你好，我是牙醫Wendy，為你解答。

牙醫建議：

1.漱口一般用於飯後，不能替代刷牙。

2.漱口的效果與漱口時的用水量，含漱的力量和鼓漱的次數有關。

3.口腔有疾病的患者，可以使用藥物漱口水，減少細菌的繁殖生長，並且可以促進創面的癒合。

4.藥物漱口水不能長期使用。但是超市能買的漱口水沒有藥物作用。

牙醫建議：

1.每個人必須養成每日早晚刷牙的良好習慣，刷牙不僅能去除牙面的牙菌斑，還能靠刷毛按摩牙齦促進牙齦的健康。

2.學習並掌握正確的刷牙方法，否則不良的刷牙方法還可以造成牙齦退縮，增加牙齒的損傷以及牙敏感症狀。

3.牙刷的選擇很重要，刷頭不能大，寬度與我們2顆門牙的寬度一致，波浪形刷面增加刷牙的效力，有利於牙間隙的清潔。

4.推薦使用聲波電動牙刷，刷牙效率要高於手動牙刷。

5.牙刷很容易有大量的白色念珠菌，溶血性鏈球菌，肺炎桿菌和葡萄球菌，因此每隔2個月就要及時更換，但如果牙刷開叉就需要及時更換。

牙醫建議：

1.牙膏是刷牙的輔助劑，裡面的摩擦劑可以清潔與磨光，使牙面清潔，光滑，發亮，去除色素沉著，菌斑沉積和滯留。

2.含氟牙膏可以有效的增加牙齒的耐酸能力，促進牙齒的礦化，預防蛀牙的發生。

3.從出牙開始使用，2歲前用米粒大小，2歲後用黃豆大小。

單憑牙刷和牙膏的作用是不能完全清潔牙，因為牙刷刷毛不能夠完全清潔到牙間隙，而牙間隙是最容易滯留牙後或汙物，因此去除牙菌斑很重要。

牙醫建議：

1.只要長出兩個相鄰牙就需要使用牙線。

2.牙線是較好的潔齒工具，對清除牙間隙食物殘渣，去除牙齒鄰面菌斑有較好的效果。

3.如果牙線操作不便，可以使用牙線棒，清潔牙縫。

咀嚼是口腔的主要功能，不僅可以粉碎食物，特別是咀嚼粗糙以及纖維多的食物，可以刺激唾液分泌幫助消化，還能按摩牙齦，清潔牙面，增強牙周組織的健康，促進頜骨的發育。

牙醫建議：

1.保持牙齒的健康，避免影響咀嚼的功能。

2.對於有疾病的牙齒及時治療，只有雙側的牙齒得到充分咀嚼，才能促進牙齒和頜骨的健康。

3.食物不能太精細，不僅沒有咀嚼的效果，還能導致牙齒的不整齊，頜面部畸形。

4.刷牙時將刷毛以45度壓在牙齦上做前後短距離顫動，可以有效的對牙齦進行按摩，增加區域性的抵抗力。

維持口腔健康，除了以上四件事，均衡飲食，以及定期看牙醫非常重要。預防為主，治療為輔才能讓我們擁有健康的牙齒。

口腔疾病是可防可治的，最重要的應該是預防，而預防最重要的是保證口腔衛生，口腔衛維護有很多種方法，一定要選擇適合自己的並且堅持下去，下面就一一介紹，

1.每天刷牙，刷牙是最基礎的保持口腔健康的方法一定要做到每天刷牙，每天刷牙至少一次，最好兩次，三次最好。臨睡覺之前的那一次是必須必須要刷的，早上的那一次建議咽反射嚴重的人可以放到中午或者反應不是那麼重的時候，但是無論如何必須保證一天一次刷牙，每次刷牙兩到五分鐘，以刷乾淨為主。對於刷牙最重要的是刷牙方法和選擇一款好用的牙刷。

2.堅持使用牙線，牙線的作用是清理兩顆牙齒之間的軟詬，每天之前一次在晚上刷牙之前使用，可以預防牙齒臨面齲壞，可能有的人會說之前一直也沒用過牙線也沒什麼事，其實那只是時間還不夠或者還沒表現出來而已。

3.對於牙周炎的人，縫隙比較大需要使用間隙刷，或者牙縫刷，牙縫刷跟牙線類似是刷牙的補充

以上三中保持口腔健康的方法相互補充，相互之間不可替代。

另外還包括健康飲食，少吃含糖量多的食物等

希望華人口腔健康

1.每天堅持刷牙，刷牙是最基本和最重要的口腔保健行為。最徹底的口腔清潔的保持，就是每次飯後都刷乾淨，那麼口腔裡就沒有食物殘渣，細菌就沒有滋生繁殖的機會。但是很多人很難做到每次飯後都刷牙，因為工作等原因。那麼最基本最重要的一次刷牙是晚上睡覺前！！！夜間睡覺七八個小時不喝水不吃東西，唾液分泌也少，口腔沒有受到茶水和唾液的沖刷和稀釋，細菌會持續的盡情繁殖，腐蝕破環牙齒，引起蛀牙，和牙周組織炎症。晚上睡覺前沒有刷乾淨牙齒是蛀牙的最重要原因。

2.學會用牙線。相鄰兩顆牙齒之間是緊密貼在一起的，食物塞在其間，刷牙也很難完全清除掉。可以想象一下，牙刷毛也只能清潔到各種間隙，而對於貼合的面，刷毛是進不去的，因為刷毛是軟的。這時就需要牙線來幫忙了。如果飯後沒有帶牙刷，那麼去衛生間拿著牙線把每一個牙縫隙過一遍，是很有好處的，不光可以清潔牙齒，減少蛀牙和牙齦炎，在去除了食物殘渣的同時還可以減少口腔異味。我就喜歡每次用完牙線，感受每一個牙縫都清清爽爽的那種安心感覺。

3.每半年到一年洗一次牙。去醫院口腔科進行超聲潔牙。不光可以去除牙結石（牙刷是刷不掉的），還可以同時檢查牙齒有沒有蛀牙等問題，早發現早處理，長此以往才能保持一口健康的牙齒。千萬不要排斥和懼怕潔牙。擁有一口乾淨健康的牙齒，比什麼都舒心！

4.有牙周炎的患者，牙縫隙比較大的人，還有牙齒擁擠不整齊的人，牙齒有一些死角，可能連牙線、牙刷都進不去的地方，也清潔不到，你們還可以買衝牙器來沖洗，這也是對以上三種清潔方式的補充，但是這幾種清潔方式是不能互相替代的，作用只能互相補充不足，無法替代。

4.對於牙齒不整齊，有很多死角的患者，可能以上四種方式都無法徹底清潔，建議您儘快正畸排齊牙齒，排齊牙齒，消除死角，才能更好的清潔，從而保護好牙齒。同時，排齊牙齒，也會改善咬合，有利於咀嚼食物，以及顳下頜關節的健康。還有一點，排齊牙齒也有利於您的美貌啊！堪比整形！關於牙齒不整齊，會造成的一系列問題，這又是另一個複雜而漫長的故事了。

綜上，保護牙齒，記住一點：保持口腔衛生！保持口腔衛生！保持口腔衛生！