大哭是一種正常而且比較好的情緒發洩方式，透過大哭，你可以把內心的不快和痛苦全部發洩出來，這些不好的情緒和負面思維都是心理垃圾，透過大哭可以把他們全部倒出來，讓你自己能夠重新回到最初的狀態。所以不要覺得自己隔一段時間大哭是不正常的，這是很好的一種情緒發洩法。

一個成年人如果放聲大哭了，那一定是遇到了及其悲傷或者痛苦的事情，每個人應該都會遇到過幾次這樣的事情。我就曾經因為父親的過世而難過的放聲大哭！但也僅僅是在父親出殯那天才放聲大哭一場。

我不知道你是因為什麼隔一段時間就會大哭，這在我的認知中是有點匪夷所思的。我覺得你應該找個人好好談談了，把你痛苦的點說出來，讓大家幫你找出解決問題的辦法，而不是靠大哭一場來解決心裡壓力。

首先你要明白這個是你身體給你的訊號，提示你在心理上或許有一些比較大的空缺或者壓力。或許是來自於家庭，或許是來自於孤獨，你要先去尋找誘因。然後我們再談。

壓力太大了，心理有點承受不住了。佛法裡說世間一切都是虛無的。所以別太折磨自己了。如果實在無法放鬆，你就在網上買點貓糧，帶點水去公園或附近小區裡喂喂流浪貓。真的很治癒。

每個人的狀態都不一樣，釋放壓力的方式也不一樣，也許你需要釋放一下自己的壓力，也許你有委屈的事，哭可以緩解一個人不好的情緒，哭完之後你的煩惱，你的情緒，你的壓力，真的會好很多。

有的人是安安靜靜的自己待著，不哭不鬧，這個人也沒有太大的變化，就可以緩解情緒，

有的人是喝酒，喝的醉醺醺的，睡一覺就好了，第二天起來和沒事人是的，

所以每個人的方法都不一樣，如果哭可以解決問題，如果這個方法對你管用，不要壓抑自己情緒，儘管哭出來，因為這是你唯一可以釋放自己的方式了。

這種情況應該是心理問題，或者你很少朋友，或者你沒有朋友去傾訴，長期獨處，你的喜怒哀樂都無法發洩出來。你的性格很內向，內向到連父母兄弟姐妹都無法跟你溝通

更年期綜合症發了就會每天定時無怨無固的大哭一場，我隔壁大姐就是這樣，又小氣，猜疑心又強，一點受不得委屈，希望家人多多包容和理解。過幾年就好了，有的人有這種症狀，有的只是皮氣爆燥，各人發著不一樣。

山嶺幽月認為情到深處人孤獨，情擊心扉會痛哭。

何故大哭，這都是情字惹的禍吧？膚淺的情感在心裡產生的只是一種愉悅，興奮。情感達到了一定的深度，整個內心的世界就陷入了深深的孤寂。無時無刻都在思念著這個人，希望這個人隨時會出現在身邊，因為這個人兒拿走了他的芳心，沒有她的日子，是孤獨，徬徨，心痛和淚珠兒滑落！

我在十八歲的時候，在路上遇到了一個女孩兒，她身材高挑，臉蛋俊秀，眉宇間含著柔情。我當時心裡就有絲絲的撥動，心念她要做我的妻子，我也就心滿意足了。

我和她搭訕，她也挺樂意跟我交談，我倆聊的情投意合，非常愉快。臨分手時，她竟然叫我給她寫封信，那個年代還沒手機，只有書信往來。

我倆就確定了戀愛關係。我本來就是天生的惰種，對愛情有著熾熱的追求。懵懂的時候看過了《白蛇傳》、《天仙配》，《牛郎織女》，《梁山泊與祝英臺》，那些真摯的男女情感深深烙在了我的心柱上。

我天天思念她，渾身軟綿綿的，亳無力氣，心口時時有種刺痛，忍不住的淚流滿頰。我為她寫了好多的情真意切的散文詩。

我和她還寫了海誓山盟。

老天其實從來都不眷顧有情人，我倆最終沒能牽手一生，哪怕我倆私奔過，抗爭過，但還是受到了命遠的捉弄，鴛鴦兩分離！

我整整魂不守舍了三年，我傷心，我悲痛欲絕，我時時淚流滿面，經常在夢裡去找她，每每都是痛哭而酲！

我不知道朋友為何經常大哭，是否也和我當年相同，為情所困，為情而哭！

我真誠地奉勸朋友，心放寬敞些，沒有過不去的坎。悲痛過後，大哭過後，臉仰向天空，把所有的淚水倒回去。閉上雙眼，讓風兒吹走心中絲絲的惆悵，想信明天的朝霞更加燦紫絢爛！

說明你的傷心、難過已經到達了極致，必須用大哭這種方式來徹底的釋放一下。

究其原因，是平時積壓了很多的情緒，沒有及時得到疏解。情緒也是一種能量，需要流動和轉化。如果一直沒有被疏解，會越積越多，就像氣球一樣，吹到一定的程度，承受不了，就會爆炸。很多抑鬱症就是情緒擠壓太久所導致的。

隔一段時間就大哭一場，是你的情緒很好的一個宣洩和釋放，是一個非常好的表達。如果你允許自己哭泣，對哭沒有評判，你會發現自己哭過以後會輕鬆許多，遇到事情可能也沒有那麼在意了。

但如果我們可以把情緒消化在日常，而不是積壓到不能再積壓了，才釋放，這樣會對我們更好。平時只要當你心裡有一丁點不舒服的感受時，你就可以透過運動、傾訴、書寫等方式讓情緒去流動， 也可以透過自我聊天對話的方式進行轉化。

自我聊天對話就是替情緒感受出聲表達出來，把他想說的話、想做的事用語言表達出來，並隨時穿插呼吸來放鬆。這可能不是你平常習慣的一種模式，但是你堅持使用，形成生活的習慣以後，你會發現安全、簡單、有效，情緒很快的進入到平靜。

當你不再積壓情緒的時候，你會感覺到生活的舒服、輕鬆、自在。隔一段時間大哭將會成為你的一個記憶。