昨日，北京首鋼的外援尤度跟朱彥西兩人迎來了自己的生日，球隊也是給兩人準備了一次生日宴會。在國內CBA球隊中有一個習慣，那就是球員過生日的時候，其他隊友會有一個‘拍蛋糕’的習慣，那對於林書豪來說，應該算是比較陌生的。畢竟他今年才剛加盟首鋼男籃，很多生活習慣也都還在學習過程。然而透過此次生日宴，我們可以看出豪哥的適應能力實在是太強了，面對隊友他直接是“重拳出擊”，很多網友也是紛紛表示：豪哥已經順利出師了。

在首鋼男籃此次生日宴會中，球隊2位核心球員林書豪跟翟曉川，扮演了球隊的氣氛組，他們兩人一人準備了一個蛋糕。從曬出的圖片中可以看出，首鋼球隊還是蠻會精打細算的，蛋是普通的奶油蛋糕，表面的圖案是籃球的，就算是浪費也不會太心疼。而在之後的拍蛋糕環節中，畫面可以說是十分暴力了，尤度和朱彥西兩位壽星都被拍的滿臉都是蛋糕，尤度為了保護自己，還特意給自己戴上了護目鏡。

而在此次慶生環節中，林書豪無疑是最搶鏡的一位球員，他身穿了一件比較寬鬆的衣服，雙臂肌肉展露無疑，特別是他端起蛋糕的事實，兩支手臂的紅二頭肌堪稱恐怖。林書豪雖然看上去很瘦，但要知道他是後衛球員中身體素質最出色的球員之一，體脂率甚至比一些跑步運動員還低，那也是他為什麼可以適應NBA對抗強度的原因所在！

林書豪之所以可以保持那麼好的身材，其實跟他的努力離不開關係。他完美的肌肉線條，都是透過他每天不停的訓練，以及良好的飲食習慣所練就的。所以沒有一個球員從出生就註定是成功的，即便是喬丹，詹姆斯，他們能夠成為NBA最出色的運動員，也都跟他們的努力跟自律有著很大的關係，這是國內很多球員所應該學習的地方。

作為一名曾經在NBA長期征戰的球員，林瘋狂時期，振奮人心，之所以林在NBA打球，與他強壯的身體有密不可分關係

從身上的肌肉就可以看出，林書豪非常努力，訓練非常刻苦，即使沒有比賽打，還是在嚴格在訓練，保持身體狀態；這也是自律的一種體現。

林書豪在NBA的系統訓練方法和飲食規律，值得我們學習和借鑑，同樣是黃種人體質，我們的球員也是可以的，這樣可以增加我們球員的身體素質。

林書豪早已融入了北京隊，也希望北京首鋼在複賽以後能夠王者歸來。

臺北時間5月25日是北京隊內球員尤度與朱彥西的生日，首鋼隊也是為他們組織了一場特殊的生日宴會，大家都聚在一起為兩人過生日，玩的非常開心，氛圍也非常的和睦。由此可見林書豪與尤度兩人早已與球隊打成了一片，球隊非常的團結，是一個其樂融融的大家庭。既然是過生日，被砸蛋糕肯定是不可避免的了，不過尤度顯然是有了充足的準備，特意帶了一個護目鏡保護自己，此次砸蛋糕由林書豪與翟小川兩人執行，尤度與朱彥西兩人也是欣然接受，坐在窗臺上等待，翟小川則是絲毫沒有手軟，兩個人被呼的滿滿一臉，整個過程歡聲笑語的非常有意思。事後林書豪也是在個人社交媒體上更新了動態，先是祝兩人生日快樂，然後對尤度說：“這次給你面子，我沒有全力扔蛋糕，下次不要帶護目鏡，我也不會客氣了。”最後表示愛你們兩個兄弟，感謝你們在場上一直都保護我。非常的幽默又暖心！細心的朋友不難發現林書豪胳膊上的肌肉非常的明顯，當然這不是沒有原因的，林書豪在停賽期間一直都沒有停止過訓練，一刻都沒有放鬆，努力提高自己不足的地方，以便更好的帶領球隊前進，這樣的自律能力真的值得本土球員學習，所謂天賦不夠努力來湊，沒有誰是一夜成功的，希望林書豪能夠幫助本土球員有更大的進步，也期待複賽以後的北京首鋼男籃！

北京首鋼男籃昨天隊內發生了一件非常有趣的事，因為昨天是國內球員朱彥西和外援艾派.尤度的生日，所以北京隊的球員們都在訓練結束之後，聚在一起為這兩位球員慶祝，大家還用標誌性的“拍蛋糕”好好地惡搞了一把這二位壽星。

“拍蛋糕”的主角不是別人，正是大家最為喜愛的北京隊球星林書豪，只見他拿著一個尺寸非常大的蛋糕，一臉壞笑地將其拍在了朱彥西和尤度的臉上，兩位壽星被抹了一臉的奶油，也是非常喜感了。

從這件事情當中，球迷們可以感受到北京男籃目前球隊的氣氛真的非常和諧，隊員們之間彼此關係都非常要好。尤其是林書豪，作為本賽季剛剛加盟球隊的球員，他也已經迅速和自己的隊友們打成了一片。

除此以外，大家還從這段“拍蛋糕”的影片中發現了一個有趣的細節，那就是穿著背心的書豪所露出的雙臂，粗壯無比。他的上肢肌肉線條非常明顯，甚至比很多的美國外援的肌肉都要更加勁爆。

實際上，這和林書豪在場下付出的努力是分不開的。書豪一直都是一位非常勤勉的球員，他常常會泡在訓練館當中，進行各種力量練習，上肢力量自然也是每天都需要進行鍛鍊的部分。

書豪知道，自己作為一名黃面板球員，在和黑人球員對抗的時候，是會處於下風的，為了讓自己在比賽中可以更加自如，加強自己的力量就是勢在必行的事！正所謂“天道酬勤”，正是對於自己的這些高要求，才會讓書豪取得今天的這些成就！