大學時候，舍友透過喝紅豆薏米湯成功減肥，而且瘦下來之後已有十年之久了都一直保持著很好的身材！具她本人說她是溼氣重才引起的虛胖，當時天天堅持喝紅豆薏米湯，紅豆和薏米晚上睡覺前就開始煲然後保溫，到第二天早上就直接用來當早餐！因為都是放一小把的紅豆和薏米，只夠一個人一次的量！喝了很長一段時間才見效！溼氣重不能一下就能祛除掉！所以貴在堅持！

其實溼氣，現代的人多少都會有，因為熬夜和食冷飲是導致溼氣重的最主要原因！祛溼有挺多方法的！可以食療或熬中藥也可以運動祛溼！不同的人可能要不同的方法來解決！這只是我個人的建議，希望對大家有幫助！

①大便不成形，溏稀或者便秘②口乾，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④頭髮油膩，脫髮，白髮⑤肥胖，減肥後容易反彈⑥浮腫，眼袋下垂,⑦腰痠關節疼痛,⑧胸口悶⑨黑眼圈,⑩睡覺打呼嚕,⑪頭暈沒精神,特別疲勞⑫陰部潮溼,⑬陰囊潮溼⑭對房事不感興趣,⑮臉上長斑，起痘，滿臉油光,⑯白帶有異味，瘙癢,⑰面板油膩，起溼疹等等

很多人都知道，危害健康的頭號殺手就是溼氣！溼氣在被稱為溼邪，對人傷害很大，而且十人九溼。那麼有什麼好的方法嗎？

一、除了平時注意飲食習慣，不吃辛辣食品和冰冷食品的攝入。

二、中醫拔罐刮痧方法對祛除溼氣是很好的方法，在家自己可以做，也很方便。

三、中藥祛溼，有很多流傳下來的方子，也可以去醫院找大夫給您把把脈，對症開藥。

四、結合以上方法的前提下，我最推薦運動祛溼。站樁祛溼，特定的站樁姿勢決定了上身體態的放鬆，經過簡單的調息，自然就氣沉丹田，也自然迫使內臟濁氣下沉，體內開始通暢。胸隔以上的濁氣會以打嗝的方式排出，隔以下的濁病會以排氣的方式排出，而溼熱則會以出汗形式外排，因而，在站樁初期的實踐中，常常會有人排大汗、打嗝、排氣、大小便增多……表明體內氣血迴圈和新陳代謝加快，站樁取得了好效果。而隨著不斷地修煉，血液執行和經絡不斷得到強化，迫使人體穴位開啟，吸收氧物質來補充人體的需要，即氣化運動。隨之足三陰足三陽被啟用，漸漸便達到了中醫所講的活血化淤滯的效果.，臟器的疾病就會不斷的得到修復和痊癒，養生的玄機便在其中。運動是最好的方法，透過運動可以快速達到排汗祛溼的作用，加速新陳代謝，增進食慾增強抵抗力，現在每天站樁，效果挺好。您也試試吧。

房間購置除溼機，我用了，效果不錯。

另，找中醫診斷，溼從何來，按方治病。

洗腳後，擦乾淨。

1、儘量不要晚上洗頭髮，如果一定要洗，一定要吹乾再睡覺。<p></p> 2、可以喝紅豆薏米水，紅豆是小赤豆，如圖所示：

3、晚上可以多泡腳。