因為神經管閉合發生在胚胎髮育的3-4周，如果在知道自己懷孕以後才開始補充葉酸，這時受精起碼半個月了，此時如果葉酸不足，胎兒的腦部和脊髓發育不全，容易導致腦部和脊髓缺陷的發生哦

不少醫生和研究建議：備孕女性最好在準備懷孕前3個月開始，每天攝入400毫克的葉酸（過量不好，反而影響胎兒發育）

不過在服用葉酸的時候需要注意，葉酸在酸性環境中容易被破壞，而維生素C在酸性環境中則比較穩定，吃葉酸的時候不要同時服用維生素C，兩者吸收環境會受牴觸，影響吸收，最好間隔半小時以上服用

有的媽媽覺得吃了葉酸好像影響排卵，經常排卵不準時，可以在醫生的建議下做微量元素檢測，看看是否缺鋅或者其他維生素

市面上有很多品牌的葉酸，比較出名的是金斯利安和愛維樂，有的葉酸是隻含有葉酸含量的，可以根據自己的身體情況進行選擇。

貧血的可以選補鐵的，缺乏維生素的可以選含多種維生素的葉酸，或者讓醫生給自己搭配。（具體含量看看說明說的成分比例就好）

想要預防寶寶畸形，備育的男性也可以服用葉酸

一些調查結果顯示，如果男性精子含量低與體內缺乏葉酸有關，另外男性體內如果缺乏葉酸鹽，容易增加寶寶出現染色體缺陷的機率

年齡超過35歲的備孕女性，曾經有一胎患有神經管缺陷、吃不到綠葉蔬菜或者過於肥胖的備孕女性都是重點要補充葉酸的人群

有的人備孕了很久都沒懷上，也一直吃葉酸會不會過量？每天不超過400毫升，平時注意飲水，飲食均衡，就和平時補鈣或者補維生素是一個道理吧

有的人吃了葉酸，大便會發黑，可能是葉酸中含鐵量高導致的，如果身體沒有不適，可以間隔著吃

一般要求提前三個月吃葉酸，一直到懷孕後3個月，不過外國不少專家覺得，整個孕期其實都可以吃葉酸，只要注意用量不超標就好

隨著二孩政策的落實，不少夫妻已經在積極準備再次當爸爸媽媽了。葉酸是備孕期間不可或缺的一種維生素。如果懷孕前三個月缺少葉酸很容易造成胎兒畸形，女性葉酸不足生的孩子可能會出現體重過低、心臟缺陷、唇顎裂等先天性畸形疾病。葉酸的科學合理補充，是一個值得注意的問題，研究指出在懷孕前開始每天服用0.4毫克的葉酸，可降低70%的新生兒神經管缺陷發生率。因此，備孕夫妻在補充葉酸時，需要特別注意以下幾點：

1、補充葉酸有什麼作用

葉酸最主要的作用是讓胎兒的神經管細胞發育正常，以免胎兒出現神經管缺陷疾病，補充葉酸還可以預防嬰兒的其他出生缺陷。葉酸還有預防貧血的作用，葉酸是紅細胞生成的原料之一，孕婦吃葉酸也能夠預防孕期貧血。有研究表明，孕婦體內葉酸充足，胎盤能更快速的增長，吸收母體內更多的營養。

2、什麼時候需要補充葉酸

胎兒在發育的過程中，大腦是發育最早、也是發育最為迅速的一個器官，其中孕早期(孕3～6周)是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。在妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，且腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管缺陷的危險減少50%～70%。因此補充葉酸的最佳時間在懷孕後的三個月之內，但由於剛懷孕時難以發現，因此建議葉酸從孕前就開始補充，懷孕期間也應該繼續補充。

3、男女一起補充效果更好

補充葉酸不光對女性有益，葉酸對男性的精子也有很大影響。有研究表明，男人體內葉酸如果過少，會造成男人的精液中染色體過多或者過少，這種異常的精子如果和卵子結合，孕育出來的孩子很容易出現染色體缺陷疾病，比如唐氏兒，長大後患癌症的機率也會比常人更高。而且由於現代的男性在外應酬多，有些人甚至嗜煙酗酒，這樣導致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些葉酸，精子異常的危險性會降低30%左右。

4、如何選用葉酸

孕前女性每天需要補充0.4毫克葉酸即可，從孕前3個月吃到懷孕後3個月即可。應嚴格控制每日的服用量，不建議市面上的大劑量“葉酸片“，以免對孕媽媽和胎寶寶產生不良影響。市售大劑量葉酸劑主要用於維生素B12缺乏引起的巨幼紅細胞性貧血，屬於“治療用藥”，並非“預防用藥”。除此之外，葉酸為水溶性的維生素，最好服用正規醫院開的葉酸補充劑，如斯利安片，不要盲目相信市面上的各種葉酸補充劑。

5、葉酸補充過量也有危害

（1）長期服用葉酸會干擾鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育。

（2）服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害。

（3）服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，有可能誘發病人驚厥發作。

（4）個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀。

文：王傑碩士研究生/王傳航教授

吃葉酸複合維生素片更好吧，因為聽醫生說能預防的嬰兒先天疾病的種類也更多，比如胎兒神經管畸形，先天心臟病，多趾症，兔唇等等，單一葉酸只能預防胎兒神經管畸形，我吃的就是醫生推薦的愛樂維，就是葉酸複合維生素片，有19種營養素了，我孕期也一直在吃，剛過了四維