當然可以，你怎麼造自己的身體，都由你自己，你是成年人，只要不犯法，別人能管得了你嗎？又不是你媽。

先說可以。別說兩次全程馬拉松中間間隔一週了，身邊還有朋友背靠背呢，就是週六跑一個全程馬拉松，夜裡趕火車，週日再跑一個全程馬拉松。

跑過背靠背馬拉松的朋友，也有一些了。這些朋友，都是以平時的刻苦訓練為基礎的。

比他們還厲害的，在跑步圈比較知名的有陳盆濱和天津老唐，他們連續100天，每天一個全程馬拉松。陳盆濱背後是商業行為，除了他個人耐力出眾之外，也有醫療團隊幫助他及時康復。天津老唐是個人行為，從天津跑到了西藏，每一天選擇一段路完成一個全程馬拉松，其他時間由女兒女婿開車護送。這些都是跑圈極致的行為，商業也好，出名也罷，反正是完成了。當然，他們自身能力強大，還有，100天100個馬拉松時，他們是放棄對成績的追求的，能完成就得了。

再說不可以。我是不會選擇這種特別瘋狂的行為的，因為，我怕我的身體承受不了，沒必要給自己找罪受。

人的身體恢復，是需要時間的，天天一個馬拉松，連續100天，要說對身體沒有任何傷害，也是不可能的，但你要說有什麼明顯傷害，至今，從陳盆濱和天津老唐身上，沒看出來。

對絕大多數馬拉松跑者來說，間隔一週跑兩個全程馬拉松完全沒有問題。筆者查了下參賽記錄，自己就有過多次這樣的經歷。

2012.11.18 廣州 11983 4:05:39；

2012.11.25 北京 A0612 5:11:29；

2012.12.02 上海 5217 4:53:13。

那年廣馬是首屆，也是筆者的第三場全馬，結果跑出的PB直到一年後才重新整理。

後面兩場之所以成績大幅退步，並不是因為身體承受不了，只是北馬前得了感冒，而且都遇上狀況：

那年北馬因為“18大”，舉辦日創歷史最遲，被迫在零度低溫和寒風、霧霾中奔跑；上馬則是一路找不到食品補給，餓得肚子咕咕叫。

第二次兩週兩全馬是2014年春季：

2014.04.13 無錫 A3550 4:25:45；

2014.04.20 大寧 13 4:24:35。

那年因腳掌傷痛，重慶和鄭開連續兩場棄賽，無錫是傷愈首次完賽；第二場是在上海大寧靈石公園外圍跑的民間馬拉松。

第三次兩週兩馬是同年秋季，兩個都跑進4小時：

2014.11.02 上馬 6418 3:48:14；

2014.11.09 泰山 10543 3:52:58。

筆者的個人體會是，賽後第二、三天還會有些痠痛，但第四天就可以滿血復活——只要你不是拼盡全力跑全馬。隔一週再跑一場全馬，肯定完全沒有問題。

假設完賽時的腿腳痠痛度是100%，那麼第二天大致只剩30%，第三天10%。

至於有些發燒友玩的週末兩天兩個全馬，這個筆者覺得身體會比較吃不消。

近些年國內的馬拉松賽事多如牛毛。好多跑友接連參加背靠背賽事，別說間隔一週，連續兩天參加兩場馬拉松的也大有人在。給你肯定的答案，跑兩次全馬間隔一週，可行！

1.專業運動員，每年參加多少賽事都是有限量的，不是說想跑就跑的，身體的狀態和競技水平是相關的。

2.你跑步的初衷是什麼？如果是傷害身體，別說一週跑兩場了，一週跑七場也可行。

3.如果你的生活中沒有比馬拉松更加重要的事情，那麼你就去跑。

4.如果你肯定每場賽事都能拿到獎金，那麼你就去跑，多多益善。

5.如果你是孤家寡人舉目無親，那麼你愛怎麼跑就怎麼跑，愛怎麼作就怎麼作。

我說的可能過於偏激，但是我真的不贊成那些對馬拉松沒有敬畏心，不講科學逢賽便參加的“馬拉松瘋子”，愛惜身體，科學運動，跑者要給人積極向上的正確引導，而不是傻了吧唧的拼死硬殼的莽漢！

首先肯定是可以的。我本人因膝蓋手術停跑五個月，倉促跑了五次就跑了4.15的楊馬和4.21時隔一週的西安城牆馬拉松。雖然不是全程，別說是全程，就是隔天跑兩場全馬，俗稱背靠背跑馬拉松，也是完全可以的，我所在的跑者無疆跑團隊友中經常就有背靠背跑馬的。

搶鏡的這位隊友就經常進行背靠背

2015在西安民間馬拉松中認識的跑馬冠軍，如今已是朋友的邱望東，印象中已經不知道跑過多少場背靠背的馬拉松了。

民馬初識冠軍邱望東

普通跑者儘量不建議背靠背跑馬。像邱望東這類相對以跑馬為自己職業的業餘選手，如今也都有著自己專業的賽事簽約相當於服務團隊，為他們提供專業的賽事參與甄選和技術訓練。他們參賽的唯一目的是奪冠拿獎金，而非賽事知名度。正確評估賽事有無邀請黑人選手，國內強手哪些參與，這都是衡量他們是否參賽的重要考量指標。

背靠背蒙山奪冠的邱望東

剛剛過去的4.21西安城牆馬拉松賽邱望東奪冠後，我們為其慶賀，並未另一亞軍獲得者慶生，之後，他們就馬不停蹄地奔赴山東，參加4.22日的一場背靠背的山東臨沂蒙上馬拉松並再次奪冠。

城馬奪冠的邱望東

他們平時有著西嚴格的的專業賽事訓練，在背靠背完成第一場馬拉松賽事後，也會有一套專業的恢復體力的方法，通常如下

1、賽後儘快補充水、鹽分、能量2、用正確的動作拉伸和按摩3、冷熱水交替衝腿4、藉助壓縮褲等輔助手段5、適當補充營養品6、抓緊一切機會休息快速恢復。

另外還需提前規劃好下一場賽事的行程，避免舟車勞頓，儘量能夠利用一切時間休息。因為你的休息決定了第二場比賽的恢復狀態 背靠背的合理安排，其實是連續作戰能力，特別是對自己恢復能力的一次巨大考驗，知道在“跑到永久”的有氧狀態和“拼盡全力”能量耗盡之間找到最佳的平衡。這個平衡來自於休息時間和休息效率。

城馬後為冠軍邱望東和亞軍季軍慶賀併為其參與背靠背奔赴山東踐行

就像全程馬拉松你會壓住前半程的速度以便保障全程安全完賽的道理一樣，背靠背也應該儘量在第一場就為後邊的第二場留有餘地。單場馬拉松賽事是一錘子買賣，結束後你可以有一段時間的恢復，而背靠揹你必須儘量保持兩場有個平均的配速。

慶功宴後跑步到火車站奔赴背靠背下場賽事山東的邱望東

綜上所述，對於有著平時嚴格訓練和賽後恢復的專業跑者，間隔一週，包括隔天的背靠背跑馬都是可以的，但我們普通跑者，通常是在工作之餘利用週末休息時間進行的，這麼拼，也拿不了獎金，到底實際意義有多少？瘋狂還是真愛？沽名釣譽還是另有所得？歡迎跑友們交流跑步心得。

不管怎樣每個跑者跑馬拉松的目的不同，希望大家都能掌控好自己的跑生，健康安全跑馬，合理安排生活才是王道。

兩次全程馬拉松之間隔一週，行不行？行是行，但是我並不建議！

在前幾年，中國馬拉松大神陳盆濱完成了一項百日百馬的神蹟，就是在100天的時間裡，每天跑一個馬拉松，從廣州跑到北京！每天一個馬拉松，對於我們普通跑者來說壓力是非常大的，是基本上無法完成的任務。但是陳盆濱做到了，他之所有能夠做到，除了他本身身體素質好之外，他的後援保障團也很給力，他的保障團裡面有營養師，保健按摩師還有體能恢復師，正是靠著他們的集體幫助，陳盆濱才能完成這項創舉！

而對我們普通跑者來說，其實一年跑一兩個馬拉松就差不多了！這樣既不會對身體造成很大的傷害，還能有效的制定新的計劃！

不過，有些跑者或許太過想跑馬拉松了，基本上每個週末都要去跑一個，甚至背靠背的跑馬拉松！雖然很佩服他們，但是卻依然覺得不可取！

為什麼呢？

因為我們在跑完一個馬拉松之後，身體是處於一個受傷的狀態的！我們的骨骼肌肉、細胞組織都處於損傷中，這就會導致我們的免疫力下降！我們沒有像陳盆濱那樣擁有優秀的後援保障團，所有恢復只能靠自己！

那麼，我們這些損傷需要多久才能恢復過來呢？

首先，細胞組織的修復需要一星期左右！在我們跑完馬拉松之後，我們身體內的血液中肌紅蛋白水平會上升，這也是為什麼有些人跑完之後會血尿！同時，機體肌酸激酶會增加！而肌紅蛋白要恢復到最初的水平需要3-4天，肌體肌酸酶恢復則要一星期左右！

其次，我們的骨骼肌肉修復需要10天左右！跑完馬拉松最大的感受就是全身肌肉痠痛，這是因為我們的肌纖維和肌膜受損，而想要讓他們完全恢復，則需要10天時間！如果它們沒能很好的恢復，那麼會極大地損害了肌肉運動和持續能力！

最後，我們的免疫系統也需要恢復！跑完馬拉松之後的兩三天，是我們免疫系統最為虛弱的時候，因為我們身體的主要精力都是在修復那些受損的細胞和肌肉，無暇他顧！這時候我們就會感覺免疫力大幅度下降！而要完全修復好我們的免疫系統，則需要半個月左右！

很多專業的馬拉松運動員，他們一年也就只跑一兩個馬拉松，為什麼呢？因為他們跑完一個之後，會留給身體骨骼肌肉、細胞、免疫系統足夠的時間修復！

如果你真的很想一週跑一個馬拉松，那麼你在跑完第一個馬拉松之後，就需要好好的補充好能量，讓身體儘快的恢復！

首先，在跑完步之後，需要好好的補充下碳水化合物，然後洗個熱水澡好好睡一覺！

其次，在跑完後第二天要好好休息，多吃一些碳水化合物或者蛋白質，可以適當的散散步，加快血液流通，排出體內的廢物！接著，跑完後的第三天，這時候痠痛會得到很大的緩解，這時候可以進行一個輕鬆跑，加速腿部血液迴圈！同時多吃一些水果，碳水化合物！跑後一週，這時候我們的雙腿應該都恢復得不錯了，這時候可以稍微增加一點強度，或者進行一些交叉訓練！如果這時候你想去跑第二個馬拉松，也是可以的，只不過跑完之後會更累了！跑後兩週，這時候我們的身體和精神都恢復到一個較高的水準，可以繼續訓練了，但是強度依然不要太高！同時碳水化合物和蛋白質同樣要多攝入！跑後一個月，身體已經都恢復了，這時候可以進行下一個計劃目標了！

馬拉松畢竟還是一個極限運動，想要完成它需要很好的身體素質，同時也需要很好的恢復能力！太夠頻繁的跑馬拉松，我並不是很贊同！