個人觀點：中醫養生容易進入以下幾個誤區

1、神秘化。把對某人“有效”的方法和措施有意無意地加以“神秘”包裝，使之神秘化。這不利於推廣真正有效的中醫養生。其實，你只要明白了“系統行為模式塑造系統狀態”這個基本的漸成系統漸成原理，你就可以明白：只要你堅持一種健康的生活模式，就可以獲得健康的狀態。中醫在這上面有很多寶貴的經驗：如清淡飲食、平和心態……是不用作“神秘化”包裝的。

2、照背照搬。把對“張三”有效的方法和措施照背照搬在“李四”等其他人身上，作“無條件”擴大化外推。本來中醫的精髓就是“辨證施治”——一人一方。結果，在實踐中，總是有人想要顯示自己的神奇，想方設法地“無條件”擴大自己的“驗方”/“經典方”。其實，如果真的存在什麼”通用方”，那隻需要讓國家級的名老中醫們給出一個“方子”，讓中央電視臺每天播出，全華人民“照方養生”，那不就全民健康了嗎？還做什麼“健康城市”和“健康中國”建設呢？

面對複雜的健康問題，面對花樣別出的各種“養生之道，”我們首先需要的不是什麼“驗方”/“經方”，而是自己獨立的思考和審慎的鑑別……

第一，有病去看醫生不要認為養生就能好。第二，玄學的東西跟中醫和養生沒什麼關係。第三，養生是作息，生活習慣，飲食多方面的事，尤其飲食不要亂補。要結合身體狀況泡茶，藥膳。因為是藥三分毒，儘量吃藥食同源的藥膳。第四，不要人云亦云，別人說好的方法和補藥不一定適合自己，儘量聽專業人士的建議。

什麼是養生？

養生是一個活動、是一種境界、是一種心態、更是一種平衡。養生是不能夠照搬全書的，因為每一個人的狀態情況都不一樣，這就意味者每個人的養生方式不太一樣，畢竟每一種養生活動都是適合自己。只有適合自己的養生才是真的養生，才能達到養生的目的。

誤區一：但是現在很多人都是人都是照搬全書，別人說這種養生方法好，很有效，就用這種方法，完全沒有考慮到這種養生方法是否真的適合自己。

既然知道養生不能照搬全是，那就要知道自己究竟是什麼樣的體質，有什麼樣的問題、平時需要注意什麼等等。比如說，身體比較燥熱的人，那養生就不能做一些會增加身體熱性的事情，比如說在進行食療的時候，要注意減少燥熱食物的攝入，不要經常吃一些上火、溼熱等等容易讓身體燥熱的食物；比如說身體寒涼的人，就不要貪涼，在陰涼的地方靜坐等等。想要了解自己的體質，可以根據自身的情況太發現，比如說臉色白黃黑、唇色紅白紫，舌苔黃白紅、面板是否瘙癢、指甲是否有異樣、身體是否水腫、腹部是否臃腫、是否存在關節或者某些部位不適、手腳是否出汗或者冰涼等等。要綜合各種情況判斷，因為單一的症狀是無法準確判斷身體情況的。要是實在不行，可以諮詢當地老中醫。

誤區二：根據自己單一或者幾個情況分析自己，不綜合瞭解自己的情況，使得養生的效果不佳。

有不少的人覺得養生沒有效果。首先要問問自己為什麼真的用對方法了嗎？要使用對了，有沒有堅持下去？

誤區三：沒用對方法，或者沒有堅持下去，導致沒有效果。

養生是包括很多方面的，從飲食、運動、睡眠、精神狀態等方面都有養身大哥講究的。

首先飲食，在飲食方面是有食療的，利用藥食同源的原理，根據自己的情況搭配各種食材藥材，做成各種要生膳食，從而達到養生的效果。運動，生命在於運動，不要求你堅持去健身房什麼的，平時有時間可以堅持做養生操也是可以的，比如說八段錦、五禽戲等等，都是有名的養生保健操。睡眠，就是要按時睡覺，有一個好的睡眠。因為人體內臟在二十四個小時都是有運動排毒休息的時間。在晚上睡覺的時候，會有肝臟、肺部等器官在排毒和休息，這個時候需要進入深度睡眠。同時睡眠時順應陰陽平衡的規律，在陰氣旺盛的時候儘量收斂陽氣。在精神狀態方面，要保持平靜，喜怒哀樂都要儘量避免，保持平靜的狀態，這就是養生。總之，養生不是單一的活動，需要各方面進行調整。養生的最高境界就是多方面體調理。

誤區四：只關注一方面的養生，不關注其他方面的養生，達不到平衡。

現在很多賣保健品的、賣食品藥品的公司，打著養生的旗號，誇大或者歪曲養生的功效。引導人們去購買這些產品。

誤區五：隨便就相信養生知識，被人誤導購買沒有必要的養生產品。