首先，要讓自己接受、承認這一事實。再理性地調整自己原有的生活形態。

一、允許自己有節制的宣洩。想哭就哭，想K歌就去，醉上一回。但要緊記，千萬別一個人獨處，越是一個人待著，越無法好好地療傷。最好能有同性朋友在場，可以避免喝醉後控制不住自己的行為，身體被人侵犯了也全然不知，後悔不已。

二、學著照顧好自己。如果有閨蜜在當然好，陪你住幾天。

A.收走好那些能勾起你回憶的東西，整理房間。比如：換窗簾、更換床上用品；變換傢俱位置。

B.女生可以換個髮型。

D.找回自己的味蕾，沒有人會拒絕美食帶來的開心。

三、出遊散心。條件允許的話，可以首選麗江，確實是療傷的最佳選擇，絕不徒有虛名。在古鎮上找個有文藝氣息的客棧住下 ，每天睡到自然醒，下午可以去咖啡廳聽聽吉它彈唱，或者坐著發呆；幫著店家賣手鼓，工藝品；晚上可以去酒吧聽聽重金屬，或者民謠。重要提醒：豔遇的可能性極大，謹慎對待，多數很短暫，離開之後，各奔東西，難以長久，何苦再來個二次受傷？

四、反思自我。想想當初自己有沒有過錯？問問自己想要什麼樣的愛情，什麼樣的人適合自己？請教身邊的朋友。給自己一些時間想清楚，不可盲目急於開始下一段戀情，那只是在找替代品，不但對自己不負責，而且對他人更是一種感情的欺騙。

五、重拾自信，擴大自己的社交圈。讓生活重新開始點燃希望，給自己更多的選擇，堅信美好的愛情終將到來。

時間就是最好的良藥啦，別人再怎麼勸你你都不會好過多少，畢竟人是有感情的。哪怕養條狗死了都會傷心，何況是被愛的人傷。過段時間就好啦。

這玩意只有自己能體會，別人說啥都不管用，其實吧你心裡就是不甘心或者不肯相信事實，想找些人來陪你發洩下。沒事沒事，他不仁我不義，保持這樣的心態就好，以後不要輕易把愛說出口。愛情不要太廉價知道不。

最後，還想啥呢，沒了另一半就不要生活下去啦，過的比那人好比什麼手段都有效，別自己在那唉聲嘆氣的，與其讓自己難受不如自己過好點讓那個人後悔去。要逆襲知道不，陰影，憑啥傷害你的人能給你陰影，那個人不配。

不要想那麼悲傷的問題，想要被愛傷害過，你還得有一個男或女朋友。

最後，電子競技是沒有愛情的！！！

時間是最好的療傷辦法！當初的痛徹心扉在時間的流逝之後，可以作為故事一樣的講出來就證明真的可以釋然了！感情的世界不要糾結誰對誰錯，也不要去期盼平等！要的就是不愛的就放手，你放過的不是對方是自己！其實人生除了生死都是小事！

作為過來人 有一說一跟你說幾句奧 下一個更好 下一個更乖 接觸點新的事物 把自己變得更好 注意力放在別的事情上 比如遊戲 開黑效果顯著

被愛傷害，的確是一件讓人痛苦的事情，而你要做的就是:

1.接受現實。勇於承認自己被深愛的人傷了，只有你接受這個事實，你才能化解這種傷害帶來的陰影。

2.學會和自己和解。你之所以走不出來，是因為不甘心，你的付出不但沒有回報，還被別人利用。但你換個角度想，正是因為他傷害了你，才讓你看清了他的真面目，感謝他的傷害，讓你知道了人心難測。

3.走出陰影。既然認請了他的為人，就不必再去想以前在一起的點點滴滴;也別再記較他做出的事有多過分。對你來說，他已經是過去式，他的一切都與你無關。

4.多和家人朋友溝通。人是會有傾訴慾望的，你可以多和身邊的家人或好友多聊聊，心中的煩悶說出來後，心情會好很多。

5.尋找自己的興趣愛好。雖然沒有了愛情，但你可以重新拾起以前的興趣愛好，時間安排得滿滿的，哪有時間悲春傷秋。

總之，要走出被愛傷害的陰影，就要學會調節情緒，否則鑽了牛角尖，就得不償失了。

人的一生總會遇到各種不順心。當然，感情也不例外。俗話說，幸福的人怎麼樣都幸福，不幸福的人怎樣都不幸福。

我相信時間都會是最好的良藥，傷心欲絕是必不可少的過程，但是，我們該怎麼走出被愛傷害的陰影呢？

第二，換個環境換個心情。勇敢的走出去享受大自然帶給你的舒暢，或逛街，或旅遊，或吃美食，但凡有一件事情是你感興趣的的那麼就去做它，這樣你就可以調整情緒的同時又不會想他。

第三，約上三五好朋友，一起瘋，一起醉，一起哭，心裡的恐懼要傾述給朋友聽，因為你需要釋放自己內心的靈魂，需要朋友的安慰，收起你的假裝堅強，這個時候不需要逞強。

第四，給自己個規定一個時間，時間以內可以放縱自己，給自己一個過度期。但是，生活還要再繼續，時間一過，就要做回自己，我們要熱愛生活，熱愛這個世界，因為世界上還有很多愛你的人，沒有人拋棄你，沒有人不關心你，要為自己而活，並且要活的更精彩。

第五，改變自己，鍛鍊身體，熱愛工作，早睡早起，勇於社交，看點書豐富自己的內涵，沒必要為了一棵樹放棄一整片森林，把自己變得更好，你要相信，你若盛開，蝴蝶自來，人間還有很多很美好的值得你去珍惜。

最後，不要抓著過去不放手，痛苦的是自己，說不定對方在哪瀟灑呢，不要拿別人的錯誤懲罰自己，人活著就一句話，向前看，也不要放棄愛情，我們仍然要相信愛情，因為愛情它本身是美好的，看我們自己怎樣去解讀它罷了，做到這些你一定可以走出被愛傷害的陰影。加油！