請問，你是害怕什麼呢？怎麼就沒有安全感了呢？

你可能是依靠家人慣了，離開父母就不會生活了，這就說明你缺乏鍛鍊，獨立，自立

所以，你必須要加強鍛鍊。你能一生依靠父母嗎？

我是楊敏RUBY，我來聊聊這個問題，一個極度缺乏安全感的人怎樣才能做到自我？首先要明白怎樣才算是一個缺乏安全感的人，當你覺得周邊充滿危機，隨時會出現傷害你的感覺，你就是一個缺乏安全感的人，極度缺乏安全感，那就是從程度上已經很嚴重，隨時隨地都感覺到危機四伏！而事實上，這種危機四伏的感覺只是來自於你的妄想！

一個極度缺乏安全感的人會是怎樣的表現？這裡我說一個真實的個例，一個極度缺乏安全感的人的日常生活：睡覺後突然發開口夢大叫：有賊！抓賊！半夜給他這麼一叫，把身邊的人嚇的不輕；很少出門，在家裡把所有門窗重重上鎖，房間出入上鎖；對與他接觸的人總是防範著，害怕對方傷害他；反正他所有的行為都是很負面，他認為所有的人都不可信等等，這就是一個極度缺乏安全感人的一些日常表現。

一個人為什麼會出現這種極度缺乏安全感的情況呢？弄清這個問題，對怎樣才能做到自我很重要！一般情況下，一個人缺安全感是經歷了一些讓他感到可怕的事件或體驗，從而留下陰影；一個極度缺乏安全感的人即是經歷多次讓他感到害怕的事，重複傷害，導致他已失去最基本的安全感。童年陰影、經歷失敗、受過傷害等等都是導致一個人失去安全感的可能性事件，而他從這些事件中始終沒有排除害怕心理，造成心理障礙，嚴重的還會出現病態，精神分裂。雖然我不是醫生，可我身邊就有這樣的人。

怎樣才能做到自我，其實自我就是清楚自己是誰，只有定位好自己才能找到自我。一個極度缺乏安全感的人要找到自我，首先需要排除心理障礙，找出是什麼原因令你極度缺乏全感的源頭，只有找出並排除這種根源事件，你的心才歸位，可透過心理治療或與心理醫生溝通，開啟心胸，活在Sunny下，就這樣一步步調理，相信很快做到自我。

不是做到自我，是做到自信！

1.如果是對形體不自信，除了先天因素不能改變的，都能透過運動來改變的，建議你想自信就堅持科學運動飲食，可以改變你的肌肉。信我你能做到！

2.外貌：除了運動可以改變一個人的氣質和外貌，可以適當修飾髮型，化淡妝來修飾下。記得微笑是一個人最好的妝容！

3.修養：不是有錢有學歷就叫修養。提高自己的修養和學識會增加信心。

4.專業：你在工作上努力提高自己的專業水準，要勤奮學習，不怕辛苦！

5.穿衣：無所謂什麼名牌，穿合適的衣服，只要乾淨整潔，與年齡相當的衣服就可以。

6.做人做事，懂得感恩、珍惜，保持善良，心胸寬廣，做事厚道！

以上大事小事都認真去做，自信就離不開你！

1、承認自己內心的不安全感

首先，你要承認自己的內心，承認自己存在著需要人關心，需要人陪伴的需求，只有先承認了它的存在，才有辦法弄清楚它的原因，也才能有辦法對它進行處理，緩解這種不安感。

2、學會表達，讓對方知道

你可以向對方表達，讓對方知道你內心的不安全感，讓他知道你的一些表現其實只是源於這些不安全感，那麼，一方面，對方可以更加理解你的情緒和行為，另一方面，對方也可以幫助你一起去面對和處理這些感受。而在表達的過程中，也正是處理這些感受的過程，在你表達出來以後，你的內心也會覺得舒服許多。

3、練習更有效的溝通方式

有時候這種不安感會讓你變得有些焦慮和多疑，你要分清，並且嘗試去識別這些感受。那樣在你一味地吃醋或者是電話簡訊追個不停的時候，你才能意識到，這是你內心的感受在作祟在意識到之後，你需要學會的是，用更有效的方式去和別人溝通，去表達，而不是去埋怨或者找麻煩。