手指手腕力量不夠，其次腰腹背決定你的平衡控制能力的好壞，其次腿的力量決定由下往上的蓄力流程，多去健身房練練吧，啞鈴，臥推，引體向上，卷腹，拉背，深蹲增強整體核心力量才可以。

腿部和腕部力量不足，跳投的關鍵不是跳的高。我覺得這是個誤區吧

在影片中的不同的球員的跳投姿勢和節奏都是不同的，比如科比的滯空很長，他加後仰以後，就會等對手跳起才投，庫裡和雷阿倫則是出手超快，你要先找找自己投籃的節奏。本屌跳得不高，所以苦練了一手快球。

其實正確的跳投練習一般是不等自己完全跳起才將球投出去的，完全跳起的話，腿部力量根本無法幫助到投籃，反而會使投籃手型變化，即使力量足夠也會投歪。比賽中那種超高難度的下落中投籃只能靠能力，運氣好就中。

如何練習跳投呢？我覺得先練習掂投，一般投籃練習都是先將球舉過頭頂，瞄一下，才投出去，這樣是用來練習投籃手型的（投籃手型參照比賽吧）。那麼如果要練習出手速度，這樣是不行的，應該是先將球放於腹部，瞄過以後，迅速將球舉過頭頂投射出去。在投射的同時，腿部要習慣踮腳，此時必須要剋制自己跳躍的歡脫天性。當然所有的投籃都必須從手型開始，從腕力開始。

當你的手速達到一定時，此時可以習慣走一步跳投。一般的晃人都會晃開一小會兒，那麼可以習慣一步跳投。（這裡建議看看庫裡的跳投影片）。比如運一下球，往左跨一步投籃，往右跨一步投籃。一定要注意腳步！一般為了追求重心穩定，跨步投籃用的是交叉步，也就是用右腿往左邊跨步，用左腿往右邊跨步（庫裡投籃腳步值得深究）

這個時候，你會習慣你在掂投中的節奏感，自然不會跳到最高處才投籃，乏力問題會解決很多。

另外強烈建議強身健體，雖然投手一般而言對身體素質要求不高，但至少要能夠保證能投出去，且能保證自己投射的重心。

這得多練練下肢和腰腹力量，練練腿以及核心力量，包括手臂力量也需要進行相應的力量訓練。定期去健身房擼鐵吧，深蹲臥推什麼的都練起來