我來回答這個問題，2015年春節我體重165斤，170釐米，很胖。各種運動3個月，後來跑步大半年，減少了47斤。現在在每天在家健身，想出肌肉，快5個月了有些效果。當胖子的時候是死懶，最討厭運動/站著不如坐著，坐著不如躺著，躺著不如的睡著了。

當時為了減肥，暗暗發誓一定要努力，2015年的夏天要麼死，要麼瘦！ 堅持了3月，再堅持了2月，後面就習慣了。現在每天不運動就很難受，每天都運動不休息也不好，但停不下來啊，這個是我現在最大的問題，誰有辦法讓我一週休息一兩天啊？

健身沒有動力，很簡單：有運動天賦的靠毅力堅持3個月，沒有天賦的堅持半年，以後就我一樣了，每天運動沒有什麼毅力、堅持至少習慣，就像起床要漱口一樣，是習慣。!!!

我很討厭運動，特別是跑步！但是今夏的假期我在健身房裡每天能堅持跑上五公里，連續做無氧運動和有氧運動，揮汗如雨！為什麼？哈哈哈，這就很好玩了，在健身房裡我認識了許多教練，關係都很好，人家肌肉男都看著你呢你怎麼還敢偷懶，哈哈哈！

沒有動力都特麼是藉口，啥叫沒動力，想想你胖的時候，想想別人嘲笑你的時候，既然開始健身了就要堅持，即使為了自己，也為了堵住傻逼的嘴，最重要的一點去愛健身，你不會沒有動力的​​​

聽過這樣一個故事：

從前有一個健身俱樂部，健身效果非常好，口碑相傳，很多人都去報名。

一個男人報了名之後，第二天一早，有個漂亮美女敲門，並告訴他，教練說了，只要這男人追到自己，就做他女朋友，然後就去跑步了。

這男人一看那美女長得又苗條，又美，於是在後面拼命追，只是因為太胖了，怎麼也追不上。

後來，每天早晚，這個美女都在前面跑，他在後面拼命跑……

終於有一天，男人體重瘦下來了，他想今天一定要把該美女追到手。

這天有人敲門，男人開啟一看，卻是個胖妞，胖妞：“教練讓我來找你，他說只要我追到你，你就當我男朋友……”

還有一個故事：

有個人去健身俱樂部減肥，一共分很多價位的，該男子買了個999的套餐，原來是在一個屋子裡追美女，追到了可以隨便摸，一個療程下來，效果很好。

該男心想：這次，我買個1999價位的套餐，不知道會有什麼驚喜。

工作人員再三確定之後，收了錢，把該男帶到一個房間，難知道這次，在房間有個黑猩猩在等他，於是他被追得東奔西跑……

健身這事跟學習一樣，主要靠自覺，別人幫不了你。

沒有動力，可以給自己找一點動力啊。

可以你試想一下，如果有男神/女神在前面，你還有沒有動力？

這也沒錯，你要是有了“八塊腹肌，人魚線”，氣質都好了，再搗拾地乾淨點，追到男神/女神的機會那是大大的有啊~

這樣一想，是不是瞬間就有動力了呀~

我個人認為健身有兩大主動力，一個被動力，被動力指的是如果健身房都是勤奮的人，那你也不會太懶惰，如果都是坐在那裡聊天，你練一會就沒動力了。主動力第一個就是你曾經受過的屈辱，你可以記不得是誰侮辱了你，但是你一定要記得別人侮辱你的方式和你當時的心情，不要記是誰侮辱了你，因為你被侮辱也是自己活該，因為你不夠強大，這個道理同樣適用做人，第二個主動力就是現在工作不好找，兩個相同條件的人去應聘，一個身材好，一個邋遢，考官只會選擇身材好的，因為他能堅持，有恆心，更懂得自律，有個好身材，無論做什麼，都會比沒有身材的人好做一點！​

當你健身沒有動力時想一想當初為什麼決定健身！再順便看一下我給你寫的健身的好處：

一、健身可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

二、健身有利於增強體質，防病治病。健身運動使血液迴圈加快，對排洩系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。

三、健身有利於心情舒暢、精神愉快。

四、有利於培養克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志

五、提高記憶力。佐治亞理工學院一項最新的研究顯示只需堅持每天20分鐘的健身就可以提高10%的記憶力。

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沒有動力怎麼辦？？？

那你可能需要這個刺激

你想不想要這樣身材的女朋友？

你想不想要這樣身材的男朋友？

如果你喜歡，那麼你要清楚的認識到，他們找物件也肯定要身材好的這個毫無疑問。

如果你有男/女朋友了，這個不能讓你重新有動力。

那麼這組圖片我相信會讓你有些動力。

同樣是六十多歲，你想成為哪個？

不為別的，就是為了讓自己20年後依然可以去登山，去派對，再去體驗當代年輕人的生活，而不是在醫院、病房、輪椅上度過後半生。

只是看你想選擇哪種生活。