這也得根據你的年齡和你的營養來看，我本人是一年多，我是吃的健骨丸和抗骨質增升兩種藥搭配著吃，在從營養調理，我始終沒有停止運動，我運動的時候一般倒著走怪人吧！

嚴格意義上說，腰椎間盤突出這個病是養不好的。所謂好了，就是透過治療使突出的物質不壓迫神經、不疼痛就算好了，而突出的物質(髓核)，是很難再復原回去的。所謂養好了，就是增強腰肌護力等，防止因太承重扭傷等，使突出部位再次壓迫神經，不再致痛。

第一，看病清：有不能恢復的，有也有隻能緩解的，還有可以快速恢復的和需要很長時間才能恢復的。第二，要看年齡：越是年輕越容易恢復；年齡大了往往伴隨腰椎退行性病變，就不容易恢復。總之，健康就是這樣，誰都不會永遠擁有，但是也不要輕言放棄。

建議腰間盤突出患者不要睡軟床，睡硬一點的床墊甚至硬板床可能會舒服一點。因為有時太軟的床，腰部容易凹下去，造成機體的前屈。前屈的時候就等於椎間盤受到前面擠壓更容易被擠到後面去，所以讓患者睡硬板床保持腰部伸展位還更好一點。

具體治療方法分三階段。具體治療時間大部分患者可以在三到六個月內痊癒。

1、保守治療：目前根據指南來說，椎間盤突出症大部分患者都是先採取保守治療的方法比如藥物治療、康復理療、鍛鍊、區域性按摩，還有中醫療法比如針灸、還有小針刀等等方法，透過這種無創的方法其實大多數患者都能得到緩解，在治療上都可能有一定效果。

2、神經阻滯技術：如果經過保守治療超過三個月或更長時間都不能得到很好的緩解，又或是患者的神經症狀出現比較明顯的丟失，可選擇第二階梯的療法如神經阻滯技術，神經阻滯技術也不是萬能，它是從保守治療到手術治療過渡的中間療法。

3、手術治療：如果神經阻滯技術效果不好，可能需要手術治療，手術方式有非常多的方法，總的來說可分為兩種。一種是微創治療，另外一種平時說的要開大刀。微創治療是目前認為的主流，包括比較典型的椎間孔鏡技術、椎間盤鏡技術，還有一些工作通道比如MED等等，這些主要就是透過微創技術來對椎間盤進行減壓緩解症狀。如果椎間盤退變合併有脊柱不穩的時候，可能要選擇開大刀方法。開大刀又包括需要用椎弓根釘還有椎間融合的技術甚至減壓技術聯合一起治療椎間盤突出症。

首先要說明的是，如果是成年人的椎間盤突出症，透過對症治療，症狀是可以緩解改善的，但由於破裂的纖維環是無法修復的，因此想完全恢復正常是不可能的。但具體需要治療多久，進行多久的功能鍛鍊恢復，這種只能說因人而異的，不能一概而論。

在椎間盤突出的診療中，首先要做到對症治療，對於神經壓迫比較嚴重的，出現了馬尾神經壓迫或肌肉萎縮，嚴重影響了日常生活工作的，一般以手術治療為主，而神經壓迫還沒有出現不可逆的損傷的，可以先以保守治療為主。無論是保守治療還是手術治療，都可以做到臨床治癒，但如果你所說的“根治”則不大可能，因為椎間盤突出也就是包裹椎間盤的纖維環已經破裂，目前沒有技術可以修復纖維環，所以即使治療後沒有明顯症狀，但如果關節應力積累，還是容易引起症狀復發，所以要透過功能鍛鍊保持關節穩定來預防復發，因為脊柱是一個微動的平衡結構，任何壓力的變化都會造成椎間盤的形變，透過功能鍛鍊一方面恢復正常的生理曲度，一方面增強肌肉力量代償關節所受到的壓力，才能使脊柱保持一個相對平衡的狀態。沒有堅持鍛鍊增強脊柱的穩定性，那麼也是很容易復發的。

就現有的醫學觀點來看，不論是中醫還是西醫，都沒有腰間盤突出症完全治癒的病歷，治療的目的主要是緩解目前症狀。如果有症狀建議至醫院進行康復理療或者手術，接觸症狀。沒有症狀的話，主要是平時注意體態，切勿久坐久立。彎腰時間不可過長，注意臥位休息。少提重物，避免乾重體力活。

腰椎間盤突出症是由於勞損、外傷等不良因素導致腰椎間盤退行性病變，引起纖維環破裂，壓迫相鄰神經根所致。從醫學上來講，纖維環破裂是難以治癒的。腰椎間盤突出所引起的腰痛、腿痛等一系列症狀，透過綜合治療方法及康復鍛鍊，大多數患者可達到臨床治癒。游泳和倒著走是治療腰間盤突出很好的一個運動，恢復怎麼樣要看情況，時間很難跟你說具體

我之前也是腰椎盤突出，我每天堅持吃藥，堅持鍛鍊，吊單槓，差不多一個月就好了。輕聲體會。最重要的還有晚上睡覺睡硬床。

可以休養三個月左右，不要刻意臥床數週，臥床時間越長，腰背部肌肉萎縮的可能性越大，腰椎穩定性將進一步下降。從長遠來看，這不利於疾病的恢復。當然，剛剛患上腰椎間盤突出症，由於背部肌肉痙攣引起的區域性疼痛，建議患者臥床休息，但不要超過一週。而所謂的臥床休息不是一天24小時在床上，病人可以起床吃飯、上廁所、在房間裡走動，甚至做日常工作，但不要坐太久、彎腰、負重。

病友們我在1993年給一位腰椎間盤突出的病人，用氣功治療一小時後好了。我認為，此病的特點是風寒造成的。我建議病人按我的方法試一試。用熱毛巾捂腰，同時體會自己的腳底部，意念:腰部的風寒，透過腳底部排出體外。如果做的好，20分鐘效果相當好。有益無損，不防一試。

腰椎間盤突出患者，完全完全完全可以用中藥外敷治，與年齡與個人體質有關，有條件的理療疏經通絡並用，效果是十分明顯的！止痛除病完全康復！完全可以療前療後拍片對照！