這樣的問題是不是平時都有發生，最好去問問骨科醫院的醫生，然後查一下原因，找到什麼原因導致，最後做個推拿也可以，是不是可以減輕和保養自己。

坐骨神經痛是以坐骨神經及其分佈區域疼痛為主的綜合症，最常見的是腰椎間盤突出壓迫坐骨神經引起疼痛，其他的還有外傷、椎管內腫瘤、炎症、受涼等原因導致。這裡主要說明下常見的腰椎間盤突出引起的坐骨神經痛的注意事項：首先要注意休息，睡硬板床，避免腰椎負重和受涼，適當的營養神經的藥物治療，其次注意勞逸結合，避免久坐導致腰肌疲勞，久坐之後可以適當的站起來活動，還需要鍛鍊腰部肌肉力量，增加韌帶力量，減少坐骨神經的損傷，然後還可以選擇佩戴腰間盤突專用的腰帶增加腰部支撐。同時注意健康的飲食不能吸菸、酗酒，保證充足的睡眠。

一般情況下患有坐骨神經痛的患者，主要有幾個方面要注意的：

第一個，最好是要及時地就醫，就醫進行正確的診斷，正規的藥物治療，甚至有些病人需要儘量、儘快地手術，避免誤診還有貽誤病情。

第二個，在急性疼痛的時候，應該儘量避免用腿、用臀部、背部，比如說搬重物，還有劇烈的活動要減少。

第三個，要避免持久保持一個姿勢。因為坐骨神經痛它跟站姿、坐姿、睡姿都有很密切的關係，所以我們儘量要避免長時間的保持一個姿勢，要做適當地拉伸、牽拉等運動。

第四點，康復鍛鍊也要注意不過量，就是以疲勞為度，稍微感到有所疲勞就需要休息，保持低強度的溫和的鍛鍊。

第五，患者不要穿任何帶跟的鞋，就是說高跟鞋，這樣可以導致人體的重心前移，容易導致脊柱正常的生理曲度負荷加重。這樣的話在生活當中很容易導致腰背痛，而對於椎間盤突出症，就是說本身有椎間盤突出症，由於穿高跟鞋體位不好導致症狀加重。所以，對於康復治療的患者，更加應該注意。

第六點，就是注意運動以後，要注意保護腰部以及患肢，防止受涼、受風寒導致症狀加重。