這個問題比較適合我，我的健身之路比較坎坷，從接觸零散知識到系統學習。我來分享一下這個過程中，我遇到的一位健身老師。

先發一下訓練一年的訓練效果。

左邊是剛練的時候，右邊是訓練一年後的。

剛開始健身就是想減減肚子，因為肚子脂肪比較多。所以我先在網上找了很多減肥相關的知識，嘗試了一段時間發現沒什麼效果，於是下載了keep。跟著練了3-6個月，肚子確實有改善，但是還沒有達到目標，總覺得自己練得怪怪的，至於哪裡怪又說不清楚，於是想系統的學習健身。

我來到了國內最大的健身教練培訓機構，XX健身學院。

健身學院裡的老師都是大佬級別人物，就是我們在影片上看到像烤青蛙一樣的人。

說下我個人親身經歷。

1.飲食自律，特別的自律。

剛來的時候，我總看到我們老師一個人偷偷地吃東西。很好奇，這麼大個男人為什麼這麼愛吃零食？於是我湊過去瞅一瞅，原來吃的是，水煮蛋，水煮木耳，還有藜麥飯。當時這個老師告訴我，因為在備賽期，他一天需要吃8頓，飯菜不能有調料，只是蘸一點生抽。

2.訓練刻苦。

你見過一個成年男人在器械上哭嗎？那位“偷吃”的老師訓練，經常哭，他們一般是好幾個人，提前擬定好訓練量，規定時間內必須完成，如果想偷懶，另一個人會強制他完成，也就是經常會看到3-5個人把一個人按在器械上。

3.耐心。

我學習做槓鈴臥推的時候，練了快1個月，一直找不到感覺。剛開始，怕老師嫌我笨，沒敢問。一直回想老師教的細節。後來實在沒有感覺，找到老師，老師花了2個小時，給我講了一個動作，從人體解刨到動作原理，從本體感受到實戰訓練。終於找到了練胸的感覺。

4.有同理心。

這一點是非常重要的，就是教練能站在你的角度上去考慮問題。大家都知道，健身是個用時間經驗積累出來的東西。如果你的教練練了5年10年，他還能理解一個小白的處境時，這是非常難得的。

像剛才說的，我剛開始練槓鈴臥推，就是沒感覺，本身負責“推”的肌肉能力就很差，很難在短時間提升，而那位老師，會根據我的自身條件，指出我的缺點，在練這個動作之前，需要注意肩胛骨的位置，肩部位置，以及上背部的收緊，先去做幾個熱身啟用動作，然後再去做臥推，推的時候，還會指出推的軌跡，推到頂峰時候，在你身體什麼位置等。這樣我就很快明白了。

反之，有些教練就會直接跟你說，這個動作標準是什麼樣，你去練，你練得沒感覺，說明你沒做標準，你做標準就好了。這不是廢話，我要能做標準，我還找您幹嘛啊。

5.持續學習。

還是那位教了我2個小時槓鈴臥推教練，有時跟他聊天，就問他有什麼愛好？想在休息的時候，約個時間出去玩。人家給我回復的是，不行，我得去聽一個專業的講座，那個主講人是國家隊的，會講什麼什麼，我去聽一聽。在我快畢業的時候，接下來可能會再也見不到了，想感謝一下那位老師，叫他出來吃個飯，那位老師同樣拒絕了我：我不吃外面的東西，我還要考一個證書，這幾天沒有多餘的時間了。

這位老師，也是我以後從業健身事業的楷模，真的很感激那位老師，至今我和他還保持聯絡。

請一個優秀健身教練應該是一種怎樣的體驗？這個問題回答起來要有骨頭有肉！主題點明瞭＂優秀＂或＂應該＂：這是真對不同人群有不同程度的選擇與統一！有共性，有重點，要有體悟！普通人能接受，身體健康狀況差一些的人群也可操作的，健康的人也有追求的健身方式方法！我就先從＂優秀＂私教的條件談一下我的理解：教練本身身體健康，不能存在遺難病症，特別是請私教必須嚴格選拔！作為一名私教健身教練懂得會作人，作風正，以理讓人，不能有徵雄好鬥的壞習慣！但要有徵第一☝️的雄心壯志！作為私教要懂得人體結構，五藏六腹的功能與互相作用，要懂按摩手法能夠解決一般的肌膚問題！請私教本人要有一定的目標，請之前要講清楚，能否實現！私教本人要有專業知識，突出專長，最好以專代其他，過於專一的人最好不用！這裡就要看你本人想要追求什麼了？為自己所求而去請＂優秀＂教綀。以上是基本條件請參考：說說＂應該＂這兩個字在這裡應該是對請私教人的不同情況，男女不同型別的要求，有真對性，有些人是體弱多病，年齡各有不同，有先天性的，各種不同型別的人都會請私教耒恢復健康狀態！有人想學到專業性極強的專案，為了養家餬口作出成績來，＂應該＂是專業性的重要要求請私教！比如說一位癌症病人！要請的私教必須是煉氣功的教練，這就＂應該＂請懂煉氣功的師傅耒請私教！這是要非常專業的懂氣功，還要會煉，並煉出成果的優秀氣功師！不然的話就會擔務事，這是生命的重要因素！你說應該請私教有多麼重要！＂應該＂對口，有真對性，應該專直專責，專業人士，這是必須的，＂應該＂＂應該＂太＂應該＂啦！我是武術愛好者，氣功愛好者，我的體會是煉什麼就請什麼樣的師傅，比如說：我煉的11節鞭，是專業性非常強的師傅教，先學做人，後煉鞭，要知道鞭的作用，優點，缺點，作用，全面知識，要知道些！要說氣功我體會更深了，師傅很重要，決對＂應該＂找懂行的人作為自己的私教人選！今天回答的不知是否對上題，

應該：合格，做到該做到的。

優秀：超出預期的達到效果。

但，國內健身環境，賺錢最多的都不是把【應該】和【優秀】做得做好的！

我想象中的【應該】，是合格的完整的讓會員完成訓練計劃達到健身效果。【優秀】，是讓會員離開教練，依舊懂得健身，而不是私教課的傀儡。