手機集成了諸多功能的軟體，社交、生活、購物等多種功能的App,大有一個手機在手，天下我有的氣勢。長此以往，手機成為了我們生活中不可分割的一部分，即使是沒事，也會掏出手機，點亮螢幕，有可能是想看下時間，但點亮屏幕後卻逛了下淘寶。

當然了，手機也有個很強大的功能——可以緩解尷尬。比如在某些場合，幾乎是不認識的人在一起。聊上幾句就開始冷場，然後大家開始掏出手機來度過這個難捱的時光。

總之，當使用某種物品，成了我們的生活習慣之後，使用它就開始成為一種儀式，就像教徒做禱告一樣。

網路資訊發達的時代，現在手機已經成為人們生活中離不開的一種物質，無論是街上，地鐵上，到哪裡都能看到，這就是人們所稱之為"低頭族"，不過還是提醒，利於好網路，街道上最好不要玩手機，以免發生意外。

現在街頭上基本都是低頭族了:吃飯玩手機，逛街玩手機，在家裡開著電腦電視玩手機，睡覺前更不用說手機是必備的。我個人覺得有兩種情況，一種是有癮，對手機過於依賴，誇張點就是沒有網的人生生不如死。還有一種就是掩飾尷尬吧，有時候走在街上，或者跟一群人在一起，為了掩飾自己沒那麼孤獨不合群，會時不時看看手機，即使沒事也要拿出來看看，解個鎖，再放回去。

如果手機沒有響；也拿出來看；可能是太無聊了；手沒地方放；眼沒地方看；；抬頭望去全部都低頭看手機；我不看就和別人不一樣；而且看手機會給別人一種我也很忙的感覺；不然左顧右盼不是很奇怪嗎

你上一次關手機是什麼時候？按下電源鍵黑屏那是 “休眠”，但是我相信你很少關機——這裡說的關機，按住電源鍵4秒，然後點選確認的那一種。喬布斯曾說過不喜歡為蘋果產品加上開關（on/off switch），我不想探究當電子裝置被關閉電源的那一刻與死亡任何哲學上的關聯，但是從iPhone開始，我們已經習慣將手機休眠代替關機，應驗了喬幫主的哲學：它只是睡著了。

這是一個手機癮君子的年代。拿我身邊的任何一個飯局，甚至是嚴肅的會議現場做例子，總會有人在五分鐘內把玩手機（也包括我）。從前拜年問候語是“你家WiFi密碼多少”，現在出門在外變成“有沒有帶奶媽？”

我們的生活太無聊了，以至於不斷需要手機來填補空虛的興奮感，日出、日落、流星、美食……面對生活中讓你觸動的事物，我們依然需要以手機作為媒介與世界建立聯絡。我們的歡笑是點贊，我們的發現是點選和縮放，我們的憤怒同樣是點選和縮放，我們的一切一切，透過中樞神經傳遞到手臂上的肌肉，釋放在螢幕。

有人想改變這種狀況，像手機應用開發者Jeremy Vandehey同樣為大腦被手機劫持而感到煩惱。於是他決定採取一系列行動來戒除身上的手機癮：

1. 儘可能不拿出你的手機。

Vandehey提到觀看日出回來後卻沒有多少對日出的記憶，只剩下一堆在手機中的照片。他的總結是，在很多不痛不癢的場合下，他太多地拿出手提電話了。因此他決定每逢口袋在“發癢”，便忍耐這種感覺。挑戰是，眼睜睜看著朋友掏手機把玩會讓整個人感覺都不好了。後來，他開始向朋友建議，誰掏手機就向誰打一拳。這點倒和我們一些飯局“收手機”的做法類似。

2. 多想，少搜。

現在我們都是沒證據會死星人，聊天聊到一個無關痛癢的細節都會掏出手機搜尋，從此一發不可收拾。不知是否受《美國隊長》啟發，Vandehey建議隨身帶一個記事本把一些不清楚的事情記下來。

滿屏的新酷應用可以讓你顯得很潮（？），但其實你並不需要它們當中的絕大部分。但是你每日仍會收到無數來自這些應用的推送，當你興奮拿起手機一看，才發現是一條“黃曉明內褲疑遭修圖”的新聞。無用、功能重複的應用，其實都可以刪掉。

4. 跟推送說再見。

除非有什麼急事，否則大多數推送只會打擾你的生活。Vandehey的做法是關閉所有應用的推送和未讀提示，以及將手機設為靜音（注意，不是震動）。結合中國國情，某幾個老闆經常會找你的應用，訊息提示還是開啟為妙。

5. 不要用手機管理你的出行。

Uber、Lyft、Sidecar這類打車、拼車應用很方便沒錯，但如果不是遠行，而且時間和天氣允許的話，可以步行和呼吸一下戶外的新鮮空氣——然後記住第一條，不要沒事拿手機出來玩。

6. 為自己買一塊手錶。

很多人掏手機的初衷，其實是看時間（這個“初衷”往往會引發後續一段較長的時間浪費）。

7. 不要帶你的手機進廁所、睡房。

其實我們在廁所辦正事的時間不長，但是很多人連屁股幹了也沒走出來……不帶手機進廁所會提升你的辦事效率，另外你的手機甚至可能有掉進馬桶的風險。至於睡前看手機，除了傷眼，還會影響睡眠質量。

8. 給螢幕大個大掃除。

最後，這名開發者對自己的iPhone首屏進行了大掃除——僅保留最常用的電話、資訊、音樂以及管理工具Wunderlist，除此之外，整個首屏保留空白。

好吧！我自己是戒不掉！