這種情況有點危險，長期發展下去，容易患抑鬱症。對過去耿耿於懷的人，對未來也會斤斤計較。人不能一直享受昨日的榮耀，更不要沉浸昨日的錯誤中無法自拔。我們絕大多數人都是平凡的人，只有善於接受自己的平凡，勇於接受自己的平凡，你才不至於與平庸為伍。

我個人覺得要從生理和心理兩個方面來看。

生理方面：你有很大的可能性是神經衰弱引起的，人在疲勞或者心情不佳的時候都有可能神經衰弱。如果是的話，建議到醫院檢查配合中藥或者西藥進行調理治療，還要多休息！

心理方面：人在生活中，工作中等都會遇到很多的挫折。看你的表訴，近段時間會想起之前的不開心的事情，導致自己不舒服，不開心。人是嚮往快樂的一面的，所以很多時候都是記住快樂的事情，抑制住不快樂的事情。除非你近段時間再次遇到挫折，才會心理給自己暗示來懷疑自己，導致自己被壓抑住的不開心的事情再次被記起！

我小時候有段時間和你差不多，每天莫名其妙難過，杞人憂天。其實什麼事情都沒有發生。後來還是靠自己多找人別人說話，玩。強迫自己不去想。現在非常好！

建議：

1，找專業醫生，無論生理或者心理。

2，自我調節，可以很簡單的每天強制自己微笑。

3，多參加別人的活動，不要獨處！

過去的事情遲遲沒有放下，是因為難過的情緒沒有得到真正的釋放，不是事情讓你放不下，而是當時事情引起你難過的感受一直都在。

所以當你再難過的時候，問問你的難過：“親愛的難過，你最難過的是什麼呀”或者“發生了什麼，讓你現在每天都這麼難過呀”。讓你的難過好好表達一下，也許它只想哭，也許它想罵人，無論是什麼，都允許……你的難過就像受傷的小寶寶一樣，它渴望被看到，被愛，所以耐心的陪伴陪伴它，告訴它，難過是被允許的。當難過徹底的表達完，過去的事情就不會再影響你了，你就真正做到放下了。

試試看，祝福你

你好，你說的情況很常見，心理學上叫做反芻，就是已經過去很久的事情，還在我們腦子裡反覆出現，甚至當我們的生活中有那麼一個觸發點，也會引起我們的回憶和難過。

之所以讓你印象深刻，難以忘記，是因為這件事情引起了你強烈的情緒反應，可能是憤怒，也可能是悲傷，恐懼，內疚，遺憾等等。同時，這個情緒沒有得到很好的釋放和轉化，它作為一種能量存在你的心裡，時常跟你刷它的存在感，你能察覺它的存在，並有改變的願望，就一定能改變。

因為不知道是具體什麼事情，引起了你具體什麼樣的情緒和感受，我這裡給你一些一般性的建議：1.去覺察你是什麼感受，並給感受命名，比如是憤怒，是傷心，是委屈，還是嫉妒，害怕，遺憾，自責等等。2.接下來去轉化這些情緒，不同的情緒有不同的轉化方式，比如你可以想像這些情緒的能量從你體內撥出去了；有眼淚的話一定要讓它流出來；有話就安全地表達出來，注意是安全的表達，你可以盡情地寫在紙上，或著找個值得信耐的人傾訴，也可以找專業的心理諮詢師，甚至，如果你有信仰的話，也可以對著觀音，上帝的像訴說。3.跟過去達成和解，當情緒平復一些的時候，想想當事人對方和自己在當時有什麼樣的資源和侷限性，也相信自己在當時是盡了力了，而且過去的已經過去了，我們能把握和控制的是當下，努力做好當下去彌補過去的遺憾和傷痛。