我現在每天都在練習平甩功，基本每天兩次，一次一個小時。練習平甩功能使氣血執行至全身，清除體內的毒素，提高免疫力，能治癒身體很多的疾病。本人身體出現了一些狀況，頸椎病，高血壓，高血糖，高血脂，高尿酸，透過練習平甩功，身體越來越好，真有意想不到的效果。任何事都是貴在堅持，三天打魚兩天曬網，不會有好的效果！堅持就是勝利，堅持就會有一個越來越棒的好身體！

甩手運動對於治療慢性疾病確實有效。特別是對心腦血管疾病、頭暈、神經衰弱、頸椎病、腎臟病、月經不調、痔瘡等具有較好的輔助治療效果。

甩手能使大腦有節奏的興奮和抑制，從而達到鎮靜，安神，穩定情緒的功效。有助於人體經絡氣血的迴圈與通暢，疏通經絡，行氣活血，達到治病的目的，對心肺健康十分有益。促使肩軸關節及腰腿關節的活動及手臂的震動，從而活動筋骨及關節。每天甩手對增強臟腑功能，提高免疫功能十分有效，有利於疾病的康復。每天甩手可強身健體，對無病者有健身的作用，對癌症，糖尿病，心腦心管等慢性病，有輔助治療的作用。

一，甩手能使大腦有節奏的興奮和抑制，從而達到鎮靜、安神、穩定情緒的功效。

二，有助於人體經絡氣血的迴圈與通暢，疏通經絡，行氣活血，達到治病的目的，對心肺健康十分有益。

三，每天甩手可強身健體，對無病者有健身的作用，特別是上班族，長期久坐及長時間使用電腦鍵盤滑鼠，可以緩解手部疲勞，減低身體損害。

甩手過程中應注意以下幾點：

甩手前準備。全身放鬆，調整氣息，兩手臂要自然下下垂，手指舒展，兩腳自然分開站立，兩腳尖水平向前。

甩手時要做到，兩手臂在身體兩側做前後甩動，不要用力過大，幅度大小以自己感到舒適為宜。甩動的過程中調整好呼吸，做到呼吸順暢，整個人自然放鬆。

注意事項。一是甩手時頻率不能太快，以免影響呼吸，做不到全身放鬆，血液迴圈就達不到想要的效果。二是甩手把握好時間，單次30分鐘左右，感覺身體微微出汗為宜。要堅持三個月以上才有效果，貴在堅持。三是環境要清淨，空氣質量好。甩手屬有氧運動，而且時間長，清淨才能心靜，空氣質量好才能促進血液迴圈。

一，甩手能使大腦有節奏的興奮和抑制，從而達到鎮靜、安神、穩定情緒的功效。二，有助於人體經絡氣血的迴圈與通暢，疏通經絡，行氣活血，達到治病的目的，對心肺健康十分有益。三，促使肩軸關節及腰腿關節的活動及手臂的震動，從而活動筋骨及關節。每天甩手對增強臟腑功能，提高免疫功能十分有效，有利於疾病的康復。每天甩手可強身健體，對無病者有健身的作用，對癌症、糖尿病、心腦血管等慢性病，有輔助治療的作用

一、甩手功能降低壓力

我們的手臂關節有很多穴位，甩手功可以活動到所有的穴位，甩手功可以增強大腦神經的興奮程度，大腦興奮會分泌一些物質，有安神鎮靜的作用。適當的做甩手功對於腦部腫瘤和腦血管疾病的人來說能緩解精神壓力，對疾病的治療有好處。

二、甩手功能強身健體

甩手功可以全面的活動到手臂的關節，可以促進血液迴圈和人體新陳代謝的速度，手臂有很多穴位甩手功可以按摩到所有的穴位，長期做甩手功可以增強免疫能力，活動關節和筋骨的同時還能夠預防骨質疏鬆。

三、甩手功能預防疾病

長期做甩手功能預防慢性疾病，甩手功有助於人體手三陰經的穴位運動，能夠活血化瘀，保持血液的迴圈和暢通，對於心臟和肝臟的健康有益無害。甩手功除了運動手關節之外，在做甩手功的同時也能按摩到足底的穴位，能提高免疫力對於癌症、心血管疾病也有緩解的作用。

四、甩手功的禁忌

甩手功對身體有好處但是也不是任何人都能做，小孩子骨頭沒有發育完全不適合做甩手功，骨頭太硬年紀太大的老年人也不能做甩手功，會傷害到手關節的健康。

甩手功是當下就行的運動方法，甩手功講究的是輕柔緩慢做甩手功一定要注意力度。甩手功可以提高免疫力促進血液迴圈的速度，長期做甩手功能夠治療癌症和心血管疾病這類慢性疾病。甩手功要心平氣和放鬆全身才能有好的效果，中老年人應該學會甩手功做甩手功來運動身體，才能讓身體越來越好。

在我們的生活中，常常見到許多年輕人或者老年人在走路的時候或者鍛鍊的時候經常甩手，那麼，經常甩手有什麼好處呢？很多人都不清楚這個，當然也不清楚它的好處是什麼。

1.甩手療法

這個方法是我們的文化精粹，對於治療各種疑難雜症非常有幫助，同時，甩手還可以補血，控氣。所以經常甩手可以幫助我們活血化瘀。

甩手之所以能治病，是因為甩手可以改善我們的體質，同時，甩手還能治療癌症，治眼病，治療半身不遂。

所以，經常甩手其實好處非常的多，不過你甩手的方法也要注意，不要練習時間過長，只有正確的方法和長期的堅持才有效果。

經常甩手有什麼好處

經常甩手可以緩解壓力、強身健體，對於年輕人和年紀不太大的老人都是比較不錯的鍛鍊方法，在做甩手功之前要進行適當的熱身。但小孩兒和年紀太大的老年人不適合做甩手功。經常甩手一般有以下兩方面的好處：

（1）緩解壓力：甩手功能活躍手臂穴位，而且腳掌也會在地面收放，從而能產生按摩足部穴位的作用，它具有安神、鎮靜、穩定情緒和緩解壓力的作用。甩手功對於失眠或情緒激動的人有很好的調節作用，有助安眠及消除讀書、工作等帶來的壓力，能在一定程度上改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。甩手功要心平氣和放鬆全身才能有好的效果。

（2）強身健體：不斷甩手的勁力可以擴張胸肺，促進血液迴圈和人體新陳代謝的速度，還能預防骨質疏鬆，強身健體。

本內容由中國中醫科學院西苑醫院 綜合內科 主任醫師 樊茂蓉稽核

點這裡，檢視醫生回答詳情