人的一生大約有1/3的時間在睡覺，有1/5的時間在做夢。假如—個人一生活75年，那麼他就有15年是在做夢。 做夢的內容往往跟白天或睡覺時所受到的刺激有關。白天對某一件事想得太多，夜晚睡覺時就會夢見這樣的事，或者雖然沒有想過某人某事，但是由於以前曾經經歷過，晚上睡覺時部分大腦神經細胞會“回憶”往事，所以也會夢見這件事。 睡覺時，外界的刺激會使大腦作出不正確的反應，從而做各種怪誕的夢。另外，體內各器官的刺激和病理變化會引起夢中出現類似的情景，如大小便急了，便會夢見到處找不到廁所等等。 做夢是一種生理現象。正常的做夢，不會影響健康，但如果經常做噩夢或怪夢而影響了睡眠，則應該去看醫生，進行及時的治療。 可見諸如以上情況的就有可能會做夢。 而事實上每個人每晚都會做夢，只是絕大部分的夢都會在第二天被忘卻了而已。

隨著年齡的不同增長。人老愛做夢可能是由於精神壓力過大引起的，還可能是過度勞累所導致的，嚴重的還會引起神經衰弱的情況。可以在醫生的指導下口服一些營養神經類的藥物來進行緩解，

不愛做夢的人，頭腦清醒沒有壓力，這種情況下睡眠質量就會很好，不會做夢，如果平時夢境比較多，建議晚上可以在睡前喝一杯熱牛奶，調整自己的神經功能，可以保證睡眠的質量。使你才能保證身心的建康。

這個問題根據個人睡眠體會，我的看法是:

(一)常做夢的人覺輕睡的不沉，或者思慮過度，還有就是睡覺時間過長，夢就多。

(二)體力勞動者，或者運動量大的人，睡的沉，夢就少，睡眠質量就好。

(三)睡覺的姿勢也關係到夢的多少，儘量不要壓住心臟一側，保持正確睡姿。

(四)每天晚上11點以前入睡，睡前儘量迴避腦力勞動，白天適當參加體育活動，保持良好的作息時間。

人跟人是不一樣的，我無論怎樣，只要一睡就一直做夢，就像演電影一樣，去完洗手間回來還能接上，說說我印象深刻的兩個，還是上學時候，很小，都很媽媽有關，因為我最在乎的就是老媽。第一次夢見我和老媽在睡覺，突然從天而降一天特別粗得鐵鏈要把我媽擄走，我拼命的讓我媽躲在房間，讓她千萬別出來，我替你擋著，過了一會兒鐵鏈沒了，從天空出現了一個人像，說她是王母娘娘，聽起來很扯，說看在我這麼孝順的份上先放過我媽，然後早上起床我還跟老媽說了。還有一個是我畢業在外打工，就夢見在我家院子有個老太太一直在搓玉米，我在屋裡她就總是看著我指著房頂，我出去一看，房頂掛著一竿黑布，我趕緊進屋告訴我老媽千萬車出去，早上起床就給我老媽打電話，結果大了一上午沒人接，後來打通了，給我老媽說了，老媽安慰我說沒事的，過年回家時才說實話，說那時她生病了，現在老媽年紀也大了，我也當媽了，希望我老媽健健康康，不求大富大貴

其實每個人每天晚上都會做夢，只是有的人醒來之後還記得自己做過的夢，有的人就忘記了。做夢多是睡眠質量不好，不記得自己的夢，說明自己睡眠質量很好。