什麼洗髮水和食物，或者育發液，對生髮有用？

這主要看你是什麼個狀態。是遺傳的還是後天的？如果是先天性有掉髮那是沒辦法的，你要知道掉頭髮禿頂頭髮稀少都是有很多因素，有身體因素，有生活因素。女孩子掉髮，頭髮稀少主要有，生了孩子氣血虛，加之沒有休息好生活沒有規律導致掉髮嚴重。另外就是洗髮水用不當導致毛囊堵塞清潔不到位，引起毛囊炎，真菌感染。

說起用什麼洗髮水和食物的話，我覺得還是從生活規律做起。飲食均衡，注意休息，早起早睡。洗髮水只是起到輔助作用，不能達到育發作用，如果是身體問題可以去中醫開點調理身體的藥吃。因為氣血虛是大多數女性的原因也是常見問題。多休息保持生活規律是可以減少的。

關於生髮的問題，在坐診過程中患者多次問到，給大家重點說明一下：

1、補充富含鐵質的食物

人體內缺鐵時，容易使身體貧血、血虛則沒有足夠的營養輸送到末梢供頭髮生長，從而造成髮絲枯黃、細小、脫落。平時可以多吃些鐵質豐富的食物，像豆類、蛋類、魚蝦、菠菜、香蕉、胡蘿蔔等等這些食物都能給人體補充鐵質。

2、柑橘

柑橘富含維生素C、幫助身體更好地吸收鐵、能夠促進膠原合成，膠原質可以促進頭髮生長，對頭髮健康十分有益。

3、杏仁

研究發現：掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇,是根治掉髮的優良食品。

4、貝類

貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，維持激素平衡，能大大降低雄脫和內分泌失調脫髮的機率。

5、多吃含銅的食物

人體內的銅含量較低時，會影響體內的新陳代謝，從而導致頭髮生長緩慢甚至停止生長，引起脫髮，白髮等情況。所以我們平時可以多吃一些銅含量豐富的食物如動物肝臟、瘦肉以及堅果類。

1、維生素

維生素B族與頭髮生長的相關性較大，且可以溶解在水中。所以，在一些洗髮水中會加入維生素B族，這些維生素可以被區域性吸收。

2、鋸棕櫚

鋸棕櫚，被稱為“植物非那雄胺”，可以內服，對治療雄激素源性脫髮有一定的效果。它被加入到洗髮水中，也對降低DHT有一定的作用。

3、腺苷

腺苷被認為可以起到類似米諾地爾的生髮效果，很多醫學論文都支援它的生髮能力。一些洗髮水中加入了這種成分，具有一定的防脫效果。

4、生薑類洗髮水

生薑洗髮水可謂是家喻戶曉，我相信大家再熟悉不過了，很多人出現脫髮問題，可能最先想到的就是生薑洗髮水了。

科學配比的生薑洗髮水確實是有一定的防脫效果。一般來說，3%-5%配比的生薑洗髮水是最科學的配比，15%則是最高濃度。科學配比的生薑洗髮水對止癢、抗菌、消炎、防脫具有一定的效果。

生薑洗髮水中的生薑汁成分對金黃色葡萄球菌、變種鏈球菌等有抑制作用，大量揮發性芳香物質可以促進區域性血液迴圈。

說到洗髮水這個問題，真心的給大家分享李湘代言的麼尚無矽油純姜洗髮水，是採用雲南嫩子姜植物萃取精華，含40%純薑汁提取液，防脫育發，去屑止癢，控油，消炎殺菌，調理頭皮PH值，男女老幼孕都適合的健康洗護