沒有可傾訴的物件，就去找個娛樂專案或者讀書、運動、唱歌等方式來釋放一下，這樣會好很多，我就是這樣做的，效果還不錯哦！

沒有人可以說，別人有時也不想聽你的煩惱，這一切都只有自己來承擔，用時光一點點消化煩惱。

步入社會，工作會遇到很多問題煩惱，沒有人願意無償幫助你，在職場都只有靠自己努力。在家庭，會遇到各種各樣的問題煩惱，無論是夫妻，孩子，長輩親戚，這些問題都不是輕易解決的，摻雜各種因素。

當你鬱悶想找人聊天時，你會發現有些話說不出口，或者說了出來也沒有了那種感受，沒有人可以切身體會你的感覺。所以自我調解才是最重要的，一個人散步，一個人靜靜坐著躺著，瞎想著，可以抱怨，可以大喊大叫，自由自在，無需在別人眼前隱藏自己。

多去野外轉轉，培養一些愛好，娛樂，排遣自己的情緒這是最好的方法，畢竟憋久了人也會痛苦，堵不如疏。

我的建議是去找個陌生人，比如說網友，這樣的話你就可以暢所欲言了，不用擔心你的吐槽被別人知道，當然了，如果你有信得過的人，但前提是，那個人你絕對信得過

當你工作和家庭面臨煩心事，不想父母擔心又怕聊天內容別人不感興趣時，我覺得可以分成二部分進行實施的。

1、當你有煩心事想找人傾訴時，還是建議你找朋友聊天，但這個朋友絕對不是一般的朋友，而是你深交且無話不說的好閨蜜或者好兄弟，我想任何時候，無論你說的是什麼，這樣的朋友肯定不會覺得煩，相反他/她們會耐心開導你，給你分析利弊，讓你在迷茫煩惱中找到一點光。

2、第二點如果你覺得身邊沒有什麼信任的朋友，那我建議你可以透過寫日記的一個方式進行情緒的梳理。

心理學家也曾經指出，把生活中發生的問題和心裡的疑惑以及不愉快寫在日記本上，然後定時地對自己的問題進行回顧和分析，這樣做能讓每一個人對自我有更加理性和客觀的瞭解，容易使自己在比較冷靜的心理條件下處理各種困擾。

這是我的兩點淺見，希望可以幫助到你。

能自己消化，就不任何人說了。

是誰說的苦惱分擔成一半的苦惱，喜悅分享成雙倍的喜悅，其實，是自我安慰的謊話罷了！

小孩子遇到問題大不了嚎啕大哭一場，買個心儀的玩具哄一下，就會忘了之前的事情，簡單易忘是小孩子的心性。

但是成年人只能學會自己慢慢療傷自愈，學會接受，妥協，然後適應社會上的新規則。因為每個社畜都是這樣經歷過各種錘鍊之後改變的，生活不相信眼淚，就算效法孟姜女哭長城，問題還是問題它依然在那，什麼都沒有改變！

對於傾訴，個人建議適合養個寵物，當個鏟屎官，忙裡忙外，吐槽半天，寵物也不會跟人翻臉，無人接茬，也可以給予自我空間。

有些事情，找不到合適的人，做不到茅塞頓開，還真的不如不談，能找個志同道合，亦師亦友的人不容易，社會節奏太快，大家都變得有些浮躁逐利！這時候，只能改變自己的態度和處事方法了！

這個問題我非常有發言權

當下生活壓力很大，會碰到很多事情，工作，家庭，金錢，孩子，父母，等等

但是作為一個成熟的人，我想當你碰到心煩鬱悶的事情，很大程度應該自己躲在角落裡，默默舔著自己的傷口，恢復。

原因很簡單：

1:愛人或者女朋友，如果你的愛人是不懂事，或者沒有太大格局，你把你的事情分享給你的困難給你的愛人，你只能是在給自己埋地雷，因為你不知道你的愛人會聯想到什麼事情。

舉例：當因為家裡沒錢，或者你事業了，給你的愛人說，你愛人可能會安慰你，但是如果你沒有及時改變你的現狀，或者比之前收入掙的少了。你愛人會對你什麼一個態度。

2:對你的親身父母說，父母本身就已經年齡大了，難道還要為你操心嗎？這樣自己的內心都過不去。如果對你愛人的父母說，那你在你的愛人家裡會地位越來越低。因為現今社會絕大部分另一半到父母都看重錢。

4:哥們發小，這個詞，我內心覺的有點陌生，每個人都有自己家庭，這個哥們發小的情誼隨著家庭和時間，慢慢的變的越來越談。

有可能你的苦惱會讓你的朋友會快速對你拉開距離。

例如：我家裡沒錢了，或者欠了點錢，你生活質量下來了，你把你苦惱給朋友說了。

你朋友可以因為這個事會對你周邊的朋友說，而且你所有朋友都會慢慢知道。慢慢遠離你。

其實現今生活的苦惱，你要學會自我安慰療傷。生活還是要堅持一步一步往下走。

可以寫到自己的日記裡，是一個不錯的選擇，當老了，可以拿出來回憶當年的種種苦惱。

也可以給你的孩子看看，你的成長記錄。讓孩子少走一些彎路。

也是你當父母的最後留念，最後教育。

1：內向的人：多大部分會將這些煩惱丟給音樂之中。

2：偏外向的人：會這些告訴於自己的朋友或者同事

3：對於成家立業的人：男的會將煩惱拋給酒菜之中，女的會多於將把電視作為開心果

4：有任何的煩惱，別藏心裡面，多走走，告訴給自己最親近的人，但不要話語過多，畢竟沒有誰會聽著太多的負能量還有耐心。

想心情轉好就像阿Q那樣自言自語吧！親身體驗。讓別人知道了百份之九十九更生氣。剩下的百份之一很難遇到，都快絕種了。

可以給自己最信得過的同僚，閨蜜或者老師聊聊，也許不經意間他們的言語會讓你突然豁然開朗！我習慣與日記聊聊這樣寫出去以後也會有一種柳暗花明的感覺！

個人建議，不找誰聊。因為這個世界上沒有真正的感同身受！也許你說的，可能成為別人茶餘飯後的談資。

所以做點其他的事情，轉移注意力吧！

這個問題問到心坎上了，自從參加工作後，感覺身邊能說心裡話的朋友越來越少，直到發生了一件事後，才明白原來一切都是有原因的。

小X是我從小玩到大的好朋友，她性格開朗直爽，長相甜美可愛，可沒幾個人知道她其實在生活中有許多煩惱。

我作為她的發小，自然是她傾訴煩惱的物件，以前呆在學校裡也閒著無聊，有大把的時間去開導她。

可參加工作後，每天為了工作而奔波勞碌，回到家裡只想開開心心地打幾把遊戲，然後洗洗睡覺。

小X依舊還像以前那樣，不停地跟我分享生活中的煩惱，事情大到失戀、被領導批評，小到超市排隊結賬被插隊、地鐵上坐不到座位。

本身自己一天忙碌下來，心中就積攢不少負能量，打算打遊戲發洩一下，結果小X這邊還繼續跟我不停分享她一天的不愉快。滿滿地負能量讓我整個人都快抑鬱了。

自從這件事後，我有煩惱也不會向朋友傾訴，自己能消耗的儘量自己消耗，實在不行就叫上三兩個好友聚一波餐，飯桌上分享各自生活中的趣事。

年輕的時候，有點什麼事，都喜歡找自己認為比較好的朋友透透氣。年紀大了，覺得真是無依無靠：同父母說，增加父母的痛苦。與朋友說，又覺得家家有本難唸的經。真的，一句話，生活本身就沒有容易的時候。只有讓自己變的強大，變的堅強。

站在父母的角度，還是希望你能夠同他們說工作和生活上的事，那怕解決不了問題，至少在情緒上會舒緩很多。

確實，有的時候，人在壓力過大時，來自他人的一句鼓勵的話，會使一個長期堅持自己槓的人，瞬間崩潰，哭的稀里嘩啦，然後擦乾眼淚，拾起行囊，繼續前行。

世界上最開心的活法是：煩惱天天有，不撿自然無。

好了，祝大家天天開心哦！！！

其實可以養一隻小貓小狗呀，對著他們嘮叨嘮叨，雖然他們聽不懂，但是有些情緒發洩出來就好了。然後吃吃飯喝喝酒，明天照樣是條好漢。

找知己聊啊。人不能沒有知己，不多，兩三個足已。你可以和她無話不談，你的委屈，你的小心思，你的傻事。她不會笑你，她會很認真的給你分析幫出主意，甚至幫你出頭。真好，我就有幾個這樣的閨蜜。

基本看好看這個人的性格如何。外向的，可以跟朋友 閨蜜 家人聊聊，基本聊完了事兒也了了。像我這種能憋的人，基本就自己跟自己在心裡說話，不會主動去找誰傾訴。哪種方式對疏解心情有效果，就用哪種。

由可能工作壓力大的原因。

1.我們都是窮忙一族，為了生活天天忙碌，疲於奔命壓力難疏，追求和諧不覺委屈，心中有痛向誰傾訴，唯有網路宣洩情緒。

2.有的多把握，沒的別糾結，不攀比富貴，不競爭不能勝任的工作，開心常笑，待人厚道，助人為樂，少憂少惱。生活一首歌，知足自常樂。錢財不求多，夠用圖快活。

4.寬心放開煩惱，儘量放鬆微笑，瀟灑開心快樂的工作，縱情盡興娛樂。想想朋友祝福，追憶昔日歡笑，迷茫困惑放開，無憂無怨一切好，輕鬆生活，快樂多受！

工作的煩惱跟要好的同事講，同事可以最近距離理解 或者化解煩惱， 並提出可行建議；家庭的煩惱對家人講，亮堂堂把事情說開，比如：給朋友隨禮，送多送少，或者家庭大專案支出，必須透明。

上班時會跟同事聊一些家裡瑣碎的事，回家會和家人聊點單位的新鮮事。偶然有點不痛快，說出來就好了，從來不悶著，做個心胸豁達的人，比啥都好。