怎麼練成臉皮厚，遇事沉著？首先臉皮厚和遇事沉著，是兩個感念 。臉皮厚，光字面的理解，就是個貶義詞。但是出來社會上以後，我們都倡導大家"臉皮厚"，是為了我們能更好 的適應這個社會。更好的生活。遇事沉著 ，是指人整體的素質，遇事待定。從容不迫。是人整體的素質。能遇事沉著的人，有些本身內心強大，其實更多的是，見多了，經歷多了，自然就淡定了。而我們更多的人都是普通人，遇到事，慌張，不淡定都是理所當然的事情。要修煉成遇事沉著的人，首先，要多經歷，多見識，見多識廣。其次是可以刻意練習

俗話說，欲練臉皮神功，必先敢於攀登。

臉皮厚這門功夫，既有先天環境養成，也有後天勤加練習而成。其中太多心酸，太多秘密，也需要太多的犧牲。一旦立志練功，一定要做好心理準備，全力以赴，不成功便成仁！

第一步，摩擦。

普通人臉皮薄，是因為沒有經過鍛鍊。而要鍛鍊，其中秘法核心就是摩擦。透過不斷的摩擦面部，促進面部面板逐漸僵硬，因為人類細胞的再生功能，在摩擦過程中消耗的細胞，會自然彌補。所以，臉皮會越來越厚。初期在普通牆壁上摩擦，最佳效果摩擦到紅腫為益，中期在土地上摩擦，不怕髒，不怕痛為益。後期在柏油馬路上摩擦，達到微微出血為益。經過練習，三月必成。

第二步，抗熱。

挑戰臉皮的耐力，大大降低臉皮對溫度的敏感程度，是金鐘罩鐵面皮功練習的必經之路。練習的次序，首先要透過發熱發燙手機對臉皮逐步嘗試，然後用開水燙洗，從50度起步，一直到開水沒反應。最後一步最是關鍵，要用火烤，類似烤雞的那種感覺。達到面部呦嘿，看不出色彩變化為益。練到這一步，可以說基本上無人能敵，基本上能夠超越你的，至少也要達到劉邦之類的人間高手了。

第三步，碰撞。

鍛鍊臉皮的抗擊打能力至關重要，首先用手掌反覆抽打，直到麻木沒有感覺之後，在嘗試用小樹棍之類敲擊，最後達到可以用臉皮敲釘子。這是外門硬功，全靠不怕死，不怕累，的精神鍛鍊而成。

以上內容，均為現實情況。雖為玩笑，但是透露出真理。比如，想要臉皮厚，這是終極目標，必須要透過練習和行動才行。

第一步，摩擦，

指的是多與人交流，多交流當然會讓自己慢慢的掌握了與人的相處之道，然後，內心可以沉著，臉皮變厚。

第二步，抗熱，

要給自己壓力，不斷給自己加碼，嘗試走出自己的舒適區，挑戰自己的忍受的底線，在生活、工作上嚴格要求自己，這樣的臉皮厚的發黑發亮。

第三步，碰撞，

人總要經歷點事兒，無論大事，小事，急事，難事，這些事沒有什麼是事先安排好的，都是無意中就冒出來碰撞你的，當你經歷過那麼多的痛苦折磨，傷心欲絕，大喜大悲之後，自然而然的臉皮就厚了，遇到任何事情在被人哪裡是要死去活來，而在你這裡只是輕輕一笑而已。這樣的臉皮厚神功就煉成了。

隨著功力的深厚，你的個人生活以及工作也是一步一個臺階的節節高。所以，任何功夫都要攀登才行，當你毛準一個目標點，不斷的前進，不計較，不左顧右盼的時候，你不僅僅是最美的那個人，很多神功也就這樣自然而然的煉成了。

最後，別人能夠說出來的臉皮厚，是因為別人已經透過練習和行動做到了。你說出的臉皮厚，還只是個目標。還需要長時間的練習，摸索，學習等。

臉皮厚，是自己心中產生，也有著從生理下自己就有，遇到不光彩的事，和人的交往中，自已錯了，卻不誠認，反而對對方胡攪，自己卻滿不在乎 ，反而對對方去攻擊和攪變。這樣人是一種臉皮厚的人。

出門多塗點粉，然後用心裡暗示法，有粉保護，刀槍不入

其實臉皮不夠厚，是因為不懂得內觀自己，讓自己內心變得強大起來……

從過去來講，“臉皮厚，吃個夠，臉皮薄，吃不著”。那麼什麼是臉皮厚的人？什麼是臉皮薄的人呢？臉皮厚的人就是不要臉的人，臉皮薄的人就是愛面子的人。人只要不要臉？什麼事都做的出來。但是這種人很少，也最不討人喜歡，到哪裡人家都煩。

我村過去就有這麼一個人，人家給他起了個外號叫“三不拿”，就是“看不見的不拿，相不中的不拿，拿不動的不拿”，到那裡誰見誰煩。見相中的明給你要，別人那又好面子，不好意思不給。走後就罵“真是厚臉皮，不要點狗臉。不知難道還有人練這種人哪。

練“厚臉皮”與遇事沉著有關係嗎？根本也祉不上關係。“厚臉皮”就是一個“形容詞”，他與平常人一樣，並不是練武功練的，他是一種秉性，習慣。見人家東西，不管人家願意不願意就拿，騙吃騙喝，像小品演的“吃餃子”那樣，專貪小便宜的人。也許你想練厚臉皮這種武功。我沒聽說還有這種“武功”。

厚臉皮和遇事沉著不同:厚臉皮是不太顧及所謂的面子；遇事沉著是能夠處變不驚，發聲變故時能夠冷靜分析，找到妥善的解決辦法。

臉皮厚，俗稱不要臉！又稱無底線！你練他幹啥？想人背後戳你脊樑骨嗎？你可以學習大大方方的，不怵人不怵事就可以了！無欲則剛，心大天地寬！別急功近利！

臉皮厚，你真逗，臉皮薄，你吃不著，這就是兩者最真實得寫照了，只要臉皮厚，走遍天下都不怕，要是臉皮薄，走到哪裡都得糟。臉皮這個東西，確實還需好好研究，今天我就帶領大家走進我的世界，如何練就銅牆鐵壁，你需要有無所畏懼的精神，心中所想，必不受外界影響，向著內心前進，不要有所質疑，勇往直前，沖沖衝，一切的一切，都隨心而動，隨意而發，如至高武學，行隨心動，意隨心發，擁有強大的意念，必能練就一身至高絕學，而臉皮亦如此。而如何沉著冷靜，還需有大將之風，必經歷過風雨，守的住本心，心如淨水，方能成就人生一番大事，我是蕩氣闖天涯，我為自己發聲！

臉皮厚從某種角度說是自信,是展現一個人的口才和應變能力的優劣.有時候就要放下羞澀、高貴的面子去爭取自己想得到的東西.但臉皮厚的人的另一種 就是死皮賴臉 這種人生就一副樣,對於此類人,如實在教化不了,就遠離他／她 不可太信!臉皮厚 你厚的出本事 那就是成功一大步了,在別人看來你厚 實則是你放下面子滿懷信心完成了你想做的!

很大程度是與一個人的生長環境和經歷有關，一般軍人和商人的子女都屬於城府較深的那種，因為對於官場商場上的博弈鬥爭見得較多，還有父親指點；另外一種是從小經歷較波折，因而養成了察言觀色的習性的那種人。如果想有城府，不是一天兩天能完成的，需要長年累月的歷練和積累，如果你還是學生，建議你多讀讀歷史有簡化本，電視劇也是很好的教材，平時為人少用情，多用理性，常忍耐，說話做事先考慮後果：什麼該說，什麼不該說，什麼該做，什麼不能做。最關鍵的是自己要多總結，而且需要經歷一定的挫折後，你就能養成十分的城府。

1 首先你要明白的是臉皮厚是一件對自己有利的事，不要覺得面子重要，記住往往臉皮越厚的人，他的生活越好，面子是自己掙的。所以說“越不要臉”其實越有臉。

2 閱讀書籍。閱讀書籍，你會發現其實越不要臉你越能成功，如劉邦向項羽下跪讓項羽動了惻隱之心，有的人會說劉是個懦夫但他卻成了一國之主；越王勾踐曾親自去嘗人體的排洩物。讀這些書籍會讓我們明白越是不要臉就越有可能成功。

3 這個就需要你多去練習了可以多在大眾下露臉敢於表達常常去暗示自己人無臉則無敵，也可以多去製造尷尬嘗試讓自己不臉紅

4 設立自己的原則，學會拒絕。如果一個人它不會拒絕的話，那他一定不是一個臉皮厚的人，一般臉皮厚的人都是能夠在為自己謀利的同時知道什麼時候拒絕別人，因此，一定要設立自己的原則。

5 自嘲自黑，但不自卑，增強自信心。其實這個對很多人來講比較難，但是你在自嘲的時候，只需要想到自己的優勢何在，就好像你的自嘲是在忽悠別人覺得你很弱，但是你自己不自卑就行，慢慢的你的自信心就會增強。

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首先你要明白的是臉皮厚是一件對自己有利的事，不要覺得面子重要，記住往往臉皮越厚的人，他的生活越好，面子是自己掙的。所以說“越不要臉”其實越有臉。

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閱讀書籍，你會發現其實越不要臉你越能成功，如曹操名為漢相實為漢賊，你無法否認他就是蓋世梟雄，歷史就是以成敗來論英雄的，成王敗寇自古就是如此，所以你要學習那些成功人士如何去厚著臉皮。

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爭取在大眾面前表達自己，有些人一人多就不會說話了。這是很好鍛鍊臉皮厚的機會，怕什麼錯就讓他們笑，被他們笑多了，你不感到窘迫時你的厚臉皮已經練習出來了。

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不要去害怕背後的議論，他們議論你你又不會損失什麼東西，記住認準一個理，只要你認為是對的，世界都與你為敵又如何，也許你將因此改變世界呢。一件事不管你做的再完美也會有人說三道四，走自己的路讓別人說去吧。

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你需要鍛鍊對臉皮厚的鍛鍊，最簡單的方法是上街要異性的電話號碼或者聯絡方式，你可能會被拒絕，接著要，你總會要到的，然後聯絡對方隨便聊天，也許就成就了一段姻緣呢。還有其他鍛鍊方法比如隨便個人問路啊，和不認識的人開開玩笑之類的。

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自嘲自黑，這會讓你的臉皮變厚。別人說你不好的時候不妨自嘲自黑，變本加利的去說自己，極度的誇張，別人就會覺得說你沒什麼意思，得不到滿足感，就不會再說下去了。你也可以鍛鍊自己的臉皮。

遇到事情，給自己一個深呼吸，再來一個深呼吸，最好再來一個深呼吸。

看起來是廢話，實際上，呼吸的氧氣供應大腦更清明，慢慢呼氣後，心情更松一點點。自然就不慌張了。從身體來說更有耐力，心情來說更平靜。

這時，如果自我內心不斷告訴自己，“我能行!”“我可以處理好！”“沒關係，天塌不下來”等積極的話語鼓勵自己。

那麼，親，您遇事沉重冷靜的指數一定會提高。

1.多參加一些集體的活動，人多點好，但這需要很長時間才見效。

2.可以上街去和陌生人擁抱，這個我試過，需要很大的勇氣，但是真的可以練臉皮。

3.去KTV什麼的，就不要管別人的看法，自己大聲唱歌。

4.經常給自己一些心理暗示，不要太在意別人的看法。

5.多和一些臉皮厚但是人很好的朋友在一起，很有用的。

6.常常對著鏡子練練微笑什麼的，自戀一點兒，相信自己可以。

想要遇事沉著，就必須經歷豐富、經驗豐富。

比如說，我們平時的消防演練、地震演練，我們會掌握一些逃生技能、逃生知識，當我們再遇到這樣的事情的時候，我們還是內心慌張，但是我們會馬上冷靜下來，只有冷靜下來，我們才會想到解決方法，是馬上逃還是躲在桌子底下等。

當我們的人身安全受到威脅或者經歷大規模事件的時候，心裡會慌是正常的。但是在那一瞬間，希望我們的求生欲更強，而不是隻是著急、害怕。

我們要在內心裡養成一種習慣，那就是遇到突發事件，第一反應不是抱怨、害怕和焦慮，而是馬上找原因，想辦法去解決。

我們在等待一份結果時，因為太在意所以會緊張。但是緊張是沒有用的，因為你能做的已經做了，你只需要靜靜等待即可。

在職場中我們會遇到很多突發事件，所以，我們平時在工作時，記得給自己的文件備份，重要的文件加密，策劃方案在有時間的情況下準備三份。

綜上所述，遇到重大事件會慌亂是很正常的，但是我們要訓練自己，養成先分析原因，然後解決問題的好習慣。

不記得是在哪裡看到別人說，當你開始學會了厚臉皮，說明你就離成功更近了些。那麼怎樣才能成為厚臉皮且不被人討厭呢…

首先，要注意自己說話的語氣跟聲量然後主動找話去搭訕，不要冷場，敏感問題儘量避開，要學會讚美。

其次，肢體語言也很重要，要適當做肢體描述，最後的話就是要紳士的結束對話，給對方一個好的形象。

厚臉皮，這個東西不是練出來的。它是經歷過很多挫折、傷害之後，自己慢慢的就不在乎了。因為感到過痛苦，不在乎別人微小的看法。這就是厚臉皮的來源。如果，真的想要練出來，我給的建議是，去發發傳單之類的工作體驗一下。還有就是叫喊賣東西那種。工作一下，體驗體驗可以起到一定幫助。不過真真的厚臉皮，其實是不在乎任何一件事的

學會幽默

臉皮薄的人，別人說點什麼，就好面子，難為情，要想學得臉皮厚，就要學會幽默，在尷尬的場合，作幽默來解圍，用笑聲來掩飾內心的不痛快，慢慢的，就學會臉皮厚了。

不在乎別人怎麼看

臉皮薄的人，太在乎自己的形象，也太在乎別人對自己的看法，如果想學得臉皮厚，就要放開一些，不要在乎別人怎麼看自己，自己心裡舒服就行，臉皮不值錢，活得快樂才是重要的。

不在意結果

臉皮薄的人，有時太在意事情的結果，在意自己的話會令別人不滿意，如果想變得臉皮厚，就要做事先不考慮結果，當時痛快就行。可以先改變和自己家人的處事方法，然後再改變和外人之間交往的方式。

一看到這個問題，我就想起了我一個阿姨，她說:只要你願意天天把你的臉皮撕下來，讓別人踩踩，自己踩踩，臉皮就厚了。臉皮厚了什麼都慢慢有了，臉皮薄好看是好看，不能當錢花，兜裡比臉都乾淨，誰愛搭理你？剛開始聽她這樣說我只是笑，多少年後不禁感慨萬千，說的太對了。

結婚前我從來沒有借過別人錢，不是我不缺錢，而是開不了口問人借，覺得讓別人知道自己沒有錢太丟人了。

後來結婚了，有了孩子了。孩子要吃要喝要看病，沒有錢就只能拉下臉問朋友借。記得第一次借錢，是孩子病了，去找我閨蜜借錢，跟對方東拉西扯幾個小時，硬是沒把借錢說得出口。後來回到家裡，孩子燒的更厲害了，才不得不鼓起勇氣把錢借了來。

再後來，朋友問著要，我又只能再找別的朋友借來還她。生活就這樣開始了拆東牆補西牆！這時我感覺借錢是再正常不過的事了。

要買車子，買房子，要錢週轉，除了貸款肯定還是要找朋友湊點的，於是借錢還錢再借再還成了我生活不可缺的一部分。當一個人欠下一屁股債又確實沒有錢還的時候，臉皮自然而然的就厚了。不信的可以試試

首先感謝邀請，對於如何練成厚臉皮方法很多，但是要讓臉皮厚的有理有據。這才可以贏人尊敬。臉皮厚到遇事沉著，這增長的是一種能力。而要讓沉著體現出來，更多的是來自一個人的自信，而自信來自於實力。如何練就臉皮厚，你就得多增長能力豐富學歷，讓自己充滿自信，自然你就是臉皮厚中的成功者。

做事不要計較人家的看法.臉皮厚真的很重要，厚臉皮是一項需要鍛鍊的技能，一旦有了這項技能，你就有了百折不撓的精神、堅忍不拔的毅力。 人到社會上歷練久了，見的人雜了，碰的釘子多了，慢慢就能夠做到寵辱不驚了。只不過，臉皮從薄變厚確實是一個痛苦的蛻變過程，就像毛毛蟲要經受破蛹而出時的痛苦才能變成蝴蝶一樣。 只要努力去做會成為一個厚......