充能量

空腹吃蘋果可以給人體補充糖分，為身體提供能量。蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收，累的時候吃一顆蘋果會精力充沛。

5. 增強記憶力

蘋果中豐富的鋅元素可以強化大腦記憶力，維持大腦健康。

6. 最佳化膽固醇結構

蘋果中的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇，並提高好膽固醇含量。

吃蘋果壞處也不少。引起胃脹、腹痛、消化道疾病。吃蘋果核會導致重者頭暈、頭疼。吃了不削皮打農藥的蘋果會脫水、腹瀉、中毒……回答完畢

蘋果的營養價值非常高，裡面還有豐富的維生素，經常吃的話不但美容養顏，而且還有減肥的效果，但是吃蘋果也要注意講究方法，亂吃蘋果也有害？這樣吃蘋果堪比砒霜，趕快轉告給他們啊

俗話說：每天一個蘋果，醫生遠離我！蘋果對人體的好處多多，加上本身的美味，更是讓人們對其愛不釋“口”！但吃蘋果的禁忌你知道嗎？

一定要注意蘋果的這個部位含有劇毒，知道的人很少

其實蘋果是薔薇科的一員，所以蘋果籽含有氰苷。蘋果核裡的氰苷本身並沒有什麼危害，說它有毒是因為在於遇酸或者是在生物酶的作用下會水解出的劇毒氫氰酸（HCN），會使人中毒。蘋果核只是含有氫苷，不是直接含有氰化物劇毒，並且含量很低，反正就是好好吃蘋果肉就行，不要誤吃了核哦。

食用蘋果其他禁忌：

1、小心打蠟蘋果！

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等。因此蘋果皮雖然很有營養，該削掉還是得削掉！

2、蘋果不宜與海鮮同食！

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等。因此蘋果皮雖然很有營養，該削掉還是得削掉！

2、蘋果不宜與海鮮同食！

蘋果與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。

3、便秘患者不宜吃蘋果

日常飲食的不規律，再加上經常食用辛辣類的食物，易導致便秘的狀況出現，而多數人認為便秘的出現主要是缺少水果蔬菜的攝入，所以大量的食用水果。

而人們對於水果的第一選擇卻是蘋果，蘋果中雖含有大量膳食纖維和水分，但蘋果中的果膠可吸附腸道多餘水分，對於便秘患者而言，如果吃蘋果不愛喝水，則會導致便秘加重。

吃蘋果沒有什麼壞處，反而有許多好處。

常吃蘋果可預防感冒：蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力；除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。常吃蘋果可減肥瘦身：如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進食，有助於瘦身。很多人為了瘦身，選擇在晚餐只吃一個蘋果。常吃蘋果可降血壓血脂：有研究發現，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。常吃蘋果可預防結腸癌：蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果裡的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果最直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。

一天一個蘋果，就能補充人體所需的部分維生素C、礦物質及纖維素。

令吃蘋果有一些禁忌。

蘋果不宜與海鮮同食：蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。剛剛吃晚飯不能吃蘋果：吃晚飯1個小時後吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。