推薦你使用多威戰神系列，300塊左右，活動價280左右，我個人穿了兩雙，感覺很不錯，推薦你使用。。四百塊的預算千萬別買亞瑟士，那樣回後悔的，除非1000多的亞瑟士！！！

ASICS亞瑟士 GEL-QUANTUM 180 2男鞋 潮流休閒180度跑步運動鞋

價格399

李寧的“嵐”系列，我覺得還不錯，我跑步就是穿李寧的跑步鞋，做活動的時候二、三百塊錢。亞瑟士沒有穿過，但是關注過，亞瑟士300多的都很少，基本上五六百的起步價。如果你是新手，剛開始跑的時候，腳疼就是首先要克服的，所以可以考慮貴一點的亞瑟士，鞋子越好，回彈好，對腳的傷害也越小，你才會更容易愛上這項運動。當然看個人的體質，你可以慢慢的逐步提高運動量，看一些達人的心得。

好好看看腳型，其實科技含量不考慮，適合才是好，160應該足弓應該不高，亞瑟士首選吧gt2000和k25可以考慮，大半碼買

前段時間買的36 代 NIke Pegasus 只要244，我自己穿的35代，也是自己的第一雙跑鞋，那時我的體重163。算下來跑步剛5個月，目前體重穩定在146。想要減肥還是得有氧，配速快反而不瘦。

一個人如果以減肥為“目的”去買運動裝備的，往往只是心血來潮，一般堅持不了幾天。如果一個人真心想減肥，那麼，何時何地都可以進行，效果都還不錯。

兄弟，相信我，你只是心血來潮，你現在堅持3天不買，你的運動心理如果還那麼堅持，那麼再來問這個問題

BMI:體重（公斤）÷（身高＜米＞×身高）

數值如果大於28，最好別跑步。體重過大時跑步對膝蓋的壓力過大，存在一定風險。可先用快走替代，微微出汗為強度標準。

鞋子只需要具有一定減震功能的跑步鞋都可以，不需要過多計較什麼品牌。

大體重新手可能需要從減少碳酸飲料和高熱量低營養價值的飲食攝入著手，而不是運動和跑步鞋。

推薦一個特別適合新手的跑步鞋，斯凱奇，不出名，但非常適合新手穿。

斯凱奇的特點就是鞋底非常軟，鞋子本身重量輕，不會對腳底以及腳面形成壓力。斯凱奇的頂級跑鞋是世界馬拉松冠軍的使用用鞋，但對於入門者來說，也有300左右的價格可以選擇。本人從體重200斤，用了八個月，三雙斯凱奇換著穿，到現在也沒壞，每天有氧跑步60分鐘（前期三個月是橢圓機，後期五個月跑步，大概也是從160-170斤開始跑步的），腳及腿部沒有受過傷，斯凱奇確實特別適合新人以及進階人士使用。

每個人的腳形都不一樣的，有的人腳寬，有的人腳厚，附近有實體店去試試腳最好，其實您問這個問題，可能自己對跑不跑步還在搖擺之中，如果年紀超過40這個體重和三高會緊密聯絡在一起，一胖毀所有......而跑步剛剛好能解決這個問題！只要您能堅持，堅持下去！

買一雙減震、緩衝的鞋，隨便什麼牌子！買一塊手環監控心率，每個禮拜跑3-4次，每次30-45分鐘，不要在意速度，心率在220-年齡的60%以上-80%內，跑跑走走也可以，隔天跑，只要能堅持三個月以上，會發現大大的驚喜！加油你可以的！