失眠一般會導致頭腦昏沉，精神萎靡，疲倦乏力，記憶減退，注意力不集中，情緒不穩定，食慾不振，長期失眠會導致體能大量消耗，臟腑功能降低，面板變差，免疫力下降，面容衰老，甚至形成各種慢性疾病

失眠的危害：影響大腦的創造性思維，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事務的能力。如果睡眠不足，影響生長素的分泌，可影響青少年的身體發育。如果睡眠不足會引起面板毛細血管的淤滯，迴圈受阻，使得面板的細胞得不到充足的營養，因而影響面板的新陳代謝，加速面板的老化，使面板顏色顯得晦暗而蒼白，尤其是眼圈發黑，且易生皺紋。睡眠不好可引起內分泌功能紊亂。長時間分泌紊亂，軀體不適感加重，且可能發生內分泌疾病，引起早衰，包括軀體（各臟器）和心理的提早衰竭。經常失眠，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生。失眠還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加。失眠可導致人體內消脂蛋白濃度下降。消脂蛋白是在血液系統中活動的一種物質，具有抑制食慾的功能，能夠影響大腦做出是否需要進食的決定。失眠同時能引起人體內食慾激素濃度的上升。食慾激素是由胃分泌的一種物質，能夠引起人的進食慾望。當人體內這些掌控“食慾大權”的部門互相沖突時，大腦的決策系統就有可能做出錯誤的決定，導致過多進食，誘發肥胖。失眠可影響心理健康，進一步使肌體不能有效地抵抗疾病和戰勝疾病。失眠障礙引發的心理問題主要有抑鬱和焦慮，而抑鬱丶焦慮的發生反過來會加重睡眠障礙，進而形成惡性迴圈。長期失眠也可能是一些精神障礙的表現，應及時諮詢心理醫生。看來，失眠的危害很多很多，在日常生活中應多加註意。

題主問得是很多失眠者的疑惑！

首先，說說我自己的經歷，曾經任職於某臺資企業經過兩年的新手期後，在老闆的推薦下，開始獨立代專案，這一年，所有關於該專案的東西～都需要自己來統籌！因為是新制程開發而且需要短時間匯入量產！壓力比較大！導致有一段時間晚上失眠！

失眠最大的危害在於過份焦慮，睡不著的時候！就會胡思亂想～甚至耳朵會出現幻聽，我當時晚上只要一躺下，耳朵老能聽件收音機沒有節目的那種滋滋聲，折騰得你晚上睡不好！

當時試過好多方法，什麼紅酒療法，音樂療法，數綿羊法等等～

個人覺得最有效的就是生活要規律，按時休息按時起床，如果晚上睡不著那就彆強迫自己睡覺自然一點！睡不著就起來玩電腦玩手機都行！等有睡意了再往床上躺！重點是一定要按時起床！慢慢的生物鐘就建起來了！

祝願失眠者都早日獲得滿意睡眠，放鬆心態，自然一點！沒啥睡不著了就high起來！

答題：失眠都是由精神緊張，思慮事物過度，造成了神精衰弱等引起的失眠。

長期失眠對身體會造成嚴重危害，：身體免疫力下降，記憶力減退，頭疼，沒精神，神精功能紊亂，大腦功能失調，還會出現一些腦子痴呆症狀，就是有時反應遲鈍反應慢了。而是衰老的還快，壽命也會縮短。

孩童如果睡眠不足的話，影響生長髮育，長身高，智力也會變差。

我現在就是一名嚴重失眠患者，己經有幾個月了，就現在答題都精神不佳。親身體會，說一下造成失眠的原因和失眠中的痛苦。

因為做生意賠錢，兩孩子都是高中臨考大學，也是青春期，家裡老人又先後病倒。我是7零後，這個年齡段的人大家也許都有體會。正是上有老下有小的時候，生活中容不得半點鬆懈！壓力可想而知。

幾月前開始失眠，想的考慮的事情太多，整休睡不著覺，也困，眼晴困腦子清醒，就像是眼睛和腦子是仇人一樣。失眠久了這腦子記不住東西，特別好忘東忘西的，還老是頭疼。白天也沒精神，頭髮也白不少，面板也松馳了，眼袋也重了，顯的特別蒼老。再這樣下去覺得能熬死我。現在上有老下有小的苦逼7零後死都死不起啊！現在醫生給開了些中藥，醫生儘可量的不讓吃安眠藥來助眠，安眠藥長吃對大腦也不好，請失眠的朋友找醫生調理。

失眠症是一種最常見的睡眠障礙，指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒、醒後無法再入睡、睡後精力沒有回覆、容易驚醒，對光或者聲音敏感等。

失眠症對人的危害主要有：

1. 失眠導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。

2. 失眠引起記憶力減退、頭痛。

3. 失眠影響工作、學習和生活。

4. 失眠可導致植物神經紊亂。

5. 經常失眠可引起老年痴呆症。

6. 經常失眠使人過早衰老，縮短壽命。

7. 兒童睡眠不足會影響身體的生長髮育。

8.身心疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中。

失眠症的治療，心理治療、行為治療、加強體育鍛煉和調整生活習慣等。

失眠，現在很多人都會失眠，危害也不小，我們應該重視。

1.失眠後會造成疲憊，精神差，從而影響你的工作或者學業。

2.失眠還會造成健忘，記憶力下降。

3.失眠面目無神，你的眼袋，黑眼圈就是這樣來了

4.失眠還會造成免疫力下降！

5.失眠對高血壓，糖尿病等疾病也有很大的影響。

失眠的危害最大了可謂是牽一髮而動全身，失眠會導致面板過早的衰老，身體器官的損壞等等，能夠早睡就不要晚睡，晚睡還會讓各種疾病來找上門哦！所以為了健康儘量早睡！

許多人都為失眠所困擾，生活壓力大、身體原因、環境等因素都會導致失眠，翻來覆去睡不著長期失眠是個頭疼的事情，不僅影響生活工作、還會使抵抗力下降、抑鬱焦躁影響身體健康。你知道如何調理失眠嗎？

在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。

百合入心經，性微寒，有清心除煩，寧心安神之效，可用於神思恍惚、易醒、多夢、心情抑鬱等症；每天早上，用250毫升開水沖泡15克百合幹，晚上臨睡前，把泡過的百合和水一起倒進小鍋煮開飲用即可。

枸杞藥用具有益氣安神、扶正固本；中醫常用的安神助眠藥材中就常見枸杞。對於睡眠質量不佳、失眠者經常飲用均有一定的助眠作用，有利於提高睡眠質量。工作繁忙的人可以用枸杞子泡水治療失眠。

紅棗性溫、味甘、具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。 酸棗仁其性甘、味酸，有養心安神之功效。用於神經衰弱等症。對心悸、失眠、多夢、養心補肝有較好的療效。

桂圓肉味甘、性溫，入脾、心經，有益心脾、腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或睡前吃10個桂圓，可養心安神，治心悸失眠，對改善睡眠有益。

經典助眠方——桂圓百合棗仁湯

名醫張仲景所著的《金匱要略》記載食療方——桂圓百合棗仁湯，有補血養氣、清肝瀉火、助眠安神、鎮定除燥的作用。長期失眠患者，不妨嘗試做一碗桂圓百合棗仁湯來喝，對於安神助眠有很好的調理作用。

1、準備酸棗仁20克，鮮百合15克（或幹百合5克），桂圓、茯苓、枸杞、小麥各5克；

2、百合提前冷水浸泡一晚，酸棗仁炒至微黃；

3、將所有材料加水熬煮一小時後關火； 4、分兩次喝完，午休前、睡前各飲用一次。

大棗 茯神粥：

大棗5枚，粟米50克，茯神10克。 用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。 每日2次，早、晚服食。具有健脾養心、安神益智的作用。

百合杏仁粥；

新鮮百合50克、杏仁10克、粳米50克，加清水文火煮粥，食時加糖調味。早餐食用。功效潤肺和胃安神，適合肺胃陰虛之乾咳伴晚上失眠者。

當然，仍要視乎每個人體質不同！有興趣可以試試啊！ 祝福大家開心快樂喔！

你好，如果是短期的失眠是正常的，尤其是在一些重大事件之前，或者一些重要結果不確定時，我們會有失眠的情況是非常正常的。一般一週內會緩解，或者隨著事件過去和確定而緩解。

而如果短期的失眠沒有得到很好的調節，慢慢變成長期是失眠是對我們有很大危害的：

睡眠是免疫系統正常運作的基本保障。當我們睡眠充足時, 我們的免疫系統狀態最好。一些研究表明, 當受試者被剝奪睡眠時, 流感和肝炎疫苗對人體免疫功能下降。

睡眠是大腦記憶整合的必要條件。研究表明，當測試者學習了新東西后，擁有一個好的睡眠，他們在測試上的表現比那些沒有睡覺的人要好得多。

長期睡眠不足的人患焦慮症和抑鬱症的機率更高。這可能是因為睡眠在大腦的情緒處理中發揮著關鍵作用。

有的人可能會疑問，睡不好不是能減肥嗎，為什麼反而會發胖。因為：睡眠不足會導致飢餓激素分泌過量。飢餓激素是一種促進食慾的荷爾蒙，還會阻礙瘦蛋白——一種抑制食慾的激素的產生。

有血糖問題的人，一定要保證規律充足的睡眠。因為睡眠不足導致胰島素阻抗，胰島素無法進入細胞併發揮作用。

除了這些失眠還會給我們帶來很多害處。而你提到的食療，只能說有輔助作用。任何的疾病，食療都有輔助作用，但是起不到治療作用。如果想要治療失眠，嚴重的需要服藥，或者採取心理治療——認知行為療法（CBT）和認知正念療法（MBCT）是治療失眠的首選方法。

謝邀~當今社會競爭激烈，人們生活壓力巨大，人們總是有各種各樣的煩心事，失眠的人越來越多了。短暫的失眠，並不會對身體構成危害，但是如果長期失眠，就會對人健康構成傷害。失眠危害是很大的，它不僅會損害身體健康，還會影響人們的日常生活。由於頭一天睡不好覺，白天就會沒精神，工作不能勝任，嚴重影響白天的日常生活。長期失眠的人會變得脾氣急躁，易和人發脾氣，記憶力的下降，情緒的不穩，長久下去不但影響家庭生活，還會對自己的健康造成危害。

對於失眠患者來說，可以透過食療的方式來緩解失眠的情況，有很多患者透過食療都可以取得非常好的效果，那失眠的患者，吃什麼可以調節失眠的情況呢?

首先推薦水果，許多水果有助於提高睡眠的作用。如奇異果，含有豐富的鈣以及鎂，另外還富含維生素C，可以有效改善睡眠質量。其次推薦喝牛奶。牛奶不僅僅是一種營養豐富的食物，而且還具有出色的催眠作用。牛奶中的色氨酸和肽類，可以和中樞神經結合，有效取得麻醉以及鎮痛作用，睡覺前攝入牛奶可以讓人感到全身舒適，輕鬆入睡。

很高興回答你的問題，失眠影響我們的生活，影響我們的工作，更影響我們的身體健康。熟話說的好對症下藥，所以我們可以通過幾方面來調節我們的失眠狀況。首先我們要有一個規律的作息時間和節奏。說白了就是要有一個合理的時間安排。不要出現熬夜和加班的情況。我們要有一個平靜的心態，不要過度的急躁和焦慮，就是所謂的學會隨時調整自己的心態。睡前的運動和調息也是非常重要的，我們可以在睡前出去跑跑步，回來在泡泡腳，做做深呼吸，聽聽音樂等等。這是一個階段的工程，不是一朝一夕的事情，我們要慢慢改善，持之以恆，終見成效。如有不同意見，可以留言共同探討，謝謝。

正常人無法進入睡眠，統稱為失眠。失眠造成的危害性可不能忽視。

睡眠不好，第二天你肯定沒有精神，做任何事都不能專心。尤其是司機和高空作業者都是更危險的事情。使精神不能集中造成誤判，成為馬路殺手。有多少大車司機晚上得不到休息，造成車禍妻離子散。這就是不能睡覺和失眠的危害是一樣的。

長久失眠對身體的危害性也是很大的，到夜裡各個器官達不到休息的目的，始終工作。就像機器24小時不停的轉動，早晚出問題的，所以為了身體為了自己必須要到醫院治療，儘快的好起來才有精力幹好以後的事情。

每天多運動也可以改變失眠，拋開手機電腦多到戶外走動，睡覺前少喝刺激性東西比如茶水、飲料。堅持下去就能改變失眠，把失眠的危害降到最低。

別人睡呼呼滴，你卻睡不著覺，氣不氣？ 哎呀，人只要一生氣，這壞事就接踵而至了，血壓上升，頭疼，腦昏…等。而且，睡不著不代表你就有精神，沒有精神工作怎麼能幹好，老闆肯定不會同意啊，就會扣你工資，生活質量下降。那個在你身邊睡的呼呼的人就得嘮叨你，你又很生氣了，血壓更高，頭更疼，腦更昏，工作直接幹不了了……老闆開除，還是那個睡的呼呼呼的人更會跟你鬧……

都是失眠鬧得啊，趕緊治療治療吧。我打過治療失眠的方法，有興趣的可以去看看。

我就是失眠的受害者，失眠的危害說大不大，說小也不小。失眠是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病症，主要表現為睡眠時間，深度的不足以及不能消除疲勞，恢復體力與精力，輕者入睡困難，火㝥而不酣，時㝥時醒，或醒後不能再㝥，重者徹夜難眠，常伴有頭痛、頭昏、神疲乏力、心悸、健忘、多夢等。

失眠的食療方法：人參，茯苓，酸棗仁各38克，加水360ml，水煎至180ml，睡前服，連續服2個月。

艾灸也可以治療失眠的，睡眠由心神所主，神安則㝥，神不安則不㝥，失眠病位在心，其主要病機為心肝膽脾胃腎的陰陽失調，氣血失和，以致心神失養或心神不安而成。

失眠艾灸穴位：百會、印堂、內關、神門、三陰交、心俞、膻中、中脘、足三里、脾俞、胃俞、日月、陽陵泉，丘墟、陰陵泉、豐隆。

失眠是年輕人的"毀容器"

失眠的問題困擾著很多人，這其中多數都是年輕人，現在的年輕人承擔著很大的壓力，因此失眠的可能也就比較大。年輕人的面板本來應該是光滑、細膩、有光澤的，但是長期的處於失眠的情況下，面板就會變得很差，可能會長痘、長斑、長皺紋。

長期失眠的人，一般都會有明顯的黑眼圈，還會有很大的眼袋，臉色基本上也是很暗黃的。從一個的臉色就可以很容易看出失眠的情況，因為基本上屬於毀容的狀態。年輕人如果想要自己的面板狀態好，那麼一定要注意睡眠，改善失眠問題。

睡不著的時候人是很崩潰的，有的人會在夜晚胡思亂想，比如說自己有什麼地方做的不好，一生是不是過得非常失敗等等。長期的處於這樣的胡思亂想裡面，人的精神很容易出現問題，長期的失眠可能會引起一些精神疾病，比如說躁鬱症、抑鬱症等等。

長期失眠危害很大，特別是患有冠心病、心律不齊、高血壓的老人，夜晚失眠後，很容易導致猝死。有關資料顯示，長年失眠的中老年人，容易引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆;神經衰弱、焦慮、精神緊張、壽命縮短等。失眠已經成為中老年人健康的主要殺手。

美國醫學專家對100萬以上的成年人的睡眠進行了調查。後，將睡眠時間與死亡率之間進行了統計學處理，結果發現如以縱軸表示死亡率，以橫軸表示睡眠時間，則睡眠時間與死亡率關係呈U 字形。

即：以每天睡眠七八小時者的死亡率低。如超過或不足時，其死亡曲線便有上升。從獲得的資料看，60歲以上的男性老年組，如每天睡七至八小時，年死亡率約為40%左右;如不足四小時，死亡率平均上升到60%以上。

失眠是兒童發育的“毒藥”

孩子在生長髮育的時候，充足的睡眠是很重要的。因為在孩子睡著的時候會分泌出生長素，而在清醒的時候是不分泌的。因此孩子應該每天堅持早睡早起，不能跟家裡的成年人保持同樣的作息。否則發育就會受到影響，出現發育障礙。

睡眠不足的孩子不僅身體長得慢，脾氣一般還會比較暴躁，學習的時候注意力無法集中，記憶力比較差。學齡前的孩子應該保證每天12個小時左右的睡眠時間，上小學的孩子也應該至少睡滿10個小時，有條件的話進行午休，保證孩子正常發育。

1、導致健忘症：長期失眠將使人體的記憶力退化，患者常常表現為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴重時發展為老年痴呆症。雖然不能說經常失眠會直接誘發老年痴呆症，但至少可以作為老年痴呆症的誘發因素之一。

2、造成習慣性脫髮：現代醫學表明，睡眠時間的長短與脫髮有明顯關係，而且脫髮也與睡眠質量密切相關。因此，經常失眠是很容易導致脫髮的。

3、產生抑鬱症：失眠和抑鬱之間有著密切的聯絡，許多抑鬱症患者都有失眠的經歷，而長期失眠也有可能引發抑鬱症。

4、引發睡眠呼吸暫停綜合症：睡眠呼吸暫停綜合症是睡眠障礙的一種表現，與經常失眠息息相關。

現代人普遍比較忙碌，揹負著較大的精神壓力，有不少人年輕人因為經常因為工作熬夜加班，不注意休息，或者是因為長期的夜生活作息，不良的習慣導致晚上經常睡不著覺，白天睏倦無比的情況。其實，失眠的危害不止是表面的，產生的危害多得多。

1、會讓人愚鈍：睡眠對於一個人的學習能力和思維有重要的促進作用，缺乏睡眠會從多方面影響人的認識過程。睡眠不足可損害人的注意力、專注性、警覺性、推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習和工作效率變低。

2、可導致抑鬱症：睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症。失眠與抑鬱症有著密不可分的關聯。據一項調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱反過來又會令人更加難以入睡。

3、令人健忘：想讓記憶力更清晰嗎？這需要充足的睡眠才行。美國和法國的研究者一致確定，一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區域專門負責鞏固記憶。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的資訊。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時才出現。

4、引發百病纏身：睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加患有疾病的風險。據估計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。

建議我們應該及時調整好自己的睡眠時間，儘量養成固定的生活作息，長期的失眠狀態隨著病情的發展將產生焦慮症、抑鬱症、狂躁症等嚴重的精神併發症，所以為了自己的健康，不要再輕視失眠了。

這些情況都會讓我們的身體各方面出現問題，在癲狂人生APP裡面是這樣說的：

導致健忘症：導致記憶力退化的原因有機會是長期失眠，通常都會造成患者做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴重時發展為老年痴呆症。雖然誘發老年痴呆症不能說是經常失眠，但失眠是可以作為誘發老年痴呆的導火線。

造成習慣性脫髮：現代醫學表明，脫髮跟睡眠時間的長短是有明顯關係，而且睡眠質量跟脫髮是有很大關係的。因此，如果您經常脫髮就應該想想是否經常失眠。

形成心腦血管疾病：出現血管硬化明顯很多時候都是由於經常失眠而造成的，這樣對自身的供血系統造成影響，從而引發出各器官的功能障礙，甚至引起中風，心臟病等疾病。

癌症悄然而至：雖然醫學證據並沒有表明失眠可引起癌症，但醫生們認為，經常失眠確實有可能引發癌症，所以優質的睡眠是減輕癌症發生率和戰勝癌症病魔的重要法寶。

這些都是失眠影響，大家都要注意了，裡面還有很多這方面的嚴謹知識，大家都可以看一下，會有很大的幫助。

大家在日常生活中，有沒有失眠過？如果是偶爾的失眠，那不必過於擔心，只要放鬆心情睡個好覺就可以，但如果是經常出現失眠，甚至是一種常態時，那就要小心啦，睡眠不好對身體的傷害是潛移默化的傷害，你的健康正在受到侵蝕。

睡眠不好的危害：

第一：代謝機能受損，提前衰老

長期睡眠不好最直接的後果就是身體得不到足夠的休息，大腦和身體的各個器官長時間處於工作的疲勞狀態，身體防禦力和抗壓力都處於低迷狀態，內分泌系統發生紊亂，從而使機體不能有效地抵抗疾病。

第二：面板容易老化黯淡

睡眠不好會導致面板的老化鬆弛、黯淡無光。有研究表明，每天睡眠滿8小時的人比每天睡眠不足6小時的人，看上去要年輕幾歲。而睡眠不足不僅會使你的面板變得糟糕，還會使你的體型變胖。

第三：分散人的注意力

科學證明，一般人的睡眠時間大約為8個小時，到了70歲到90歲時，睡眠時間就應該增加到9小時。而比正常睡眠少睡1小時，反應會變得遲鈍，人的注意力也會很難集中，並且記憶力也會跟著下降。睡眠時間越少，情況越嚴重。

所以，各位朋友千萬不要再熬夜啦！保持良好的睡眠習慣對身體健康非常重要！

失眠症是一種持續的睡眠質量令人不滿意的生理障礙，對失眠有憂慮或者恐懼心理是形成失眠症的致病心理因素。

失眠症是因為精神緊張，焦慮恐懼，擔心失眠的所謂原發性失眠症。其特點為入睡困難，睡眠不深，易驚醒，早醒，多夢，醒後疲憊缺乏清醒感。白天嗜睡，嚴重影響工作效率。