睡覺時間很長，但是睡眠質量老不好，對身體會有什麼影響嗎？
假如在睡覺時一直長期處於失眠狀態，那麼就算你花了再多的時間來睡覺對於身體健康來說也是沒有用的，更不用說在床上時間長些可以抵消睏倦了。其實恰恰相反，反而是躺在床上的時間越多，對身體的危害就會越大。為什麼這麼說呢？
俗話說“流水不腐，戶樞不蠹”，只有處於活動狀態下的事物才能長期保持新鮮而不會腐爛。這個道理但凡當過農民的人都會明白，因為農民朋友都有見到過處於河堤基石下面的千斤牛（松木），不管多少年過去了，有流水一直衝刷著，那個枕木就一直沒有腐爛，用鋤頭一挖，甚至還保持著新鮮的木質顏色。
戶樞不蠹呢，又是什麼意思？現在很多年輕人都沒有見過門樞了，以前的木板門都是有著門樞和門軸這樣結構的，開門和關門時，門軸在門樞中旋轉摩擦往往會發出吱吱嘎嘎的聲響，在這樣常年摩擦不停，響聲不斷的地方，蟲子也無法下口和生存，所以門軸的結構是永遠不會腐爛的。
這說明了什麼？這說明了處於運動狀態下的事物是不會輕易腐爛的。人也一樣，只有不停地參加體育鍛煉，運動不息的人，才能夠保持身強體健，身體內細胞才能不斷地得到更新發展。各個臟器的柔韌度才會得到增強，身體免疫力才會得到有效的提高。
但是一個人如果太多時間躺著不動，那麼身體的各個臟器得不到應有的鍛鍊，血流量減少，身體中的營養轉化率就低，多餘的脂肪得不到有效的吸收和轉化，漸漸地就會使一個人患上肥胖症，那麼什麼高血壓、高血脂、心臟病，乃至痰溼體質啦，這些毛病就來了。所以一個人是不能太長時間躺在床上的，有效睡眠時間安排七個小時足夠了。太多的睡眠反而是有害的。
太長時間躺在床上也是造成失眠的一種原因，反而進行適度的體育鍛煉，出一點汗水還能夠更好地促進睡眠。睡眠是很重要的，但是一定要有效的睡眠，那種把床上當成工作娛樂的地方是非常不科學的。請大家一定要注意這個問題，以免在漫長的堅守中弄出懶惰病來。
睡覺時間很長，但是睡眠質量老不好，對身體會有什麼影響嗎？
會的！會對身體產生很不好的影響的。運動才能使人體健康，希望大家不要貪圖享樂，不要太安逸，進行適度的體育鍛煉至關重要。假如在睡覺時一直長期處於失眠狀態，那麼就算你花了再多的時間來睡覺對於身體健康來說也是沒有用的，更不用說在床上時間長些可以抵消睏倦了。其實恰恰相反，反而是躺在床上的時間越多，對身體的危害就會越大。為什麼這麼說呢？
俗話說“流水不腐，戶樞不蠹”，只有處於活動狀態下的事物才能長期保持新鮮而不會腐爛。這個道理但凡當過農民的人都會明白，因為農民朋友都有見到過處於河堤基石下面的千斤牛（松木），不管多少年過去了，有流水一直衝刷著，那個枕木就一直沒有腐爛，用鋤頭一挖，甚至還保持著新鮮的木質顏色。
戶樞不蠹呢，又是什麼意思？現在很多年輕人都沒有見過門樞了，以前的木板門都是有著門樞和門軸這樣結構的，開門和關門時，門軸在門樞中旋轉摩擦往往會發出吱吱嘎嘎的聲響，在這樣常年摩擦不停，響聲不斷的地方，蟲子也無法下口和生存，所以門軸的結構是永遠不會腐爛的。
這說明了什麼？這說明了處於運動狀態下的事物是不會輕易腐爛的。人也一樣，只有不停地參加體育鍛煉，運動不息的人，才能夠保持身強體健，身體內細胞才能不斷地得到更新發展。各個臟器的柔韌度才會得到增強，身體免疫力才會得到有效的提高。
但是一個人如果太多時間躺著不動，那麼身體的各個臟器得不到應有的鍛鍊，血流量減少，身體中的營養轉化率就低，多餘的脂肪得不到有效的吸收和轉化，漸漸地就會使一個人患上肥胖症，那麼什麼高血壓、高血脂、心臟病，乃至痰溼體質啦，這些毛病就來了。所以一個人是不能太長時間躺在床上的，有效睡眠時間安排七個小時足夠了。太多的睡眠反而是有害的。
太長時間躺在床上也是造成失眠的一種原因，反而進行適度的體育鍛煉，出一點汗水還能夠更好地促進睡眠。睡眠是很重要的，但是一定要有效的睡眠，那種把床上當成工作娛樂的地方是非常不科學的。請大家一定要注意這個問題，以免在漫長的堅守中弄出懶惰病來。