每天洗澡，保持腋窩清潔，天氣熱時可以每天洗兩次。可以使用抗菌肥皂來清洗腋窩，以減少細菌在面板上生長。洗澡後在容易出汗的地方使用止汗劑和除臭劑。

止汗劑所含的成分有：氯化鋁、氯化羥鋁、鋁鋯複合鹽類、倍半氯化羥鋁及其衍生物、矽酸鋁鋅銀銨。止汗劑有滾珠劑、噴霧劑型、固狀劑、乳霜劑及粉末狀等型別，可根據需要選用。

止汗劑所含的鋁化合物可以暫時阻斷汗腺，減少出汗的量。止汗劑通常在晚上睡覺前使用效果比較好，早上起床後洗掉，因為睡覺時不容易出汗，溶液可以充分滲入汗腺裡面阻斷他們，這樣第二天的出汗量就會少一些。如果止汗劑的效果比較好，可以逐漸減少使用次數，比如隔天用或每週一到兩次。如果出汗特別多的話，使用滾珠式的止汗劑效果會更好。如果非處方止汗劑效果不好，就要去看面板科醫生，醫生可以給你開更強的藥物。

除臭劑通常是以酒精為基礎的，使面板呈酸性，減少對細菌的吸引，另外還含有可以掩蓋氣味的香料。

可以定期把腋毛刮掉，這樣可以使汗液蒸發得快些，也可以減少區域性寄生菌的數量。衣服材質要選擇吸溼效能好的天然纖維（如純棉或100%絲的）。衣服要經常換洗。

有些人吃大蒜、生蔥或咖哩之類食物之後，某些成分會由小汗腺隨汗液排出而產生臭味，所以要儘量避免吃這類食物。

藥物治療腋臭效果不一定很好，而且需要反覆持續使用，不是很方便，手術治療是最有效的方法。

現在常用的手術方式是割開腋下面板，離斷真皮層的汗腺，再縫起來；或直接切除帶腋毛的面板，切口作減張縫合。

另外也可以用吸脂術來去除汗腺。

區域性注射肉毒素也是治療腋下汗多的一種方法，肉毒素的毒性很強，但小劑量使用是安全的。肉毒素可以減少神經汗腺活動，從而減少汗液的產生量。肉毒素的作用通常持續2~8個月，之後需要進一步治療。

汗臭原因有很多，幹活流汗，洗過好。一般臭汗，微臭沒問題的，也是正常的。勤換衣服勤洗澡。如洗過還覺得臭，衣領黃油，是內熱，溼熱，建議最好去看醫生。這個是身體生理異常的現象，一般調理好自然就不臭了。如果腳出臭汗，可用白蘿蔔十斤，切片，置於盆中，頻洗30分鐘，連用十日，此方只限於臭腳，出汗，別的不可應用。謝謝！

一、最主要也是最簡單的方法是：勤洗澡，勤換洗衣，最大限度地保持面板乾燥，多注意個人衛生，就能保持身體的乾爽潔淨，不太容易出現汗臭味。特別是劇烈活動過後，出汗更多，就要在休息後及時洗澡，換上乾淨的衣服，衣服最好選擇穿棉的，或者選擇比較透氣的。

二、如果你汗腺比較發達，容易出現汗臭味，你就要在洗澡時格外注意，選用正規廠家生產的沐浴露或者香皂，同時對腋下等重點部位多洗幾次，不讓細菌有藏身之處。你還可以在洗澡水中加入少量的小蘇打，效果會更明顯。

三、生薑治汗臭。腋下是汗臭味最大的加工廠，控制住了腋下的汗臭味就能較大程度地減輕整個身體的汗味。將新鮮生薑榨成汁，塗抹於腋窩之下，使用這種方法最好將腋毛剃除，連續使用幾天，可以有效去除汗臭體味。

四、在飲食上要多加註意，少吃易引起致肝熱的食物，例如少喝酒、不吸菸，不吃煎炸辛辣的食物。一些味道較濃烈的食物，如咖哩、大蒜及香料等，亦要儘量避免。

五、在控制流汗、避免汗臭之餘，如果你要外出，可以選擇一些清新淡雅的香水，塗抹在動脈跳動處，如手腕、脖子、耳後、手肘內側等處，這樣即使出汗也能延遲汗味的產生。

怎麼去除汗味

原創2013-08-07 17 3530 炎炎夏天一到，人們就容易出汗，出汗較多、較勤，身體上很快就會出現汗臭味。但出汗在所難免，能幫助身體散熱，調節體溫，是人的正常正理現象，我們只要堅持從衣著、個人衛生用品、生活習慣等方面留意，就能最大程度地避免汗臭味。那麼如何才能去除汗味呢？

一、最主要也是最簡單的方法是：勤洗澡，勤換洗衣，最大限度地保持面板乾燥，多注意個人衛生，就能保持身體的乾爽潔淨，不太容易出現汗臭味。特別是劇烈活動過後，出汗更多，就要在休息後及時洗澡，換上乾淨的衣服，衣服最好選擇穿棉的，或者選擇比較透氣的。

二、如果你汗腺比較發達，容易出現汗臭味，你就要在洗澡時格外注意，選用正規廠家生產的沐浴露或者香皂，同時對腋下等重點部位多洗幾次，不讓細菌有藏身之處。你還可以在洗澡水中加入少量的小蘇打，效果會更明顯。

三、生薑治汗臭。腋下是汗臭味最大的加工廠，控制住了腋下的汗臭味就能較大程度地減輕整個身體的汗味。將新鮮生薑榨成汁，塗抹於腋窩之下，使用這種方法最好將腋毛剃除，連續使用幾天，可以有效去除汗臭體味。

四、在飲食上要多加註意，少吃易引起致肝熱的食物，例如少喝酒、不吸菸，不吃煎炸辛辣的食物。一些味道較濃烈的食物，如咖哩、大蒜及香料等，亦要儘量避免。五、在控制流汗、避免汗臭之餘，如果你要外出，可以選擇一些清新淡雅的香水，塗抹在動脈跳動處，如手腕、脖子、耳後、手肘內側等處，這樣即使出汗也能延遲汗味的產生。六、如果你汗腺分泌旺盛，腋下容易有異味，你可以選擇使用止汗香體劑。你可以隨身攜帶止汗香體劑，提前將其塗抹在易出汗部位（尤其是腋下），減少汗液分泌的產品，能有效止汗去臭

體味，是指人類及其他肢體生物散發出特殊而天然的氣味。根據個人感覺不同，它分為不良體味及清潔體味，俗語說就是有“香”、“臭”之分。而且同指紋一樣，沒有兩個人體味完全相同，又可作為特徵之一。

體味較集中於口腔、腋部、腳部以及汗腺發達部位。

體味的產生主要有兩點，一是人體自身分泌的油脂、蛋白質和其他化合物，二是體表細菌繁殖的代謝產物。

人體自身分泌為體表細菌繁殖提供資源，氣味主要是細菌製造的，人體分泌的物質幾乎沒有味道。面板上分泌物質靠腺體，也不是隨便挑一塊面板就行的。

腺體的密度還是很大的，主要包括三種腺體，汗腺、皮脂腺和頂漿分泌腺。頂漿分泌腺也叫大汗腺，而通常我們說的汗腺指小汗腺，平常出汗，就是小汗腺分泌的。

除了人體本身的生理結構外，平常的一些飲食和生活習慣也會導致身體有不同的體味產生。一般女孩子身上都會有香香的味道，主要是由於各種日用化學品的香精味。不管是肥皂，洗衣粉，衣物清新劑，還是沐浴露，洗髮露，面霜等這些都是香精。這可能在女孩子的體味裡佔大部分。女孩子愛乾淨，細菌繁殖自然也慢，再加上這些香精味道濃郁，也覆蓋了其他體味。

不同的飲食也會帶來不同的體味，飲食天然就有很多香味物質。吃到肚子裡，只要量達到一定水平，都可以瀰漫到體表。一般來說，愛吃肉的人，身上容易發臭，因為肉類的脂肪含量高，人體分泌脂肪多。而脂肪腐敗的味道就是一股臭味。

那吃植物會出現怎樣的味道呢？植物中有許多的揮發性有機化合物。提取出來，這就是精油。例如丁香花裡的丁香酚，再比如橙子的香味也很宜人。這些水果花朵的香氣物質，主要是萜類化合物、芳香族化合物、脂肪族化合物和含氮含硫化合物四種。

在身心全息上認為體味重和內分泌失調，激素水平不平衡有關。這時分泌的汗液一般是黏的，所以味道會比較重。在身體上這種汗液的分泌與八髎和骶骨有關，八髎這部分控制著身體的內分泌系統，同時內分泌系統影響激素水平。

針對這種情況在調理時主疏通，疏通八髎部位可以平衡身體的激素水平。

八髎的瘀堵也和以往經歷的不安全事件有關，所以在疏通這個部位的過程同時要加入情緒的梳理，把以往經歷的恐懼事件處理掉，一般以往有恐懼事件的人，八髎和骶骨部位會有一個肉墊，這個肉墊會影響內分泌系統，透過調理把這個部分的肉墊去掉，恢復身體內分泌水平，體味自然就會消除。

定期清理身體，適當控制飲食，調理疏通自己，這些都能在一定程度上避免在公眾場合由於汗多產生異味的尷尬場面。

◆著名中醫學家

◆資深心理學家

◆中科院心理所特邀導師

◆中國醫藥教育協會特色醫療工作委員會主任委員、專家委員

◆世界華人心理學家協會主任委員及內訓導師

◆上海交通大學企業家心智成長中心主講教授

◆華東師範大學心理健康輔導中心高階諮詢師

◆北京交通大學經濟管理學院兼職教授

◆CCTV多頻道欄目： CCTV-1《我的父親母親》、CCTV-2《創業英雄匯》、CCTV-12《心理訪談》、中國教育-1

《成長不煩惱》特邀心理專家

◆《臺北時間》“時間煮茶”欄目常駐嘉賓