當然不好，歷史上這位叫馬拉松計程車兵可是跑到位就掛了……從根本上講，馬拉松是一種典型的極限運動，根本不是普通人能參加的。不要說什麼倡導全民運動啥的鬼話，我只看到了各個城市爭相舉辦馬拉松，舉辦方賺得盆滿缽滿這個事實。真要全民運動，還不如多開發幾個籃球場給市民來得實在。

半程還好，一般人鍛鍊一段時間都可以跑下來。但是全馬吧，不經過認真鍛鍊，特別是長距離耐力鍛鍊，真是跑不下來。跑的話也是後半程跑跑走走，累的不行。全馬需要一定的能力，或者基礎。一般人其實堅持鍛鍊，跑的舒服就行。馬拉松全程要量力而行。很多人一下子跑量太大，容易傷膝關節，或者足底筋膜炎等。

先說結論：不好

馬拉松長跑讓人筋疲力盡，會誘發猝死。

過量的運動，最直接的，對膝蓋的損害很大，身體的其他器官和組織，也傷害很大。

生命在於運動，是指適量的運動，而不是無止境的運動。

馬拉松屬於極限運動的範疇，只屬於少部分人的遊戲，並不是所以人都能參加，如果有心臟病，嚴禁參賽；如果你準備不足，慎重參賽；跑馬首先要從一塊肌肉、短距離慢慢練起，讓自己的身體漸漸適應比賽的強度，我當時從3公里、5公里、10公里、半馬、30公里、全馬，循序漸進，點滴突破，準備了一年，才開始參加全馬，在我的心目中，如果月跑量達到200公里，一個月拉2次長距離慢跑，同時兼顧力量訓練，深蹲蛙跳俯臥撐平板支撐之類，有助於健康完賽，兩個月一場，一年控制在5場以下，不追速，不過量，聆聽身體的聲音，理性奔跑，馬拉松對身體會產生良性迴圈，我跑了三年多，由於控制量，穩住速，注意恢復，很少受傷，對於我來說，適當參加馬拉松，利大於弊，否則一旦盲目跟風，會得不償失。

自從有了微信，有了朋友圈。馬拉斯松運動才算真正蓬勃發展起來。都知道跑步好。但為什麼多年以前跑步的人那麼少？現在卻是趨之若鶩。各種裝備，鞋子，服裝應有盡有。除了生活質量提高需要運動以外，向別人展示自己的能力也是重要因素之一。君不見朋友圈中曬軌跡，曬運動成績，曬速度，賽距離。秀各種姿勢pose。這也是滿足自我炫耀的華人的特點。不知道老外運動時會不會曬這些玩意兒？反正總感覺華人喜歡炫耀的本色永遠不會改變。

隨著人們健康觀念的增強，跑步人群越來越多，馬拉松賽事也是一票難求，馬拉松運動好壞與否，要看跑者站在什麼角度去面對馬拉松。

有一定跑量基礎的跑步愛好者，透過合理科學的訓練，適當的參加比賽，開拓視野，磨鍊意志，挑戰自我，結交興趣相同的朋友，那麼馬拉松就是好事。

沒有紮實的跑步訓練，貿然參賽，不懂得合理的配速，為了滿足自己的虛榮心，不懂得合理的休息和訓練，那麼對身體的健康損害是很大的。有一些人，每年全國各地的跑，事業、家人都沒有馬拉松重要，這樣的玩物尚志，我不贊成！

馬拉松運動是把雙刃劍，聰明的跑者要學會理性對待。