不同年齡段，有所不同的自己，同時也有不一樣的情緒，越大越瞭解自己，同時也懂的怎樣控制情緒，這就是走向成熟的過程吧。

我們之所以會起情緒反應，是因為我們內心有一個渴望（被愛、被認可、被接納、有意義、有價值、自由等）。

因為渴望，於是就期待自己或對方怎麼做可以去滿足這份渴望，當渴望未被滿足時就會起負面的情緒反應。

這時，我們可以嘗試去覺察是什麼樣的行為讓我們感到受傷，覺察這背後有什麼樣的渴望。

當我們知道什麼渴望沒被滿足時，基本上就看清了情緒的源頭，在情緒掌控上，我們也就有了很大的主動權。

在日常生活中，我們有很多渴望希望被滿足，於是在與人的相處中，就容易因為渴望的不被滿足而產生情緒。

但是我們的很多渴望又是沒必要的，比如走在路上，一個大爺向我們問路，但他說話聲音有些大。

有些人可能就此產生情緒，認為對方沒有禮貌。

而深層原因是我們渴望被尊重，我們期待對方語氣平和就是表示尊重。

但可能真實的情況就是，問路大爺向來說話就是大嗓門，也沒有想那麼多。

如果這樣就產生情緒是很不值得的，一旦看清楚因為渴望而產生不合適的期待的時候，我們就有了選擇和調控的空間，也就不會產生那麼多情緒。

但是沒有看清楚以前我們會覺得我們在捍衛尊重的感覺，而死守不放。

生活中，有的人有時候可以滿足我們，有時候不能滿足我們。

有的人在有些事上可以滿足我們，但在有些事上不能滿足我們。

有的人是無法在所有事上、所有的時間上來滿足我們。

所以無論我們跟誰相處，不能時刻被滿足都是一種必然。

當我們知道“人是可以不必在所有時候都滿足別人的”，我們就開始允許自己有時候不滿足別人，同時也會開始允許別人有時不能滿足我們了。

當我們接納了這個事實，我們也就接納了我們自己。

其實在世界上只有一個人可以做到所有的時刻、所有的事情都可以坐到，那就是我們自己。

我們自己可以看到自己的渴望，自己可以看到自己渴望被滿足的欣喜，也可以看到自己被渴望束縛的痛苦，於是自己可以更心疼自己，更愛自己。

我們自己可以選擇去滿足這個渴望，也可以選擇不接受被渴望束縛，不去滿足這個渴望，從而更加自由。

這，就看你怎麼想，怎麼做。

怎麼說呢，自己瞭解和別人說都是一個意思

自己瞭解的話，需要很長時間才會發現，而如果偷聽別人說，很快就能知道

瞭解自己一定要自我反思自己的思想行為，對自己的個性、思維方法、人生觀和世界觀等全面剖析，得出符合自然規律，符合社會倫理道德，符合人們生活常情的正確行為判斷，並認真加強自律，自我修容正面，更新不良的行為方式，塑造一個完美的自我，以取得廣大社會人們的普遍認同和尊重！

瞭解自己和自己的情緒，首要透過自己遇到的人和事，有時候你遇到了一些不愛乾淨的人，例如在地鐵上，有人鬍子滿茬，你坐在他的旁邊，突然覺得不舒服，你會發現，自己喜歡乾淨和美，而且你在意

人類為什麼會高階於其他動物，很大一部分原因就是因為我們人類有情緒情感。大部分時候大家對情緒的理解可能就是對負面情緒的理解，感受最深的也是負面情緒對我們的影響，基於我們人類的生存本能總是會對我們的生存產生影響的感受會更深刻些，也就導致我們對那些不好的情緒會更關注，因為不好的情緒持續存在並且加重的時候就會演化成心理問題。

其實情緒本身並無好壞之分，所謂的好壞是根據每個人對這個感受的理解與應對，比如說一個人取得的某個成就，大家都讚美他，他自己也很開心，很驕傲，這本來是一個積極的正面情緒，但是如果驕傲過頭了就會產生不好的影響了，對他自己後續的發展不好，也會讓別人對他產生不好的看法。再舉一個通俗認為不好情緒的例子，比如一個學生這次考試沒考好，心裡覺得很難過，這是一個負面情緒，但是如果他正確對待這個情緒，去找到沒考好的原因並且透過自己的積極努力把成績給提高了，這就是運用好負面情緒帶來積極影響的例子，所以說情緒本身並無好壞之分。

要怎麼去識別自己的情緒並好好應對這些情緒，我們需要知道情緒是怎麼產生的，情緒的產生有三個基本要素，首先得有一個外界事件的刺激，然後再因為這個刺激形成我們自己的看法，最後因為我們自己的看法產生不同的情緒。外界的事件我們改變不了，我們能改變的只有我們自己的看法，只有我們的看法改變了，我們的情緒才會跟著改變。比如說不小心被別人踩了一腳，有些人會非常憤怒，可能會罵回去，甚至一天都在被踩的憤怒裡，而有些人就會看得開也能理解別人不是故意，也就把這個事當個小插曲就這樣過去了，沒有產生任何的情緒，對他也沒什麼影響。同樣一件事，兩個不同的看法，兩個不同的影響，你願意選擇哪一個呢？

所以每當我們意識到自己有不好的情緒讓自己受到影響的時候，我們可以好好的覺察下，自己這個情緒是從哪裡來的，我們為什麼會有這樣的一個情緒，然後試著改變我們對事情的看法，相信你會有不一樣的收穫。

想了解自己，最好就是找你的朋友和同事來對你自己做一個客觀的評價。再結合你自己的自我評價，我覺得是比較好的瞭解自己的方式。