寶寶具體多大年齡跟父母分床睡，主要還是看寶寶的需求，每個寶寶從小的獨立性不一樣，到了他想分床的年齡，他自己就會提出來了。不建議強制性的要求寶寶獨立睡，有的寶寶依賴性比較強。晚上就是喜歡跟父母一起，那就再等等，強制性讓寶寶獨立睡，不僅會影響寶寶的睡眠質量，還會影響到他的精神狀況，只會產生負面反應。

回答完畢！

第一，從小養成習慣，出生後分床不分房.其實寶寶想要分房睡，從小就應該養成獨立的習慣，在寶寶出生後，就可以讓他睡嬰兒床，這樣不僅方便媽媽照顧寶寶，也對媽媽的睡眠質量有所改善。寶寶從小分床睡，不僅安全，還對以後分床分房睡避免了不少的麻煩。

如果寶寶一出生獨立睡不適應，或者媽媽不忍心的話呢，可以在寶寶六個月的時候讓他獨立睡自己的小床了，為什麼是6個月，因為寶寶6個月後會產生分離焦慮，會變的特別黏媽媽。

第二，3-5歲，逐漸分房。其實孩子越大，分房就越難。心理學研究表明，3-5歲是性別角色建立的一個非常重要的階段，而恰好這時，孩子的獨立意識也在形成，這個階段和孩子分房睡，更符合孩子的心理成長特點。所以這時候父母能給予孩子足夠的支援和引導，孩子準備好了，我們就可以逐步實現和孩子分房睡了。

第三，媽媽要捨得放手，相信孩子。孩子分房睡，很多媽媽都會擔心孩子不習慣，會著涼，會.......其實孩子無法分房睡，問題不在孩子身上，而是在父母自己身上。媽媽要捨得放手，相信孩子。同時在平日裡，建立孩子的安全感，這樣就不會擔心孩子分房後缺乏安全感的問題。

總體來說，孩子3歲開始就可以慢慢分床睡了，不過一下子寶寶也是無法接受的 無法適應的。所以媽媽們要陪陪寶寶適應一下新環境。多多鼓勵寶寶，支援寶寶。逐漸培養寶寶獨立自主的意識，生活習慣。讓寶寶擁有Sunny樂觀的生活態度。

在分床這件事上，放下專家的理論，放過自己。每個孩子都是獨一無二的，關注孩子的安全感，讓孩子順其自然地完成“分床”“分房”才是最重要的。

許多育兒專家建議，3歲後必須分房睡，否則會影響孩子的獨立性和心理健康。也有人說跟孩子分房睡應該越晚越好，這樣的孩子更有安全感。每個觀點都有它的支援點，我們都可以採納，但是什麼時候分床和分房是每個家庭個性化的選擇。

一、我們首先關心2個問題

1.同床/分床睡影響寶寶和大人的睡眠了嗎？

每個孩子的天性不同，有的孩子總也睡不飽，有的總也不想睡，如果孩子愛睡覺並且能睡整覺，可以嘗試讓孩子分床睡。如果孩子強烈要求父母陪在身份才能安睡，現在還不適宜分床。

讓人睡個好覺是最重要的，只要適合孩子的睡眠習慣，並能幫助大人孩子都睡好，不論分床同床，都可以積極去嘗試。

2.同床/分床影響夫妻感情了嗎？

生孩子後最考驗夫妻感情。很多媽媽有娃後，為了能更好地照顧孩子，也體諒老公白天上班的辛苦，會選擇跟老公分床/分房，自己帶孩子睡。本來有娃後，女人不自覺就把注意力轉移到孩子身上，晚上再一分床/分房，沒有二人空間，漸漸聊不到一塊兒，從夫妻變成“室友”。如果因為分床/分房，夫妻兩人的感情大打折扣，那麼可以慢慢嘗試讓孩子獨立睡覺。愛孩子、保護孩子的前提是：父母的感情穩定，父母相愛。

二、怎樣順利讓孩子分開睡？

1.全家統一思想和口徑

和家裡的所有人提前溝通好，統一分床/分房的思想及口徑，免得到時候孩子不知道該相信誰的說法，產生不信賴的牴觸情緒。

2.提前給孩子做準備

提前告訴孩子，我們要分床/分房睡啦，給孩子一個緩衝的時間。讓孩子參與到他小床的佈置，給他擺放一些平時熟悉的玩偶、玩具；如果孩子怕黑，準備一個床前的小夜燈；如果孩子喜歡踢被子，給他自己選擇一個喜歡的睡袋；低齡孩子在全房間普柔軟的地墊，在床邊鋪墊子做好安全防護。給孩子營造一個肉眼可見的安全和舒適氛圍，有利於緩解他們的分離焦慮。

3.儀式感

到了之前約定好“分開睡”的日子，給孩子買個小蛋糕或者小禮物，慶祝孩子擁有自己空間的小儀式，讓他覺得“分開睡”是件很開心的事。

4.可以透過繪本幫助孩子做好心理準備

《第一次自己睡覺》、《我不想一個人睡》《吃掉黑暗的怪獸》等繪本都是不錯的選擇，很多講不清楚的道理，和孩子一起讀繪本，可以透過繪本讓孩子理解。

5.不要欺騙、責罵孩子

不要做騙孩子自己會一直陪在他身邊，然後等他睡著再走開的事情。更不要說這麼大了還不能自己睡是“沒羞”“沒出息”等這類話。分開睡的前期，孩子一般都會反覆想回到媽媽床上，不要指責孩子，要耐心去理解孩子的問題，輔助孩子進行獨立睡覺的過渡。