試著帶孩子出去看看外邊的世界，尤其是多帶孩子去大自然中散散步、爬爬山、玩玩水、踏踏青等。

　　當他知道外面的世界有多精彩時，他就會喜歡這個世界了。

現今網路十分發達，對小孩子的誘惑十分巨大，所以我對我們家寶寶嚴控看電視時間以及玩電子產品時間，我會多讓他玩一些益智遊戲，多和同齡小朋友一起玩，我家寶寶是十分喜歡外出活動的。主要是大人們要控制好自己，不要偷懶，為了省事讓寶寶看電視玩手機，讓寶寶養成了這個不良習慣，自然不喜歡外出活動了。大人們多陪伴孩子，多帶孩子去戶外活動，培養互動，興趣，讓孩子喜歡上戶外活動。

有些孩子是比較的內向比較的不愛言語，總愛宅在家裡，這種情況的發生很大一部分是父母的問題，首先不要想著用什麼方法或者吵罵孩子，而是去了解孩子，瞭解他的愛好，瞭解他的性格變化（每個年齡段都有性格的變化）深入的用心去交流加以引導，讓孩子瞭解人的一生成長會伴隨很多事情的發生，有開心的，有難過的，讓孩子認識到外面的世界很多精彩的事物，發現孩子的喜好，讓他走出去尋找自己的喜好，尋找自己的興趣。以前就看到過一個新聞，一個女孩子因為青春期的到來，身體發生變化，讓她感覺的很自卑，很恐慌，從而造成了不敢出門，總是宅在家裡，怕別人笑話！這種事情的發生可以說是教育的缺失 父母的關心的缺失，父母引導的缺失，性教育的缺失！所以很多事情不是孩子的錯，而是父母和孩子生活環境造成的！父母的關心和引導是對孩子一生都有影響的，我們身為父母不管工作多忙，一定要多跟孩子交流，推心置腹的交流，跟孩子做“朋友”，把自己放在跟孩子一個對等的角色裡，而不是“高高在上”，我是你爸，我是你媽，我說的你就要聽~

孩子天生好動愛玩，相信沒有哪個孩子不喜歡出去玩的吧？如果有，那肯定也是因為父母沒時間帶孩子玩，導致孩子對出去玩失去了興趣。

孩子本是張白紙，以後白紙上出現的是美麗畫作還是一頓亂麻，完全取決於父母對小孩的正確指引。

放下手機多陪，有空多陪孩子！

如今，大多數兒童和青少年每天看電視、玩電腦、手機和其他電子裝置的時間超過2小時，直接導致孩子容易注意力分散、情緒容易暴躁和身體素質降低。

動起來才是孩子們該做的事。缺乏運動，導致兒童出現超重和肥胖、肢體不協調、發育不完全、心理疾病......等一些列健康問題，影響他們一生的健康。

1、和專業的運動專家好好談談

專業的運動專家，他們瞭解運動，有經驗，並且懂得如何讓孩子知道，積極的運動對鍛鍊身體非常重要。他們也會根據孩子的情況，給出最適合孩子的運動或活動的建議。

2、幫孩子找一個有趣的運動/活動

幫孩子找到一個他喜歡的運動/活動。他越感興趣，就越有可能堅持下去。最好能全家都參與到這個活動當中，這是最好的親子活動。

3、提供適合的玩具

年幼的孩子運動時，應該選擇更適合他們的玩具，這樣既提高了他們運動的興趣，又確保了他們運動的安全性。例如：容易握持的球，或簡單的跳繩等。

4、選擇適合孩子年齡和發育水平的活動

在專業人士的建議下，瞭解孩子的身體發育狀況，然後選擇最適合孩子的運動和活動。例如，3—6歲的孩子適合跳繩，球類等運動；7、8歲的孩子適合踢足球、騎腳踏車和游泳等運動，但不適合舉重和3公里跑步等運動。

5、事先計劃

家長可以事先做好運動計劃，做好運動準備，以確保孩子有時間和場地來活動。不打亂孩子的其他計劃，長久以往，有利於讓孩子形成固定性的運動計劃。

同時，要確保孩子的運動裝備或者選擇的地點是安全的，是適合孩子運動的。

6、做孩子的榜樣

孩子喜歡模仿家長的一切行為，家長喜歡運動，並定期參加運動或活動，孩子也會跟著喜歡運動，並且跟著父母養成良好的運動習慣。

7、陪孩子一起玩

家長積極參與孩子的運動或者活動，鼓勵並陪他們一起玩，幫助他們學習一種新的運動或活動；促進他們養成良好的運動習慣；同時多陪伴孩子，滿足孩子內心來自父母陪伴的幸福感。

8、制定運動時間表

家長們都希望孩子可以全面的發展，所以，在日常生活中也給孩子報名參加了諸多的興趣班、補習班。於是很多孩子花費大量的時間在家庭作業、學樂器和其他興趣班上，沒有時間鍛鍊。如果，家長能夠給孩子制定運動時間表，有效地規劃孩子運動鍛鍊的時間，讓孩子形成良好的運動習慣，擁有強壯的體魄，真正意義上的德智體美勞全面發展。

9、關掉電子娛樂產品

與孩子做好約定，規定他們使用電視和電腦、ipad等電子產品的時間。美國兒科學會建議，每天花在電視、電腦、iPad上的時間不要超過1-2小時。將更多地業餘時間用在體育鍛煉和活動上面。

家長要注意，制定規則時的溝通方式，最好是用平等的交流方式，做好約定，讓他們自主的遵守，而不是強制性的。

10、量力而行

凡事講究量力而行，不要讓孩子過量運動。

當孩子開始運動時，告訴他需要量力而行，如果身體不舒服，就需要停下來休息。同時家長需要監督，在運動的過程中，要避免受傷的情況出現。如果孩子受傷了，需要慢下來，或進行一些不那麼劇烈的運動。切記，進行任何運動或活動都不要過量