這些動作，我們可以擁有一個好心情

我們都在生活，都要生火，但生活難免不會有一些小情緒。我們會有不開心、遭遇挫折，甚至面臨絕境的時候，不滿、憤恨、悲傷等負面情緒便會紛至沓來…這個時候沒有人可以幫助我們，除了我們自己，所以我們要主動出擊，希望下面幾個行為可以幫助到在看這篇文章的您。

1、運動

跑步、游泳、登山……沒有比一場大汗淋漓的運動更能直接得將負面情緒排出體內了，不僅如此它還可以給你更好的體魄去生活。這是身心舒暢啊！

2、曬太陽

從權威的角度說起，著名精神病專家繆勒指出，Sunny可以改善抑鬱症患者的病情。那麼在我們的日常裡也是這樣的吧，我們喜歡被子上的Sunny味，喜歡沐光浴，喜歡三三兩兩的曬太陽……因為喜歡，所以歡喜。

3、睡一個好覺

一夜好夢，不僅可以在生理上使我們的身體機能得到有效的保養，還可以在生理心理上使我們的精神得到恢復。這也是為什麼在一夜好夢醒來時，我們都會擁有一個好心情。

4、吃點甜點

“幸福就是甜點的味道。”吃所發出的咀嚼動作本來就可以使我們的心情舒暢，同時，甜品可以滿足大腦對血清素等物質的需求達到心情愉悅，再者就是看到美好的事物，品嚐美味的東西，我們的心情自然而然就變好了。

5、笑

“你笑起來真好看，像春天的花一朵。”“太治癒了！”“笑的人總有好運！”我們對笑總是褒義的，因為它本身就是我們開心的一種面部表現。

6、多誇誇別人

所謂“贈人玫瑰，手留餘香”，同樣在我們誇讚別人的時候，自己也會心情愉悅。或許是因為在你誇讚別人的時候，他們也在誇讚你；或許是因為當看到別人的開心，你也就開心了。

7、釋放情緒

情緒會反彈，所以要懂得釋放。你可以選擇一個人痛哭一場，也可以選擇向別人傾訴，或是對著在僻靜的地方大聲喊叫……總之，不要去壓抑自己，只要你釋放了自己的情緒，好心情就會來到。

怎樣才能有好心情呢？

我是與世無爭，很願意回答這樣的問題。

怎樣才能有個好心情呢？其實很簡單，如果願意的話，天天都可以有好心情。方法就是隻要有個好心態。心態決定著我們的生活狀態和工作狀態，好心態，就像Sunny照到哪裡哪裡亮，有了好心態就能有好心情。有了好心情，自然就能化解煩惱，增加快樂。好心情直接影響著我們的快樂程度和幸福指數。同樣的事情，你用樂觀的態度去面對，就會感到輕鬆自如。如果用悲觀的態度去對待，就可能會覺得沉重和鬱悶。

在現實生活中，我們總會遇到各種各樣的人，需要面對形形色色的事情。有些人我們會喜歡相處融洽。有的事情我們討厭，但又必須得面對。有些事使我們高興，心情愉悅。有些事則讓我們煩惱和無奈。面對這些事情，我們不可能把一些不順心的人和事隨時都改變成我們稱心如意。這時就需要好的心態來起作用了。改變別人很難，那就改變自己。換一種方式，換一種角度，多一些寬容，多一些理解。很有可能就會改變心情，豁然開朗。改變環境很難，那我們就改變心態，用樂觀豁達的心態去面對人生的得失成敗，歡笑也好，淚水也罷，落魄也好，輝煌也罷，都在豐富著我們的經歷，為我們的生活新增著諸多精彩內容。只要有好心態，世上無難事。只要有好心情，生活就會充滿Sunny。

在人生的整個過程中，好心情來自好心態，而有好心態，有可能就會有好的人生。這是因為好的心態可以激勵一個人克服困難，戰勝挫折，取得成功。好心態具有神奇的力量，他可以改變每個人的命運。積極樂觀的心情可以使人獲得充實的人生。

有一個小故事，同在一個工地上勞動的三個人。第一個人整天沒精打采幹活，他覺得自己只是在辛苦勞作。第二個人雖然也是在勞動。而且揮汗如雨。可是他的心情不錯，因為他覺得是為在蓋起一棟漂亮的大樓而出力，是一件挺高興的事。第三個人一邊幹活，一邊哼著小曲兒，臉上掛著燦爛的笑容。因為他想的是自己在為建設美麗的城市貢獻力量。這使他感到很自豪，很快樂。10年以後，三個人的命運有了很大的差別。第一個人仍然在沒精打采的幹活，辛苦勞作養家餬口。

第二個人有了很大的變化。已經成了一名工程技術人員，坐進了寬敞明亮的辦公室工作，再也不用像以前那樣揮汗如雨了。再看看那位吹著口哨，臉上總是掛著燦爛笑容幹活的人。他的樂觀向上感動了命運之神，成了另兩個人的老闆，現在更加開心快樂了。這個小故事道理很淺顯，但是寓意很深刻。在現實生活中，同樣的處境，用不同的心態去面對，就會有截然不同的結果。拿破崙曾經說過“人與人之間只有很小的差異，但是這很小的差異卻可以造成很大的差異，那就是積極的心態可以取得成功，消極的心態則註定會失敗”。事實也正是如此。追求成功的人必定能把握好的心態，積極進取，一路高歌。失敗的人肯定會因為態度消極怠惰，一事無成。

就讓我們擁有積極向上的好心態，來獲得天天都Sunny燦爛的好心情。在人生的道路上，走向幸福，走向成功。

這幾種做法我經常用，希望可以幫到你：

1、心情不好的時候一定不要看悲傷的電影，不然心情會更糟，多看外國脫口秀，比喜劇電影搞笑，看完心情就特別好，比如凱文哈特的脫口秀就很有意思。

2、一個人待著的時候就會胡思亂想，心情也容易糟糕，可以多去人多的地方，比自己獨處效果好。我就喜歡去麥當勞肯德基，這邊好多家長輔導小孩做作業，孩子的神邏輯真的強大，我都不敢笑出聲，憋的難受。

3、千萬不要聽慢音樂，什麼悲傷的鬼音樂，聽著聽著你就共情了，開始回想自己悲傷的事情。我現在沒事就聽故事，什麼歷史啊，鬼故事啊，財經啊，又能學知識，又能保證自己心情不受影響。我最近在聽《火葬場靈異事件》賊過癮。

還有個最最關鍵的就是每天對著鏡子笑，看著自己的蠢樣比什麼效果都好，所以女人喜歡照鏡子不是沒有道理的！

怎麼樣才能有好心情？我這個人，有時候做夢也能決定我的心情，我並不迷信，晚上做了好夢，第二天心情特別愉快，不好的夢也影響我的心情；還有老公的叨叨，這都很影響心情。只不過我調整的快，不往心裡去，是那種大大列列的人，不愛計較，只不過這個年齡段了，老公好多事也讓著我，不像年輕的時候，什麼都愛管，我愛玩老公基本上挺支援的；相對來說；我們現在沒什麼負擔，就希望自己天天有個好心情，有個好的身體，足以。

當你發現冰箱沒有吃的了就要及時補上，當你洗完澡就習慣順手洗完衣服。這樣在你身心疲倦下班後第一時間想到的不是回家還有需要洗掉的髒衣服，而是冰箱裡還有好多好吃的等著你。

如此，即便是一個人心情也不會差。

親愛的姑娘們，願你們學會愛自己，善待自己，天天好心情。

那得看你是因為什麼而失去了好心情，每個人的人生都是不同的，生活軌跡也不相同，所以上天的安排並不是公平的，但唯一的是，自己的人生可以自己做主。因為我們都不知道下一秒鐘會發生什麼，所以沒必要為了一些所謂的現實而刻意的去憂傷。

每天醒來能看到清晨的Sunny，便是最美好時光，誰的人生不經歷磕磕碰碰，顛顛撞撞，每個人都會有大起大落的時候。笑看人生百態，這樣方能使你的內心深處得到釋懷，心情的好壞，其實只是你看待生活的一種態度而已，悲歡離合都在於你自己怎麼樣去面對。也可以適當藉助外來元素調整自己的情緒，來一場說走就走的旅行，參加一些有意義的活動，看一些有關正能量的故事，書籍呀之類的。總而言之，人生苦短，且行且珍惜吧，未來的路很長，請善待自己，祝願你不在失落，找到屬於自己的好心情。