希望下面的方法對你有幫助：

瘦臉方法1、多動嘴巴

　　這裡說的多動嘴巴，並不是要大家多吃東西，而是在吃東西的時候，嘗試多咀嚼。口腔醫生建議，每口食物最好咀嚼15-20次，這樣才能充分攪碎，減輕腸胃的消化負荷。

　　瘦臉方法2、吃它們

　　瘦臉方法3、仰臥睡覺

　　為什麼你會覺得自己的臉不對稱，有時候和你的睡姿有關。像長期側邊睡的朋友，大小臉就會更加的明顯。建議大家養成仰臥睡覺的姿勢，這樣還能糾正駝背，讓你的背部肌肉更加放鬆。

　　臉大胖三斤，這句話不知道大家有沒有聽說過。瘦臉活動應該在日常生活中進行，相信付出努力一定會獲得好的效果。

如何能夠瘦臉？

瘦臉有幾種方式，根據原因的不同來具體選擇方法。

第一個原因，骨骼大。如果是骨骼造成的面部肥大，我們可以選擇顴骨顴弓的截骨內推，做下頜角的截骨手術。術後骨骼變小，面部輪廓也會自然變小。

第二個原因，面部肥胖。可以選擇面部光纖溶脂，或者直接採取鍛鍊減肥的方式，達到瘦臉的效果。當然這就取決於自身的抉擇。

第三個原因，咬肌肥大。可以選擇瘦臉針，也就是肉毒毒素進行注射，使咬肌適應性的萎縮，達到瘦臉的效果。

以上三種方法都能達到瘦臉的效果，使臉型更好看更美觀，至於選擇哪種方式瘦臉，還需要求美者結合自身實際進行選擇。

瘦身只有全身瘦，如果全身胖，建議全部減，如果真的是臉胖，是怎麼胖？天生的？吃的？我不知道你說哪種，如果還有問題你就私聊我，或者看我文章，有瘦臉的文章。

在你洗完澡或是看電視的空餘時間裡，可以做做瘦臉按摩來幫助消除臉上的贅肉。 臉部贅肉消除按摩法 1先按右耳下方到下顎的臉頰，手肘張開，左右手互動由下往上滑動按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。 2沿著下顎至耳下的曲線，兩手的大拇指及食指抓住下顎肌肉，以手腕的力量向左右兩側利落的拔捏。 tips: 洗臉改變平常洗臉的方式用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。 喝水喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)，將臉上多餘的水分迅速排出。 用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫

1.研究表明，脂肪與葡萄糖1：1攝入，最容易長胖，是雙胞胎美華人做的實驗。

2.早飯吃少，營養就好。鹽分控制。主食多吃水果。

1、運動法運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

2、飲食法平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

4、洗臉改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝

。5、勺子瘦臉法在小鋼勺的勺心和勺背塗上一些橄欖油，反覆用勺心勺背按著臉的輪廓抹，即能得到你想要的臉型，何潔也是用這個辦法的哦!

這些方法都可以嘗試，除此之外，每天吃吃瘦臉果是最佳的瘦臉選擇呢

分享一些瘦臉技巧，總的來說就是少吃多動多按摩，瘦臉果幫你趕走頑固肉肉。瘦臉按摩方法：

臉部按摩

　　在按摩的過程中減少食量，可以達到事半功倍的瘦臉效果哦。

　　1.雙手食指放在迎香穴，往兩側顴骨方向做推按動作，一直到耳朵前方的聽宮穴為止。

　　2.用食指和中指的指腹從迎香穴開始按摩至聽宮穴。

　　3.用雙手食指和拇指捏住臉部肌肉，拇指從上往下，食指從下往上扭動臉部肌肉，共做12次。

　　耳下贅肉按摩

　　不僅可以消滅臉部脂肪，還能讓腎臟和子宮健康起來。

　　1.雙手食指從耳朵下方至下頜骨做按摩，共12次。

　　2.用雙手食指和拇指捏住耳下的脂肪，像擰衣服一樣往耳朵方向推。

　　3.用動作2的手法擰頸部側面的肌肉，做12次。

瘦臉飲食：

青椒炒黑木耳

食材：青椒、黑木耳

製作方法：那黑木耳浸泡個半個小時，然後把大瓣的黑木耳切成小塊來，再把青椒切好來，在鍋中倒油把黑木耳放入進去翻炒和青椒一起，在鍋中翻炒個十分鐘左右就可以加入鹽和味精出鍋吃了！

黃瓜獼猴桃果汁

食材：黃瓜半根、獼猴桃一個

製作方法：把黃瓜和獼猴桃都削皮和剝皮，利用榨汁機來把這兩種食物來榨汁，榨好後倒入杯中，在杯中加入一定蜂蜜效果會更好。

瘦臉的方法：

1.化妝，用修容棒修容

2.美圖秀秀。修圖

3.瘦臉針：針對咬肌大的人，可以咬緊牙齒，判斷咬肌大小

4.吸脂:對於臉大，肥胖者

當坐在家裡沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動！不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。

這樣做是有瘦臉的效果，但是並沒有你想象中的那麼大，所以想要快速的瘦臉的話，還是建議每天吃吃瘦臉果比較靠譜

有什麼瘦臉的方法 一：保持充足的睡眠

　　 人一定要保證充足的睡眠，這樣才可以使得自己早晨起床的時候有一個好氣色，不然可能會導致面部出現浮腫等情況，讓人看起來非常的不精神，同時充足的餓睡眠可以讓面板新陳代謝正常進行，使得面板得到很好的休息，長期堅持臉也可以變小。

　　 有什麼瘦臉的方法 二：堅持必要的營養增加咀嚼

　　 要堅持早吃好午吃飽晚吃少的飲食原則，營養供應做到3：2：1，同時積極的攝入鉀元素，吃東西的時候要做到細嚼慢嚥，最好每天咀嚼一到兩顆的小V果，這樣就可以使得臉部的肌肉獲得充足的運動，有利於面部的減肥。

　　 有什麼瘦臉的方法 三：多注意一些平時的姿勢

　　 工作坐著的時候一定要挺直腰部，這樣臉部的肌肉也可以做到緊繃，睡覺的時候不要使得臉部被壓到，走路的時候做到昂首挺胸，這樣時間長了臉部也就會變得小了。

　　 有什麼瘦臉的方法 四：勤做臉部練習

　　 每天堅持做一下臉部的練習，比如照著鏡子誇張的讀一下拼音，可以使得面部的肌肉獲得鍛鍊，時間長了臉部就會變瘦。

　　 有什麼瘦臉的方法 五：拒絕嚼檳榔

　　 經常的嚼檳榔可以使得臉部的咬肌特別發達，時間長了就使得面部顯得比較的胖，所以一定不要嚼檳榔哦。

　　 有什麼瘦臉的方法 六：經常k歌

　　 經常唱歌可以使得口腔的肌肉獲得鍛鍊從而可以使得面部的肌肉獲得減肥效果，所以沒事的時候多唱唱歌吧。

　　 有什麼瘦臉的方法 七：經常嚼口香糖

　　 嚼口香糖可以鍛鍊面部的肌肉，使得面部能夠減肥，所以經常性的多嚼嚼口香糖是非常有利於面部減肥，瘦臉效果也會比較明顯。

隨著人們審美觀念的改變，人們對小臉越來越鍾愛，無論是男生還是女生。而對於天生愛美的女生而言，都想自己是最美的那一個。今天，我們就來看看女生瘦臉的小妙招，助你打造精緻V臉。

方法/步驟

●舌頭伸展操法

慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之後你就會擁有尖尖的下巴。

●瘦臉按摩操

(1)取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置;

(2)沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘;

(3)將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助面板吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內就能達到瘦臉的效果。

●提拉法

當每次清洗臉部之後，雙手分別放在臉頰兩邊，手指緊貼下巴，然後手指沿著下巴和臉頰做一個向上提拉的動作。

而重複相同的動作直到臉頰出現一些熱度或者微紅的狀態，這樣的提拉運動不僅能夠燃燒兩頰多餘的脂肪，這會讓臉部的臉型看起來更加立體。

女生瘦臉的小妙招 搭配吃吃小V果，總有一款適合你

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●DIY瘦臉面膜

下巴是很容易堆積脂肪的，所以可以試試敷瘦臉面膜，來幫助物力治療消除雙下巴。所需的材料很簡單，一個新鮮的雞蛋，一勺牛奶，少量的薄荷精油，蜂蜜和檸檬汁。然後將所有材料混合在一起，攪拌均勻以後敷在雙下巴區域，十五分鐘後清洗掉即可。

蛋清和檸檬是緊緻肌膚的法寶，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，配合使用針對性按摩，很快就能消除雙下巴。

“微閃”，就是有著一點點閃光，但是又不太明顯的閃。“微閃妝”主要是微微的珠光眼影+閃亮水潤的唇色。

眼妝超有特點，一點點閃，但是這種閃不是那種非主流閃瞎眼的閃，一點點，讓整個眼睛像有小星星一樣。

劉詩詩的眼睛經常會像放空一樣，但是化了這個妝之後，眼睛莫名的變得有神多了。原本就超有氣質的她更加女神範十足。

周冬雨的眼妝經常被當做是單眼皮、小眼睛女生教程，一般比較閃的眼妝不適合看上去有點腫的單眼皮，但是周冬雨的微閃妝更加強調眼頭和臥蠶處的提亮，看上去更加清新自然。

怎麼化出“微閃妝”？

1.啞光無瑕底妝

底妝是微閃妝的關鍵，像這種亮到像全臉油光的水光肌就不要要了，本來眼妝唇妝都是閃的，底妝也閃的話，整個人很容易看上去像個移動的“電燈泡”。

所以“微閃妝”一定要選擇啞光底妝，看上去不厚重，也不會死白死白的，膚色更自然。

選擇霧面感遮瑕力強的產品，另外再用和粉底色號相近的遮瑕，著重遮蓋小斑點、鼻翼、嘴角、黑眼圈的部位。

除了選擇霧面感的底妝產品之外，油皮的話，想要啞光底妝，最重要的還是要用啞光控油散粉定妝，這樣妝容才不會那麼快暈，出油也不會那麼快。

2.微閃又不膩的眼妝

微閃的眼妝能讓眼睛像有小星星一樣，趙麗穎化了微閃妝之後，整個人變得有氣質多了，整個人散發著女神的氣息。

用啞光的眼影化好眼妝後，再用微閃的眼影，在眼球凸起處輕輕上一層眼影。

單眼皮星人也不要怕，一樣可以化個微閃妝。

雖說啞光眼影是腫泡眼和單眼皮的救星，但是如果選擇足夠細膩的珠光眼影，不僅能防止水腫現象，反而會讓眼妝看起來更精緻（因為一般啞光很容易畫髒）。

用這種看不出閃片的細膩珠光眼影，打在眼皮上，再用打亮色打在眼皮中部。

再化一條朝上30°眼線，畫上外眼線即可。

如果你覺得眼線不夠明顯，就可以閉眼再加高1-2mm。

最後畫上同色號的下眼影和睫毛就可以了。

臥蠶也是微閃眼妝很重要的一個部分，上面說了，周冬雨的眼妝更加註重的是臥蠶的部分。

不僅僅是周冬雨，還有很多明星都會強調臥蠶，畢竟臥蠶的重要性，之前也有舉過例子嘛，有些人沒有臥蠶看上去真的老了幾十歲啊！

鼓起眼睛找到臥蠶的位置，用陰影或者是棕色眼影在臥蠶下化出臥蠶的陰影。用臥蠶筆或者珠光眼影打亮臥蠶，使臥蠶更加明顯。

閃粉色臥蠶是最近的大勢，比純粹的白色撞出車禍的機率低很多。

3.唇妝

看到這樣微閃的唇妝，女王又想起了石原妹紙啦，這種唇型最適合畫微閃唇了，所謂微閃唇，就是看起來水潤透亮而且嬌嫩飽滿，和霧面對立的光芒四射，形象點說就是YSL鏡光唇釉塗出來的妝效。

啞光唇膏打底，再用唇釉疊加就完成，不想太亮就從中間暈開唇釉，也就是咬唇畫法。想要飽滿果凍唇，塗完全唇即可～