牙齒護理我有招 你就直接Follow！方法一：堅持刷牙好嗎

刷牙！刷牙！刷牙！這應該是最原始也最有效的美白牙齒的方法了吧，不管你用的是電動牙刷還是普通牙刷，刷牙時牙刷毛應斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置，上下輕輕震顫，而且每次最少3分鐘，才能有效去除牙部上方的色素and髒東西～

對，你沒有看錯，這是一組情侶牙刷，一甜甜一組，一買買一對兒！它的刷毛很軟，絲毫不會給牙齒帶來不適感。而且刷杆很細，拿在手裡小巧又舒適。

我們通常說的洗牙其實是指利用超聲波高頻率的震盪來擊碎牙石，然後水霧沖洗，去除牙齒表面的牙結石and色素。

注意：雖說洗牙確實可以讓你的牙齒在外觀上亮白一個度，但是你也不能頻率過高了，適度！

相比之前兩種發放，冷光美白牙齒就比較“狠”了，它是利用氧化氫和二氧化矽作為美白劑，透過牙小管，去除牙齒表面及深層附著的色素，從而達到美白的效果。但是在效果的呈現上確實非常有效，而且它還具有一次性、無刺激、無副作用的優點，一舉擺脫小黃牙！

注意：冷光美白後24小時內，牙齒很容易再染上有色物質，必須避免飲用茶、咖啡、可樂、紅酒、莓果類飲料、有色牙膏、漱口水等及食用深色食物，同時要避免吸菸。

牙齒貼面其實就是在染色牙表面貼上一層近似正常牙色的特殊材料，遮蓋住發黃的牙齒，目前市面上最長使用的材料分為：瓷貼面和3DS超薄瓷貼面。瓷貼面的造價比較高，但是美觀效果非常的好而且材質穩定耐久，可謂是貴族級別！

注意：牙齒貼面護理的越好，使用的時間就越長。所以你在刷牙的時候要格外小心喲，不要用太大的力摩擦牙齒。而且在剛做完的階段中，也不能吃太堅硬的食物，避免損傷牙貼面。

2.現在立刻馬上去醫院洗牙，如果你之前的幾十年從來沒洗過，更要去一下，你會發現你平日裡看著挺好的牙齒，牙齦裡面藏了多少汙垢

3.牙線，如果你不習慣每餐後都用牙線清潔牙縫，可以每天洗完澡睡覺前清潔一次，如果你對自己要求很高，那肯定每次飯後清潔啦

4.條件如果不允許，那每次飯後都要漱口哦，這真的很重要，如果有漱口水更佳。

5.定期看牙醫，牙齒有鬆動，脫落，斷裂的要及時去修復，不然後果會很嚴重

6.牙膏，推薦使用舒適達牙膏，葛蘭素史克出的，很好，非常好

綜上所述就是，牙刷，牙線，洗牙，漱口水，牙膏，合理選擇，養成良好的習慣最重要

1、掌握正確的刷牙方法

掌握巴斯刷牙法，避免拉鋸式橫刷，每次刷牙3-5分鐘，早晚一次，尤其晚上一定不要漏掉。牙刷儘量選擇頭小，刷毛不要太硬的。建議刷完牙齒再用牙線清潔牙縫，如果有出現牙齒縫隙，也就是黑三角，建議配合水牙線（衝牙器）清潔牙間隙。

2、保持良好的口腔衛生習慣

保持良好的口腔衛生光靠刷好牙齒還不夠，因為不管你刷牙多麼認真，一定會出現衛生死角，所以建議一年潔牙1-2次，對口腔做一個徹底的清潔。

3、養成良好的飲食習慣

避免過冷過硬食物以及碳酸飲料，避免偏側咀嚼習慣。

4、定期口腔檢查

透過定期的口腔檢查，不但可以及時瞭解口腔狀況，也可以及時發現細小的不易覺察的牙齒疾患，如比較隱蔽的齲齒，從而達到早發現早治療的目的。

作為口腔行業從業人員，關於如何護理牙齒，我也來說一說。

保護牙齒健康，功夫要下在平常，養成良好的習慣，才能擁有一口健康的牙齒。

早晚刷牙、使用牙線。我們的口腔時刻都充滿了細菌，會在牙齒上繁殖成菌落，產生酸性物質，對牙齒造成破壞，形成蛀牙。刷牙可以幫助我們在牙齒受到菌落侵蝕之前去除牙菌斑，而牙線可以幫我們清潔牙刷刷不到的牙縫處。

掌握正確的刷牙方法，認真刷牙。刷牙是需要技巧的，要一顆一顆牙畫小圈地刷，同時每個牙面都要刷到。要重點清潔牙齒和牙齦交界的地方，這裡更容易聚集細菌。要想達到良好的清潔效果，每次刷牙至少要兩分鐘的時間，使用巴氏刷牙法刷牙。

用含氟牙膏。氟對我們的牙齒健康非常重要。不僅可以防止有害物質對牙齒表面的破壞，還可以補充牙釉質中被細菌腐蝕掉的礦物質。不論成人還是兒童，都需要選用含氟牙膏來保護牙齒。

少喝含糖飲料。含糖飲料，會促進細菌繁殖，對牙齒造成損害。無糖的碳酸飲料也要少喝，酸性飲料會降低口腔內的PH值，牙齒表面的礦物質會發生破壞，需要一定的時間才能恢復。

定期看牙醫。每年定期看牙醫，讓醫生檢查一下口腔情況，每半年或一年潔牙一次。出現牙齒問題，也可以做到早發現早治療。

小九就從首都醫科大學附屬北京中醫醫院口腔科羅冬青主任那裡學到了幾個簡單可行的方法。

1.叩齒

叩齒，也即空口咬牙，這個簡單的動作估計很多人都不知道。這是古書上講的一種保健方法，輕叩齒可以促進根尖及牙周的血液迴圈，對患有牙周疾病的病人會有幫助。

相傳過去有一種“叩齒三十六”的方法，即每天早起睡前叩齒三十六下，同時將產生的口水嚥下，一直堅持如此可以使牙齒堅固，不生牙病。

而對於叩齒，現代科學也認為它能興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞，促進了牙體和牙周組織的血液迴圈，增強其抗病能力。

雖然叩齒有很多好處，但也提醒大家，過多、過重也會使牙齒表面的磨損加重，用力過度，對關節也有一定影響。

2.漱口

除了叩齒之外，其實還有另一個很簡單實用的方法——漱口。飯後漱口可以幫助我們將軟垢和食物殘渣及時清除，減少牙病發生的機會。自然，漱口也能防口臭，讓口腔更加清潔舒適。

“飯前洗手，飯後漱口”，一般提倡飯後漱口，臨睡前必須漱口。特別是吃完甜食之後，要及時漱口。

3.牙線

牙線，用尼龍線、絲線或滌淪線製作的用來清潔牙齒的工具，也是口腔科醫生的一大推薦，它如同“飯前洗手，飯後漱口”一樣重要。因為牙菌斑一般會在48小時形成，每隔兩天用一次牙線，可以清除牙菌斑。

小九就親測過醫生自己使用過牙線哦，牙線一般在醫院可以買到，超市也有賣。牙線要保證安全、衛生，所以建議大家到正規場所購買。

4.巴氏刷牙法

刷牙是我們每天需要做的事情，但是怎樣刷牙才是最有效的呢（嘿嘿，刷牙姿勢不對，你可能刷了假牙）。關於刷牙的正確姿勢，口腔科醫生給的推薦是巴氏刷牙法。

具體的做法是，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按牙齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。

顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置。每天早晚刷牙，刷牙宜在飯後半小時進行。

專家提醒，牙齒不要等到不舒服時才去看，定期做口腔的全面檢查很重要。口腔科醫生給的建議是，成年人每年至少做一次口腔檢查，如有牙周疾病，最好是半年做一次檢查。

1.正確的刷牙方式

早晚都要刷牙，中午有條件也要刷牙，晚上要用牙線清理牙縫。牙刷建議小頭的，軟毛的？建議3個月換一次牙刷。

2.每年洗一次牙齒

有一些老人，一輩子都沒有洗過牙齒，突然來醫院洗牙齒，洗完以後，感覺牙齒都鬆動了。那是因為你牙結石，在牙肉上面，突然把你的牙結石洗掉，感覺牙齒鬆了或者牙縫大。都是很正常的。

3.定期看牙醫

建議每一年複查一次，牙齒有鬆動，蛀牙，牙周炎，及時修復，不然後果很嚴重。

4.牙膏

使用含氟的牙膏

做到以上這些（牙刷、牙膏、牙線、衝牙器、洗牙）牙齒就沒有問題了。

喜歡你可以關注

若是您發現孩子的牙齒表面在變黑，或是孩子在吃食物時總覺得塞牙或疼痛，不敢咬食某些食物，總是囫圇吞棗似地吃東西時，那就要引起注意，這很有可能是蛀牙在作祟。

全國牙防組專家指出，不懂得牙齒的保健使一半華人受到了蛀牙的危害，其中35~44歲的中年人63%有齲齒，65~74歲的老年人65%有齲齒。

尤其讓專家擔心的是，在對全國5歲兒童的調查發現：中國5歲兒童中77%都有齲齒，平均每個孩子有將近5顆壞牙！

護齒從小開始

一般6個月之後，寶寶會長出第一顆牙，這時家長們就得幫孩子早晚刷牙了。當孩子3歲時，基本可以獨立刷牙了，但家長最好在旁監督和幫助。

平時，可以先讓孩子自己刷一遍，之後大人再徹底刷一遍，或者選擇一些功能齊全的電動牙刷，那樣既可有效清潔牙齒，又能培養孩子自主刷牙的習慣。

其實讓孩子愛上刷牙並非難事，下面給大家分享4個小Tips：

做示範

模仿是孩子的天性，家長們得有意識地在孩子面前愉快刷牙，或者一人一把牙刷一起刷，要讓孩子覺得刷牙是一件快樂的事。

講故事

孩子喜歡聽的不是道理，而是故事，家長們可以精選一些關於牙齒的故事講給孩子聽。如《鱷魚怕怕牙醫怕怕》《小熊不刷牙》《牙齒大街的新鮮事》等趣味繪本故事，讓孩子明白刷牙的重要性。

好裝備

對孩子來說，牙刷好玩有趣，擁有漂亮卡通比什麼都重要。但作為家長則還得多些考慮，牙刷的長短是否合適、握持是否舒服、刷毛軟硬是否合適？

在為3歲孩子挑選時，可以考慮一下電動牙刷。相比於傳統牙刷，採用聲波震動技術的電動牙刷，能更全面高效地潔淨牙面和牙縫。一些電動牙刷的內建功能，諸如智慧時間提醒等均有助於孩子養成良好的刷牙習慣。

父母懂多點

一口齲齒，不僅影響孩子的發育，還造成吐字不清，甚至給孩子造成心理障礙，不敢與人交往。

本來是無憂無慮的年紀，有些孩子卻因為知道自己牙齒不好看而不願意笑，這多麼令人心疼！

家長應重視對孩子口腔的家庭護理，剛出生的小孩用紗布蘸水擦拭牙齒，兩歲後用兒童牙刷清潔牙齒，3歲後用兒童牙膏刷牙，刷完後，家長用棉籤檢查一下，5歲之前是預防齲齒的關鍵期，家長應教孩子養成正確的刷牙方式。

古代直至現代，常提倡女子“笑不露齒”，除開儀態得體方面的要求，大膽猜想應該還有牙齒白淨的原因吧，潔白整齊的牙齒會使人們的笑容更有自信和感染力，反之則大不同。現在刷牙是我們每日必做的功課，晨起晚睡，我們都要做牙齒的清潔工作，牙齒是我們人體重要的器官，不僅要用它來咀嚼食物，使食物更好地被人體吸收，還可以輔助我們日常的發音。那麼我們在日常生活中，應該怎樣更好地保護我們的牙齒健康呢？從5個方面，科學護牙，讓你擁有一口好牙。

1.正確刷牙

每日三餐後刷牙和漱口，會更好地清除口腔內殘存的食物碎屑，也可以選擇餐後進行簡單的漱口，但每天至少保持2次的刷牙。在刷牙前不要蘸水，先在牙齒上刷出泡沫，能更好地發揮牙膏的清潔作用。同時，刷牙的方向也相當重要，相關研究表明，堅持豎向刷牙，能更地清除牙齒間隔中的食物碎屑，而且刷牙也要做到錙銖必較的程度，堅持每個牙齒至少得到10次的刷洗。正確刷牙，做好牙齒的清潔工作，擁有潔淨健康好牙。

2.定期更換牙具

在日常生活中應定期更換牙具，一般情況下，建議每3個月更換一次牙刷，使用時間過長的牙刷，不僅毛頭受損變形，不利於清潔牙齒，同時也會滋生很多細菌，破壞口腔內原本的生態平衡。

3.注意飲食

在飲食上，儘量少吃生冷刺激性食物，或冷熱交替，最易損害牙齒，如我們日常生活中的冷飲碳酸飲料，含有大量的糖類和酸性成分，會侵蝕我們的牙齒，使牙切面變薄，牙齒變得脆弱敏感，容易崩落。較硬的堅果類食物，也會在一定程度上磨損我們的牙齒。在生活中，多吃洋蔥、芹菜、冬菇等新鮮蔬菜，可以有效地消滅口腔中的變形鏈球菌，保持口腔內的潔淨，呵護牙齒健康。

4.改掉不好的生活習慣

生活中部分人群時常會用牙齒去撕咬包裝袋、咬瓶蓋，雖然一時顯得牙齒堅固，但在一定程度上會磨損我們的牙齒，長期以往會造成牙齒鬆動、脫落的現象。

5.定期檢查

除開日常的護牙，應當每6-8個月到正規牙科醫院，進行一次常規的牙齒檢查，及時洗牙，去除頑固牙垢和牙結石。當牙齒破損或脫落時，若是長時間不管理，牙齒變形會影響面部美觀，應及時補牙和修復，保證牙齒正常的咀嚼功能和輔助發音。

在日常生活中還有很多因素會影響到牙齒健康，我們應當重視起來，預防牙齒損壞過早脫落。科學護牙，保持牙齒健康，讓你擁有一口健康好牙。

1．要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完裡面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。2．平時要注意牙齒衛生，保護好牙齒。平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。3．如果牙齒有病，應及時就醫。遇有蛀牙壞牙，應予以修補或拔除。要做到以上幾點並不難，關鍵在於要持之以恆。願同學們都擁有一副健康而美麗的牙齒。良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑！

1．要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完裡面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。 2．平時要注意牙齒衛生，保護好牙齒。平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。 3．如果牙齒有病，應及時就醫。遇有蛀牙壞牙，應予以修補或拔除。 要做到以上幾點並不難，關鍵在於要持之以恆。願同學們都擁有一副健康而美麗的牙齒。 良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑！

如何護理牙齒，這要分年齡段了

1.嬰幼兒，小孩

每天刷牙是必須的，家長要從小給他養成刷牙的習慣以及正確的巴氏刷牙法，飯後漱口刷牙，裡面的槽牙長齊了，就去醫院做窩溝封閉，預防蛀牙，小孩不能用含氟牙膏，小孩刷牙易吞嚥，長期會造成氟中毒，就得定期去醫院給牙齒塗氟，另外每年的口腔檢查必不可少

2.大人護理牙齒

有蛀牙了，就及時補，沒有蛀牙，好好護理就可以了，比如餐後漱口刷牙，定期洗牙，正確刷牙，不正確的刷牙方式，會造成牙齒沒有刷乾淨，或者楔狀缺損，長此以往，後果非常嚴重，輕則牙齒敏感，重則根管治療，甚至牙齒報廢。另外大人刷牙工具要齊全，比如電動牙刷，牙線，牙縫刷，衝牙器通通備上，不要覺得麻煩，牙齒這個事，永遠預防大於治療。如果牙齒壞了，及早發現，及早去補，不要等小病拖成大病，從最初的幾百塊就能搞定的事，最後花幾萬塊，而且人還受罪

我是深有體會，一顆牙做了根管治療，加牙冠，初中就蛀牙了，一直沒管，高中牙疼，不知道怎麼回事，就吃止疼藥，後來不疼了，上大學了，牙齒開始掉塊，最後也是耽擱了很久，畢業之後才去看牙，最後做了根管治療，花了六七千，其實如果剛開始補，也就幾百塊搞定了，而且根管治療的牙齒比較脆，到後面肯定會劈裂的，而且牙冠和牙齒沒有嚴絲合縫，經常食物嵌塞，必須藉助牙線和牙縫刷，要不刷不乾淨，根管治療的牙齒，最後肯定是走向拔牙和種植牙所以過來人勸各位，一定要好好保護牙齒，預防大於治療

1.正確有效地刷牙和使用牙線

我們刷牙是為了清除引起齲病和牙周病的軟垢和牙菌斑，從而達到維護牙和牙周健康的目的。

刷牙後幾個小時或者在重新進食後牙菌斑就會再次附著在牙面上，而且由於夜間沒有活動，口腔自潔作用差，唾液分泌量少，會更容易有細菌繁殖。

因此每天要至少刷牙兩次，睡前刷牙尤為重要。刷牙時建議使用巴氏法（水平顫動加垂直拂刷法），至少應達到三分鐘才能保證把每顆牙的唇、舌、咬合三個面都刷到。

養成刷牙後用牙線的習慣也很重要，它可以清潔牙刷無法進入到的牙間隙，從而徹底清除牙菌斑。有些牙縫過大的牙周病患者還可以透過使用牙間隙刷來清潔牙縫。

2.選擇合適的牙刷和含氟牙膏。

一般建議牙刷3個月左右更換一次，如果不到三個月時牙刷毛已經變形彎曲、發黃變色、根部汙垢過多無法清潔也建議及時更換。

關於牙刷的選擇，推薦使用小頭、軟毛、牙刷柄合適的保健牙刷。小頭牙刷在口腔內進出靈活，便於清潔到牙弓轉彎、牙列遠中等“死角”地區；牙刷毛柔軟、頂端圓鈍可以避免刷牙時對牙齒表面和牙齦造成傷害；牙刷柄長度、直徑適中，使其便於握持、手感舒適。

建議常規使用含氟牙膏可以有效地預防齲齒。但是當口腔有牙齒敏感、牙齦出血等症狀時還是應該先到醫院就診治療。牙膏可以作為輔助措施，但不能成為主要的治療手段而掩蓋了疾病耽誤就醫。

3.健康飲食生活習慣，保護口腔健康

高糖飲食不僅容易導致“三高”，同時也是齲齒的致病因素之一。習慣性高糖飲食，會導致齲病高發、多發。建議減少每日吃糖、喝飲料次數，進食後及時漱口或刷牙。

吸菸對口腔健康的影響也很大，它是牙周炎的重要危險因素之一，另外吸菸和咀嚼檳榔是引起口腔癌症的主要危險因素。除此之外吸菸也會引起牙齒著色、口腔異味等問題。因此我們提倡大眾，尤其是牙周炎患者能夠減少吸菸。

4.定期口腔檢查，口腔疾病及時治療，防微杜漸

很多口腔疾病在早期時治療簡單、費用低廉，但是卻不易被患者發覺，當引起患者明顯症狀時，治療就變得痛苦、複雜且花費高昂。因此建議大家半年到一年做一次口腔檢查，排查口腔疾病，進行早期治療。尤其是口腔疾病多發的老年人、患齲高危人群、計劃懷孕前的女性等更應注意口腔檢查，並請醫師根據個人情況提出口腔保健建議。

當口腔一旦出現疼痛、出血、異味等不適症狀時也應儘快就診，不要諱疾忌醫，延誤治療會給自己帶來更大的痛苦。把小齲齒拖成疼痛難忍的牙髓炎，把牙齦出血拖成牙齒鬆動掉落的重度牙周病，把簡單的創傷性潰瘍拖成口腔癌……得不償失！還有一些口腔疾病，例如智齒阻生、牙齒缺失等，不適的感覺不明顯，但也應儘早治療和修復，避免引發相鄰牙齒問題和其他口腔疾病。

護理牙齒，需要經濟和時間的投入，不能一概而論，可以根據個人的情況，來選擇適合自己的方式。

簡單來說：先天固然重要，付出總有回報，護齒未必全套，越多總是越好。

一、飲食習慣。

1、儘量少吃甜食，尤其是粘膩的甜食，最容易導致牙齒的齲壞。要適當吃粗糙食物，有利於牙齒的自潔。

2、避免吃過硬的食物。尤其不要用牙齒磕榛子，起啤酒瓶蓋，等，以防牙齒劈裂。

3、不吃零食，不喝飲料。

二、漱口。

進食或喝飲料後，一定用清水漱口。

可以適當加些鹽，也可以選擇漱口水，但要看好說明書，有些漱口水的成分不能長期使用。

三、刷牙。

1、正確的刷牙方法，水平震顫拂刷法。不可以橫著刷牙，否則牙頸部會出現缺損。

2、足夠的刷牙時間，保證所有牙面均刷到。不到1分鐘，是刷不乾淨的。

3、每天三次，如果中午實在不方便，至少早晚一次，必不可少。晚上刷完牙，最好不要再進食。

4、經常更換牙膏，3歲以下，不要使用牙膏，7歲以上，可以適當使用含氟牙膏。

5、兒童使用兒童牙刷，成人也要使用小頭的牙刷，以保證後牙的清潔。對於口腔較小的人，可以選擇單束毛牙刷，對後面磨牙進行清潔。

四、牙線和牙間隙刷。

牙刷無法刷到的牙齒間隙，應該使用牙線逐一清潔。如果牙齦萎縮，牙縫較大，出現食物嵌塞，一定不要用牙籤，否則將會出現惡性迴圈，導致牙齦進一步退縮。應該用牙線將食物帶出，再用牙間隙刷將牙齒的鄰接面刷乾淨。

五、牙周刮治和定期洗牙。

牙周，是牙齒的基石，牙周出現問題，牙齒再完好，也會鬆動，最終脫落，無法行使功能。定期洗牙，對牙周健康的維護是必不可少的。當然，是要在以上自身護理做得完善的基礎之上。

如果牙周沒有維護好，先要進行牙周的刮治，然後才是做好個人的牙齒護理和定期洗牙。

六、每半年檢查一次牙齒。早發現，早治療，對任何疾病都是最好的解決方案。

七、窩溝封閉。

對於一些窩溝深的恆牙，在萌出4年之內，沒有發生的齲壞的時候，進行窩溝封閉，預防齲齒。孩子在換牙期間，尤其是乳牙有大量齲齒的孩子，還可以做塗氟、預防性充填等處理。

八、及時處理相關疾病。

如：牙齒不齊，不利於牙齒的清潔，應該在適當的年齡做矯正。嚴重齲壞的乳牙，應該及時拔掉，做間隙保持器，以防影響繼承恆牙。

擁有一口好牙，不是一件簡單的事，不要抱怨為什麼天天刷牙還是有蛀牙，那只是因為做得還不夠。

有太多粉絲問我洗牙傷牙嗎？回答是：請專業醫生洗牙不傷牙！

洗牙是保護牙齒，免於＂老掉牙＂的基本必須手段！牙菌斑牙結石早期會有牙齦炎，刷牙出血。如不及時治療，會進一步破壞牙齒周圍骨質，發展成牙周炎，口臭，牙齒會鬆動，脫落。除了洗牙還要作齦下刮治。

今天我先為大家介紹一下齦上潔治的完整步驟

1.用超聲波潔治器去除大塊牙石。我喜歡把機器調到最小，寧可洗慢一點，減輕患者的不適，遇到實在擊不碎的大塊牙石，再加大檔位。

2.非常重要的一步，用手潔器去除小塊牙石，洗牙應該以手潔為主，這塊時間是花費最多的！超聲潔治不可能全洗乾淨，邊刮邊配合雙氧水沖洗，可以消毒，帶出牙石碎渣。用手潔洗得乾淨，對根面，牙周刺激損傷也小，患者幾乎不會痠痛！並一邊刮一邊用雙氧水沖洗，消毒，雙氧水發泡作用帶出細小牙石碎渣。

3.拉牙線，別忘了！

4.拋光。用粗的拋光膏拋去色素等牙體表面殘留，再用中、細拋光膏進一步拋光。

5.一般建議患者每年兩次洗牙完成後塗氟，防蛀保護，患者自由選擇。

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