對於蛋奶素食懷孕後應該注意營養均衡，如果堅持吃素的話，還應重視以下幾點：

第一、重視蛋白質的攝入

蛋奶素食的準媽媽在每天的飯食中，應當安排五至六種含有高蛋白的食物，如豆類、堅果類、種子類、豆腐或其他大豆製品，食用時可以酌量搭配。

第二、注意鈣質的補充

鈣是保持人體正常工作所需要的一種關鍵元素，尤其是胎兒正常發育必不可少的。素食者經常喝豆漿，吃黃豆、椰菜、鈣強化果汁和穀物都能夠對補充鈣起到重要的作用。素食者要注意的是，雖然像甘藍和芥菜這樣的綠色蔬菜被視為含鈣量較高。也可以補充鈣劑來保證鈣的攝入。

第三、注意適量補充維生素

素食者的飲食習慣也是一種“偏食”，所以他們身上的維生素B12供應往往成為一個較大的缺口。那些一般不食用乳製品、雞蛋等食品的素食者應當每天服用維生素B12。此外，素食者還應透過服用維生素D，加強對鈣質的吸收。

第四、注意脂肪的攝入

素食者可以多食用一些類似亞麻籽油、豆油和胡桃這樣的食品補充脂肪。

素食養生現在很多人推崇，也有越來越多的人開始茹素。我近年也開始吃素，不過吃的是鍋邊素。十多年前，我本是吃葷的，但我懷孕時期，除了吃蔬菜、水果、粥這些不吐，吃葷或油膩的食物都會嘔吐出來。這幾年我常在反思，當時是不是我的寶寶在提醒我，她想做個全素寶寶呢？只可惜當時我沒有那樣的認知。

懷孕也大可以繼續吃素，像劉德華，全家吃素，為了生一個全素寶寶，他都親力親為照顧懷孕的太太。

素食者只要注意保證營養均衡就沒有問題。多吃五穀雜糧。多吃豆類及豆製品，以保證蛋白質的攝取量。多吃蔬菜、水果，以保證各種維生素的攝取。多吃乾果，比如核桃，蛋白質含量高，也有足夠的脂肪，常吃還能健腦。