1忘記一個人，先要脫離他所在的環境，斷出一切的聯絡方式，和他有關的視為禁忌。

2轉移注意力到工作或者其他事情上，讓自己覺得還有很多有意義的事情去做。

3一個人安靜的思考，好好安慰和疏導自己。

4用其他活動來宣洩，出去旅遊在旅途中將壓抑的心情釋放出來。

5重新接受另一個人，不要想過去的那個人，樂觀看問題，透過時間來淡化對一個人的記憶。

首先，咱們得知道為什麼忘不掉，這個在心理學上叫做“超級剝奪反應”，就是指人在某些事情上投入之後就傾向於不失去這些投入，就是所謂的沉沒成本，所以當一個男人拋棄你之後，你就會傾向於不失去你之間的投入。

那麼如何解決這個問題，忘記那個“渣渣男”呢？很簡單，首先，認知上要告訴自己，不能在這個人和事情上花時間了，因為沒有任何收穫，任何意義，那個對的人正在前方等著你，要把精力花在對的人身上，及時止損。

第二，要和這個“渣渣”有關的東西，資訊抹掉，避免觸景生情。

第三，把你的精力安排到有正反饋的事情上，有意義的事情，自己感覺開心的事情上，慢慢，時間會給你答案。

祝幸福⭐⭐⭐⭐⭐

如果痛苦的話，先不要斷聯絡，先做朋友，慢慢地戒了他，其實這個是一種淡化印像過程，因為如果你立刻不聯絡或乾脆刪了他的所有資訊，你對他的印象一直停留在定格在被拋棄的痛苦面面，而你繼續與他聯絡，慢慢地變成朋友，這樣子你對他最後的印象將變成一個普通朋友的畫面，就不會那麼痛苦了！是用新的記憶畫面去覆蓋舊的畫面，希望對你有用，要堅強！

千萬別抱幻想還可以和好，在心裡一定要一直告訴自己，這段感情已經結束了，要不然你會越來越痛苦，分分合合反反覆覆，就像快癒合的傷疤，被一次次扒開，到一定程度，當你想起某人，真的會感覺到心疼。

快速開始一段新的感情，即使是假裝的感情，演著演著可能就像真的了，只不過對男生不公平點，不過你要事先說清楚，只不過借他肩膀靠靠。有一份美好在手裡，自然會好了“傷疤”忘了疼。忘掉人的方法還有很多，你可以試著去嘗試開發，沒有最好，只有更好。

允許自己痛苦，接納失去這個事實；然後走入集體，與朋友交往、娛樂，以轉移注意力；同時也可以向朋友傾吐溝通，坦然面對；另外在失戀情緒平復以後，需要開始重新樹立對戀愛的認識，開始一段新的戀情，幫助自己走出陰影。

別低頭王冠會掉，別流淚賤人會笑，你想的死去活來的時候，也許他已經摟著別人逍遙快活了。

謝猴哥邀！

一看這個問題，就是有故事的人。

你想，你是一個成人，男朋友和你分手了，怎麼能算是“拋棄”你呢？你又不是一個布娃娃。既然你們的感情走到了分手的一步，可見，這段感情可能已經千瘡百孔。即使他不先提分手，他不先離開你，可能你也早就受不了他，早晚也會離開他的。

既然愛過，就少一點怨恨。既然還愛著，那就讓感情順其自然。給自己一點時間，讓自己慢慢地從這段感情裡走出來。

送上一首我新上傳的經典老歌《莫斯科沒有眼淚》。很美的歌詞：“莫斯科沒有眼淚，我卻流淚，不住哭的讚美，讓我付出不怕心碎，是你最好的美。愛在最古老的國界，再不求能全身而退。”

有人說想要忘掉一個人就要找一個比他更優秀的人。剛開始的時候我還以為真的是這樣。其實不是。

愛，這個東西真的不能強求，也不能說強制自己去忘記，相反，越是想忘記，卻反而記得更清楚了。

如果非要談到逼自己，那就是找事情做，一直做一直做，做到自己沒有時間去胡思亂想。最好的是，能讓自己喜歡做的事情做出一定的成績，這樣隨著自己的成熟，有的時候反而會覺得自己可笑。

因為當自己真的懂了的時候，很多東西根本就不是自己以為這樣的。以前以為自己很愛他，沒有他，就會覺得自己會死，可是後來慢慢成長卻發現自己喜歡的不過是他把我照顧的細緻入微，什麼都為我做好了，不用我再去做。於他的感覺，並沒有真的心動。

其實不管忘不忘的掉，這個都是你生命裡出現極其重要的一個人，如果足夠豁達，或許記得也是一種美好。

不用去貶低自己，也不要去貶低他，竟然以前選擇過，至少那時候大家都是真心的。

你好，忘掉一個人是不可能，只能說是不再想他。既然他拋棄了你，你不值得為了他傷神。也沒必要去想他。

莎士比亞曾經說過，能夠失去的，就是從萊都沒擁有過。從來沒用過，就不要再為難你自己。

我知道你心裡一定很難受很不甘心，也不想相信這是真的，但是必須要面對。失去就是失去，狠下心不要再聯絡他，也不要留下他任何聯絡方式和照片。

現在你覺著難熬，可是你熬過去以後會發現自己原來可以這麼堅強！加油吧姑娘！

如果你想忘掉，方法有千種萬種，如果你本身抗拒忘卻，即便一億種辦法也沒用！只有時間才能逐漸抹平，但卻仍有傷痕。

去等，或者去提升自己。

時間，以及新歡。

等你自己變得更好，才能把過往的笑著講出來，並且收穫更好的男孩子。