感謝有機會回答這個問題，除了影片裡說的那幾點，總結一句話：有站在你的角度為你考慮的領導都是在培養！只知道讓你幹活卻只是用你的成績為自己加分，而從不給予你付出的肯定，就是利用壓榨。

作為一名員工，一定會對自己的直接領導有很多感性和理性的認識，由此可以判斷出領導是否在培養你。

培養你的領導一般比較關心你,即使犯錯也會對你有更多的指點。相反，不注重培養你的領導往往只注重結果，不關注過程，也不關心你個人的成長和生活。

如果你不能接受領導的這種簡單粗暴的管理方式，認為在壓榨你，那麼你一定要加強跟領導的溝通，把你的想法要給領導說出來，以求得領導的理解。方法千萬條，溝通第一條。跟領導的一切問題一定要透過溝通來解決，溝通，溝通，再溝通，希望對您有用。

在物質上，增加工作量或承擔重要任務的同時，相應提高了待遇的，是培養；只增加工作量或安排難度較大的任務，從不提高待遇或很少的，是壓榨。

在精神上，工作有一定成績後，有較多表揚的，是培養；很少有表揚，一出錯就嚴厲批評的，甚至有挖苦、諷刺的，是壓榨。

首先無論對於培養還是壓榨，都要盡力先幹好本職工作。對於培養的再接再厲，對於壓榨的公開表示抗議，情況如果沒有改變，只有另謀出路。

隨著社會的進步，培養的是絕大多數情況；壓榨的已經很少出現，即使出現了，可以選擇的餘地也很多。

一，什麼是工作？應該如何面對壓力？

1，什麼是工作，為了獲得報酬而必須要付出的體力、能力或者是智力。也可以理解它是一種交換。

2，承擔份內的工作叫稱職，承擔額外的工作叫貢獻，晉升是給特殊貢獻者。

3，人生本自具足，擁有無限潛能，絕大部分潛能尚未開發，做熟悉的事情叫本分，做不熟悉的事情叫突破成長！人生要感謝那些給你加壓和磨練你的領導。

二，如何面對和處理工作這種微妙？

人生就是不斷的突破和成長，在工作中想要更快的成長，一定要找一個前輩做榜樣，然後咬住他，研究他，學習他，比他做得更多更好，最後超過他。

領導之所以能當你的上司，一定有他值得學習的地方，先別考慮是培養你還是壓榨你，你唯一要做的就是勝任工作，把它做得更好，然後配合他，成為他的左膀右臂。他一定會不斷的培養你。萬一領導不停給你安排做大量的重複性工作，那時再思考是否在壓榨。

三，應該樹立什麼樣的工作價值觀。

敬業，激情，主動，擔當，感恩！

判斷一個領導是壓榨你還是培養你，標準很簡單，看以下這幾條就足夠了。

1，真心培養你的領導，他會直言不諱的指出你工作上的不足。

根據本人多年的職場經驗，在工作中不會指出你不足的領導，通常是這三種情況：

一，可能他水平還不如你，所以看不出你哪裡做得不好。

二，領導對你不上心，壓根就沒想培養你。

三，領導對你不是很滿意，看不上你，不想在你身上浪費時間，可能一有機會就把你辭掉了。

你可能會覺得，難道一個做主管領導的想培養下屬，就必須透過指出不足來體現嗎？如果批評得太過分了，不是會很傷人嗎？

你放心，一個真正值得追隨的真正對你好的領導，是不會單單指責你批評你的，一個做到公司主管位置上的人，他的情商不會那麼低，而且，如果他真的有水平有本事，在批評你之後，還會對你解釋，他為什麼要批評你，應該如何改進這方面的不足，等等。

挑毛病誰都會，光是批評別人也不是難事，關鍵是，讓下屬員工在一次次的挫敗中成長，在解決問題的過程裡總結經驗下次不再犯，這也是一個優秀的領導必備的素質——帶領團隊，讓團隊的每個人都迅速成長，這樣他作為主管才能被記上更多的功勞。

2，真心培養你的領導，他會批評你，鞭策你，但最重要的是他會保護你。

一個好的主管一定有這個特點：

在團隊內部，如果作為下屬的你犯了錯，他關起門來說你說得比誰都狠，把你罵哭都有可能。但在外人面前，在更大的老闆面前，他是不會說你半個字，更不會把爛攤子往你一個小職員身上甩的。

如果你的主管平時對你各種批評，事情出了簍子還往你身上甩鍋，這種就是最低階的領導，不要再對ta抱有希望了，找到好機會就跳槽吧，跟著這種主管你不僅學不到任何東西，還會受更多的委屈。

以前我有一個部門主管，他就是很沒擔當的膽小怕事之人。那會兒部門裡招了一名資歷比較淺的產品經理，是個柔弱的軟妹子，很好說話，性格也內向，凡事不愛辯駁爭論，於是我主管就經常讓她背鍋：

頁面有bug是她的錯，開發工期延遲是她的錯，app響應慢是她的錯，甚至軟體的卡頓也是她的錯。總之這個產品妹子在他手裡吃了不少虧，而那名主管他自身的能力非常平庸，也不知道他是怎麼當上主管的，每次我們負責的產品一出問題，他就一定會拿那名產品經理來擋槍，美其名曰“鍛鍊她的解決問題的能力”……

根據我個人的經驗，同時做到以上幾點的主管，還真是挺少見的，所以，如果遇到了這樣的主管就好好珍惜吧，你一定會學到很多，成長很快噠。