你可以試圖嘗試一下改變手的發力點，弧度太高一般是個人的投籃姿勢，和發力點有關，可以看一些投籃姿勢的教程。然後練習。

逐句來分析一下你的問題，首先實際上NBA裡面也有投籃弧度非常高的，代表就是諾維斯基，可以看一下司機的偷懶影片，司機好像還拿過三分大賽的冠軍。首先弧度高是正常的也不奇怪。而且從運動學的角度分析，弧度高的話，球是垂直落入籃筐中這樣進的機率更高。當然偷懶弧度高，想上的力量充分了那向前的力可能就有些不足了。至於力量不足需要加強一下力量的鍛鍊，看看一下NBA的那些球員在健身房鍛鍊的照片就知道他們在背後的付出還是很大的尤其是力量方面。當然光有力量也不夠，投籃時球離手時是靠指尖撥出去的，這樣也能增加球的旋轉力量，更能保證方向。NBA裡投籃比較標準的像阿里納斯，雷阿倫。可以先模仿一下別人的姿勢進行更改，再日復一日的訓練，你一定也可以投的很準的。

跳投手臂力量不夠，可以試試這種訓練方法！

籃球技巧教學

2016-10-02

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“跳投時，手臂力量總是不夠.，要怎麼訓練？”

可以試試這種訓練方法！

1.最常見的，舉啞鈴。

根據自己的力量選擇輕重。

2.這個找個棍子抓住它的正中心，

旋轉的扭就行了。

如果力量夠了，

可以該抓棍子的1/3處，同樣的動作。

3.繞著8字旋轉，正手/反手抓棍子，

都能鍛鍊手臂不同位置的的肌肉。

以上訓練適合投籃非常不穩定的球員，

如果你本來投籃就不錯，建議可以練點別的，

畢竟改變你的手臂力量會影響大家常說的肌肉記憶。

太實用了！

快點練起來吧

我認為，可以採取以下的措施，來解決這個問題：

首先，可以先規範自己的投籃姿勢，比較通用的投籃姿勢就是三個90度，也就是大臂和身體呈90度，小臂和大臂呈90度，小臂和手腕呈90度，然後出手的時候，是靠手腕的力量將球撥出去，而不是把球推出去，這裡還需要注意一點，就是手掌不要完全的貼合球面，要留有一定的空間，這樣會加強手對籃球的控制。

其次，如果覺得力量不夠的話，可以由遠及近的練習，先在籃下找投籃的感覺，然後就是三秒區，罰球線，三分線，這樣循序漸進會起到比較好的效果。然後如果你的上肢力量不夠的話，可以巧妙的利用身體其他部位的力量，比如腿部，臀部的力量，巧妙的利用這些力量會有很大的幫助。

最後，也就是最關鍵的一點，就是要對自己有足夠的信心。其實基本上發育正常的成年人，所擁有的力量是足夠投三分的，很多時候我們感覺自己的力量不夠，其實是對自己沒信心。很多時候，只要你改變了態度，你會突然發現力量瞬間變大了很多，就不會出現力量不夠的問題了。

投籃弧度高是可以提高命中率的，如果沒有力量的話是會影響投射距離的。

造成你投籃弧度高、奇怪的因素可能是你的投籃姿勢不太適合你，你可以看下世界最高籃球殿堂NBA中的那些球星們是怎麼投籃的，比如現如今兩個在聯盟中數一數二有準頭的球星克萊湯普森和史蒂芬庫裡，都是曾經拿過全明星三分大賽冠軍的超級球星，很明顯他們的投籃姿勢是不一樣的，湯普森的投籃姿勢就是教學當中普遍運用的教科書般的投籃姿勢，相比湯普森的投籃姿勢，庫裡則差別很大，可以說庫裡的投籃姿勢運用在他身上是天衣無縫的，毫不誇張的說一定程度上庫裡的投籃準度和投射距離是要勝過湯普森的，而且庫裡的身材相對湯普森來說還是稍微瘦弱些的，但是他卻能頻繁命中超遠三分。所以一個適合自己的投籃姿勢有多重要？不言而喻……

找到適合自己的投籃姿勢後，教你一個簡單有效的方法，你先從站在籃下合理衝撞區弧頂的位置開始投籃，每個球都要做到儘量投中空心球，這個位置的投籃練習主要是靠手臂力量，所以對固定你的投籃姿勢是很有幫助的，練一段時間之後等到你的命中率達到最高（這個位置的投籃最好做到百發百中）並穩定後，再慢慢擴大投射距離。遠距離投籃也是有技巧的，一般遠距離投籃可能會出現投籃力量不太夠，出現球磕前框沿或是三不沾，這種情況你在做遠距離投籃練習時可以稍微彎曲膝蓋，在投籃一瞬間利用腿部繃直蹬地的力量彌補上肢力量不足的缺陷。

投籃不是一個一蹴而就的事情，是需要花時間不斷練習和鞏固的。在不打比賽的時候最好找一個空場地專心的刻苦練習。相信透過努力你的投籃弧度、準度、力量一定會有長足的進步。

去看教學影片，再把自己動作錄下來，一個細節一個細節研究調整。不過細節很多，自學比較難，有條件參加培訓練吧。

投籃發力更多是用腿的力量。如果腿的力量不足，可以壓槓鈴或者多搶籃板多跳躍。

有很多技巧可以讓你投籃時力量足夠，比如你可以投籃時踮起一點腳來，運用腿的力量推送到上身。

可以學學庫裡的投籃姿勢

https://www.ixigua.com/i6823191130394329612/