很高興回答這個問題，我覺得坐月子期間儘量不要吃的太複雜，像葡萄西瓜比較涼就先不要吃，芒果菠蘿容易引起過敏的水果，要是母乳餵養也先別吃！我在冬季臘月時坐月子每天只吃蒸蘋果和香蕉，好消化也不會引起過敏！其它水果沒有吃，都是出了月子一點點慢慢多樣化話的！倒也不是特意這麼做，照顧寶寶比較忙，水果方面沒在意那麼多。倒是蔬菜吃的多樣化，本人奶水多不敢喝湯就愛吃青菜！母乳餵養也要多喝水多寶媽和寶寶都好！

坐月子對於女性而言是極其重要的一個階段，因為月子期間身體恢復得好還是壞，都有可能會一些到產婦將來的身體健康程度以及身體功能恢復。

而我們知道月子期間是需要忌食生冷食物的，那坐月子吃水果要加熱嗎?月子期間有哪些注意事項?下面我們一起來詳細瞭解一下!

坐月子吃水果要加熱嗎?

　　對於坐月子吃水果要加熱嗎這個問題，很多人都會誤解水果就是生冷寒涼的食物。實際上水果是一種營養極其豐富的食材，在月子期間多吃對身體是極有好處的。

一般來說如果水果沒有放到冰箱冷藏的話，並不需要加熱後再食用，但是如果水果的氣溫較低的話，也可以稍微加熱一下。

　　生冷的食物不僅不利於產婦身體的恢復，同時也有可能會影響寶寶的消化，因此坐月子期間一定不能吃冰鎮的水果。

坐月子吃水果要加熱嗎?但是需要知道的是由於很多水果在加熱時可能會使維生素C、維生素E等營養流失，因此建議最好不要加熱，常溫食用就可以了。

　　那除了吃水果需要小心以外，產婦在月子期間還有哪些注意事項呢?

　　(1)注意休息

　　休息可以算是坐月子期間的頭等大事了，因為只有充分的休息才能夠讓身體各項機能慢慢恢復，因此在坐月子期間一定不能過度勞累，但是要注意不要老是躺在床上，建議適當地下床走動，這也是可以促進產後恢復的。

　　(2)注意子宮恢復情況

　　產後想要知道子宮的恢復進度如何，可以透過觀察惡露的顏色變化來看，正常情況下惡露應該是由紅變白，由多變少的一個過程，如果出現惡露不淨的問題一定要及時求助醫生。另外要注意陰部的清潔乾燥，經常換衛生巾避免汙血汙染陰部，每天都需要用溫水清洗外陰。

　　(3)保持精神愉快

　　產後女性生理上變化很大，再加上如果不適應身份的轉變，很容易會出現壓力過大的情況，為了避免出現產後抑鬱的問題，一定要注意保持精神愉快，尤其是丈夫一定要多體諒老婆。

我覺得坐月子期間儘量不要吃水果，因為水果大部分都屬於寒性食物，你吃了對你的身體不好，母乳也會過度給寶寶，有可能導致寶寶以後體寒

最好加熱一下，如果室內有空調的話.水果溫度在二十多度也可以直接吃。桂圓紅棗這兩種一定不要吃，活血的影響惡露排出。

正好，我剛伺候完一次月婆子，說說我的體會與認識。

我贊同月子期間要葷素搭配，營養豐富平衡，不能一味拒絕水果蔬菜，但實際上具體到個人就要具體觀察。有些寶媽月子期間吃水果沒問題，正常的常溫水果就可以吃，有些人吃水果需要天水燙或者煮，蔬菜需要加姜炒，而有些寶媽吃了水果會肚子痛、拉肚子，奶水上不來；寶寶也是夜裡哇哇哭，紙尿布換得特別勤快。

中醫認為，婦人懷孕的過程需要大量消耗腎精，分娩的過程會出很多血，血為氣之母，血傷則氣亦奪，體質大多從內熱到虛寒，因此，中醫主張產後宜溫，坐月子就是要補氣血，養腎精，兼避免風寒外襲。過於生冷的食物不宜多吃，如冷飲、冷菜、涼拌菜等。

從營養角度來說， 媽媽們由於分娩消耗大量體力，體內激素水平又大大下降，加上開奶哺乳，身體急需要能量和蛋白質來補充， 另一方面，媽媽們產後身體虛弱，胃口還差，所以急需高能量、高蛋白、容易消化，口感好的食譜才能滿足需要，蔬菜和水果的能量和蛋白質含量都相對很低，據觀察，好些媽媽胃口很小，常常吃半粒水果就沒胃口了，從這些角度來看，產後的一段時間內蔬菜水果確實也不是好選擇。

所以，月子期間吃不吃水果，吃什麼水果，是否需要加熱吃並不是固定的，因個人體質而定。可根據自己的身體狀態選擇，唯一需要注意的是保證寶寶能適應，自己適應。

產後水果需要加熱嗎?

月子吃水果是不需要加熱的，因為水果在加熱的過程中，很容易把水果含有各種維生素C、維生素E等營養素給蒸發完。像皇帝柑、蘆柑、臍橙等柑橘類水果，以及獼猴桃、草莓等維生素含量比較高的水果，加熱過度只會破壞維生素，對身體無益，最好不要加熱。

另外，大家除了不需要加熱後再吃，在吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。媽媽們可以在飯前或兩餐間吃些水果，這樣不會增加消化道的負擔，還能更好攝入水果的營養。

最後，推薦兩種坐月子吃的水果，一是蘋果，蘋果味甘、性平微涼，有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。二是木瓜，木瓜味甘性平，有降壓、解毒作用，還能幫助乳汁分泌，多吃還能美胸哦!