生物學說所有地球生命的能量來自於太陽，植物沒有Sunny不會生長，沒有植物也就沒有動物沒有人類。

易經說萬物分陰陽，偶爾曬曬太陽有利於身體的陽氣升發，氣血運暢，這樣面板會有氣色。但也不能長期暴露在太陽底下，紫外線容易讓面板長斑。

Sunny會帶給人溫暖，和愉快的心情！

長期坐辦公室的朋友，或者長期從事屋內辦公的工作者。戶外接觸Sunny的時間會減少，Sunny和鍛鍊是保護身體健康的重要組成部分。如果是人長時間不接觸Sunny，體內會會缺乏維生素D，缺鈣導致骨質疏鬆。曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。

長時間不見太陽，身體缺少光合作用，就會減少紅血球，人就沒有血色，人顯得很蒼白，人的免疫力低下，很容易生病。

平時適當的曬太陽會促進人體對鈣的吸收，從而減少因缺鈣引起的腿部抽筋。

還有就是Sunny中的紫外線有很強的殺菌功能，從而能增強人體的免疫功能。

我們需要Sunny來保持身體健康和預防疾病，適量在Sunny下曬曬，可以補充陽氣。增強人體免疫機能，減少疾病的發生，特別是孩子，會促進骨骼健康，增強機體代謝能力等等，看看我們身邊的花草樹木就知道了，沒有太陽它們也很難生存下去。

如果是夏天曬太陽時間是在上午9:00到10:00，下午4:00到5:00之間，因為這個點的Sunny，尤其是紫外線的成份，是儲存體內維生素D的最好時機。每天曬太陽的時間大約是15-30分鐘為宜。

室內工作者平時可以開啟窗簾，適當增加和Sunny的接觸，我們也可以利用週末的時間曬曬，患有面板病和對光過敏的人群，最好在室外或寬敞的陽臺上曬太陽。需要注意避免過多的暴曬，會容易傷害面板和身體。

長期不曬太陽，面板對紫外線的接受能力會變弱，在早餐或者傍晚的時候曬點Sunny還是有好處的，前提是在面板沒有對紫外線過敏的情況下，什麼都得是因人而異的

會變白

理論不懂 經驗來說 三四個月左右起效吧 因為記憶裡是夏天曬黑了一些 冬天突然發現自己白了

變白只要你不曬太陽總會越來越白

變黑那可就只是烈日下的一個小時了

不知道提問這個問題的初衷是啥？好吧先說正經回答：人不是草，你也沒有葉綠素，天天丟太陽裡也不能光合作用。不管正常人還是長期臥床病人，都不可能是在絕對的黑暗裡存活（壓抑死），就是沒條件暴曬不了太陽也沒事兒，有點兒光就能活的好好的，至於面板會怎樣，時間長了蒼白一些感覺不精神，其它沒啥。