寶寶是媽媽的心頭肉，最令麻麻們頭痛的事莫令於孩子只愛吃肉，不愛吃菜。我兒子也如此，無論你怎麼威逼利誘，他就是不吃蔬菜，這可把我給急壞了，鄰居張大嫂育兒經驗豐富，她見我為孩子的吃菜問題急得火燒火燎的，給我支了幾大招。嘿，你別說，這幾招還真靈，孩子一下就愛上吃蔬菜了。

大招一：化有形於無形 。

孩子看到綠油油的蔬菜就退避三舍，小眉頭皺得可以夾死一隻蒼蠅，可如果他看不到呢？辣媽我將蔬菜剁碎後與肉和在一起做餡，包成餃子、包子或餡餅，讓孩子不愛吃的蔬菜化為無形，輕鬆入肚。你也可以嘗試榨蔬菜汁，黃瓜汁，芹菜汁既營養又美味，我兒子每天至少喝一杯。

大招二：巧做蔬菜。

清炒蔬菜孩子不愛吃，那換種方式呢？將紫甘藍、包菜、胡蘿蔔切成細絲、拌以適量的沙拉醬，美味的蔬菜沙拉就做好了。據說生的蔬菜比熟的蔬菜更有營養哦。不過張大嫂提醒我：現在農藥使用氾濫，做蔬菜色拉前必須把農藥殘留洗乾淨。我用了她家買的超活水+洗了下蔬菜，效果挺好的，我還專門用在淘寶上買的農藥速測卡測了下，真的能洗除農藥殘留耶！

大招三：巧編童話。

寶寶一般都愛聽故事，你可以為不愛吃蔬菜的孩子度身編一些故事，如大力水手吃菠菜、愛吃胡蘿蔔和青菜的小白兔等。

透過這幾招，我家寶寶愛上了吃蔬菜，希望這些方法對有同樣困擾的粑粑麻麻們有借鑑意義。

閨蜜小梅最近為了孩子吃飯的事情特別發愁，孩子初上幼兒園，根據老師的反饋，孩子在學校特別挑食，肉類是孩子特別愛吃的，只要有蔬菜，就會被孩子很嫌棄，不管老師怎麼強調蔬菜很有營養，他也不會吃。

孩子在家不吃蔬菜，沒能讓家裡人引起注意，經過老師這麼一說，小梅到是想起來確實是這樣，看著現在孩子比同齡的小朋友要矮一點，讓小梅內心有些不安。

小朋友不喜歡吃蔬菜是個通病，媽媽們大可不必太過於擔心，因為蔬菜的氣味沒有肉類香，孩子就會對蔬菜本能的排斥。但是孩子一直挑食不愛吃蔬菜的話，就會影響孩子的成長髮育。那麼怎樣才能讓孩子乖乖吃蔬菜呢？

讓孩子多親近蔬菜

現在很多孩子都不知道食物的原食材長什麼樣子，當一盤不熟悉的蔬菜擺在他的面前，孩子就會產生抗拒。其實沒有哪個孩子會天生排斥某樣東西，可以帶著孩子多去菜市場，教孩子辨認各式蔬菜的種類，告訴孩子這些東西就是書本上的圖片，這樣一來，孩子既能增長見識，又不會產生排斥心理。

當蔬菜買回來之後，可以讓孩子親手去洗，讓孩子全程參與一盤菜的製作，孩子就不會在吃的時候表現不耐煩的樣子，反而是嘗完之後覺得味道不錯，而愛上蔬菜。

爸媽要以身作則

爸媽明知道孩子應該多吃一些水果蔬菜，少吃點零食和垃圾食品，但是有的時候自己卻做不到，給家裡買了很多零食。零食的口味一般都偏重，孩子吃很多零食，會讓蔬菜變的沒有味道，讓孩子更不願意吃蔬菜了。

作為家長應該以身作則，首先減少家裡零食的擺放量，其次是告訴孩子，吃飯之前不能吃零食，另外就是在吃飯的時候，要表現出蔬菜很好吃的樣子，一邊吃一邊說蔬菜真的很好吃，並偶爾豎起大拇指，讓孩子感興趣。

多做一些花樣

當孩子實在無法接受蔬菜的形狀時而拒絕吃蔬菜，就應該變著花樣給孩子做，小孩子都喜歡吃一些麵條、餃子之類的，可以將蔬菜汁和麵，將這個面用來包肉餅、下麵條，都會讓孩子特別喜歡。

蔬菜的形式多樣化，就會讓孩子樂於接受，在無形中補充了蔬菜的營養，孩子看著五顏六色就會很喜歡，更容易引發孩子的食慾。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。