你說的很對，如你聽我建議，可以試試刮痧，幾乎可以痊癒，因為長時間的埋頭工作，不活動脖子，風寒邪氣趁虛而入導致的，得頸椎病也不是一朝一夕行成的，如想快速治好也是不可能的，有些人吃止疼藥，那只是治標不治本。用刮痧板從風府穴刮到大椎穴，剛開始輕輕刮，脖子會紅成一片，痧點應為紫紅色，待痧退下去，再刮，如出的還是紫色，如此反覆的刮，需要的時間可能會長點，直到刮出痧點變為紅色，頸椎病也就好了。

要注意多方位活動。儘量減少一個動作長時間做事。南方有個頂竹竿的雜耍，腦袋總得朝高處望著。結果治好了頸椎病。

是的，儘量少低頭，抬頭挺胸，時刻提醒自己，或者穿個矯正駝背的，這樣提醒的效果會更明顯，針灸治療效果還不錯哦

長時間的低頭除造成頸肩部僵硬、疼痛，活動受限，影像學表現為頸椎曲度變直，甚至反曲，誘發頭痛、頭暈等一系列症狀。頸椎病患者應該避免長時間低頭，再有就是高低適當的枕頭很重要。

得了頸椎病，要注意以下幾點攻略：

①不要長時間！長時間！長時間！低頭看電視、手機，避免葛優躺這些不良姿勢加重頸椎病。

②保持正確的睡眠姿勢，枕頭適宜的高度應為10~15釐米

④加強體育鍛煉，多做有氧運動

⑤注意頸部保暖及適當按摩 ​

是的，儘量少低頭，抬頭挺胸，時刻提醒自己，或者穿個矯正駝背的，這樣提醒的效果會更明顯，針灸治療效果還不錯哦

頸椎病就是因為長時間低頭看書、看手機造成的。

任何姿勢保持久了，都會因為疲勞致病。

中醫講五勞七傷致病，其中的五勞指的是久坐傷肉，久行傷筋，久立傷骨，久臥傷氣，久視傷血。

要想不得頸椎病，就不能一個姿勢保持不變。

如果已經得了頸椎病，要改正不良習慣。

低頭用手機，相當於脖子上掛了一袋50斤的大米。長此以往，不得頸椎病都不行。

所以要預防為主，平常可以打羽毛球，因為打羽毛球，頭是朝上仰的。

用手機不能拿在手上用，要放在寫字檯上，手機上方放個五釐米左右高的東西，讓手機保持30-40度的斜角。用雙手打字，這樣脖子就沒那麼吃力了。

我試過，如果用手拿著手機打字一個小時，脖子就吃不消，累的很。但是如果放在寫字檯上使用手機，脖子則不累。