你不妨試著做下：

①只看幾個你信任的資訊源，不要“刷”；

④如果你還有著求知慾，可以留出充足的時間閱讀、思考，不要把時間浪費在重新整理聞上；

⑤做點不相關的事情，不必有負罪感；

⑥永遠記得，你只有拯救好自己，才能拯救別人。

對於疫區所發生的一切，我們普通人除了捐款捐物，言辭鼓勵，其實並沒有多少事可以做。對外做好防護，對內也要保持心理健康。

1.腹式呼吸

2.按摩氣海穴

3.冷水洗鼻子

4.一些室內健身運動

5.坐姿提踵

6.椅式深蹲肩胛

7.回收菱形運動

8.頸背及肩胛肌肉加強

9.牆角胸部拉伸

10.也可自己找些鍛鍊素材

學習。網路發達，學習成本變低。可以靜下心來學習工作技能。比如嘗試學設計軟體或背誦英文單詞。

陪父母。難得這麼長時間和父母待在一起，好好陪伴父母吧。

看書，看電視，家裡旅遊，打遊戲。

看書：可以自我學習

聽歌唱歌錄歌

翻電影，看長篇電視劇

每天學習一道家常菜

每天記十個英文單詞

收拾房間，衣櫃，進行歸納整理

網上搜自己感興趣的東西，檢視影片文字介紹，自學成才

多多聽取專家的話，不要隨意走街串巷，老實在家就是幫助更多的人，可以在家多看看書籍，聽聽歌，看看電視聽聽重要新聞！

既然在家，就需要有事情做。與往年相比，約半數人表示在家上網的時長顯著增加。一方面，源源不斷的疫情資訊還在牽動全華人民的心。另一方面，上網是在家期間最輕巧的娛樂方法。

此外，看電影、聽音樂、玩遊戲也成為人們打發時間的主要選擇。與之相伴隨的，是與親友交流和互動時間的增多。畢竟，外出打牌、打麻將的新春常見活動已經大幅度減少，節省下來的是年輕人與長輩的相處時間。

如果這些活動還是讓人不滿意，那麼選擇通常只剩一個——睡覺。

像我這些的，因為單位可以雲辦公，所以在家只是換了個辦公場所而已，什麼都一樣。