想讓自己留住美好的年輕肌膚，外敷內養保持愉悅的心情固然重要，但說到底，還是要早早地就有抗衰老的意識，因為肌膚是有記憶的，越早開始護理，肌膚日後可恢復上升的空間也就越大。

那到底該怎麼進行抗老護膚，又該如何挑選針對性產品呢？讓肌膚看起來年輕的呢？

1.如何淡化細紋？

小細紋在變成深長的皺紋之前可以改善甚至消除。可以選擇一些含有香草莢果提取物，維生素A，煙醯胺，神經醯胺等成分的產品，幫助肌膚提升防禦力，加速細胞新生。

2.如何淡化法令紋？

淡化法令紋，可以將抗老面霜塗抹在紋路部位，然後用打圈的方式按摩促進吸收。這類產品中的油脂以及抗老成分能更好的滲入肌膚，起到滋養和修護的作用。

3.如何告別暗沉？

肌膚暗黃可能不僅僅是因為色素沉積，還有可能是容易被忽略的老化原因，如果長時間使用美白精華效果仍然不理想，就建議在美白的同時搭配一款高機能的抗老面霜一起來用。

4.如何充滿彈性？

彈性不佳，可以在使用抗老面霜的時候配合提拉的手法，由下顎至兩頰、鼻翼至太陽穴方向提拉按摩，對抗引力，恢復肌膚彈性。

5.如何解決毛孔粗大？

臉部特別是下顎變得鬆弛，毛孔呈現水滴狀擴大，就說明肌膚中的膠原蛋白大量流失，彈性減退。對抗老化，最直接有效的辦法就是早晚堅持使用抗老面霜，這樣能很好的刺激膠原蛋白再生，讓肌膚彈力增強，緊緻毛孔和肌膚輪廓。

除了上面這些護膚辦法，想要改善並且延緩衰老，就要有針對性，從生活方式、飲食以及護膚手段全面入手，才能給肌膚營造出良好的修護新生狀態哦。

俗話說的好，抗衰要趁早，真的不要覺得自己還離衰老很遠，其實，比你年紀小的，都開始抗衰護膚了。

其實，不管是抗初老還是抗衰老，不是非等到多少歲才能做，只要面板出現老化訊號，就應該馬上開始。而老化訊號不僅是皺紋，還有很多種表現：

大家如今的工作壓力都比較大大、頻繁熬夜、生活習慣不當，還會加速面板衰老。如果你出現了上面任意一條徵兆，就該「抗初老」了。

看到這可能有人想說了，抗老多簡單啊，買幾瓶抗老類的護膚品，每天勤勤懇懇護膚就夠了。在這裡我想跟大家說，每一種肌膚老化問題都有明確的解決方法，不是一味地跟風用護膚品就夠了。

大家總能在各個平臺看到達人分享自己的護膚心得：「這個能祛除眼角細紋，買！」「這款對頸紋有效，買！」……不知不覺間，購物車就這樣被各種護膚品加滿了。

那麼，在付款前，請再理智一會。我這就來幫大家拔草省錢，只買對的抗老產品。

面板護理

相信不少小夥伴都是看到各式各樣的廣告才意識到自己要抗老了，然後跟風買了一些護膚品，但護膚品並不是萬能的。

拿細紋來說，它其實是一種面板乾燥和初步老化引起的細小皺紋，透過基礎的護膚就能得到一定改善。

但化妝都難遮蓋的較深皺紋，選擇合適的醫美才是更好的解決方案，一味砸錢買各種抗皺精華，最後很有可能錢花了，但卻沒效果。

不一樣的面板問題對應了不同的抗老方法：

很多人的「抗老奮鬥史」讓人心酸：抗老小白不知道怎麼開始，不知道怎麼挑產品，甚至根本沒注意到自己「老了」；

抗老經驗豐富的朋友們，每年花錢如流水，但很有可能用錯了方法……

面板的衰老程序，從肉眼看不見的時候就開始了，即使預防措施做得很好，也很難完全避免老化，如果面板出現衰老症狀，要尋求積極的醫美治療！

熱瑪吉 輕鬆阻擊初老

熱瑪吉作為非手術抗衰的代表，雖然僅在面板表面進行治療，但能以精確定位的方式，高效啟用面板膠原與纖維，多年來都是無創抗衰熱門之選。

熱瑪吉從誕生起便不斷創新改進，第五代熱瑪吉使用智慧全效操作頭，在四代基礎上添加了AccuRep技術，能自動檢測每一處面板需要的能量，並自動控制輸出的能量值，使緊膚效果更貼切、均勻。第五代熱瑪吉療效前提下，更加重視治療的安全性和舒適度，讓抗衰更加輕鬆無感。

（熱瑪吉抗衰治療原理）

啟用青春能量 抗擊初老超全能

緊緻除皺：深層皺紋、皺褶、額頭紋、鼻唇溝提升、唇部皺紋、眉頭皺紋、緊緻頸部面板。

祛痘祛疤：消退炎症、啟用膠原，可減少青春痘、消除痤瘡疤痕。

眼周提升：眼周紋、眼角魚尾紋、眼袋、收緊眼周鬆弛面板，並可提升眉角線條。

全身抗衰：改善身體皺紋和提塑身形，背部收緊修型、胸型調整、腰腹塑形、臀部塑形、腿部塑形、去除蝴蝶袖、修復輕度妊娠紋。

一次治療，長效作用，省時省力

治療後可以見到即時的緊緻效果，只需一次治療，就能實現面板更緊緻光滑、減少皺紋與細紋，而且伴隨著自身膠原蛋白的再生，緊緻感一直持續2-6個月左右達到最佳狀態。

一次治療即讓面板深層膠原蛋白持續生長，且長效存在。對於工作繁忙、無暇細心保養的人群尤為適合。

永成醫美 · 黃金熱瑪吉，多維度、全方位、定製化治療方案，田派專業非手術團隊，安全快捷、即做即走，膠原持續新生，自然轉變年輕活力。

如何護膚顯得年輕？

目的是顯年輕，方法是護膚。

那麼問題來

是什麼讓我們看起來顯老呢？

1，歲月的痕跡-皺紋

2，隨著年齡的增長黑色素的堆積-長斑

3，由於重力導致我們的面板下垂

4，流失的膠原蛋白-缺水

那我們我們護膚的目的就是把以上這四條一一打敗！對症下藥！

1抗皺-透過一些列抗衰老產品加適量的按摩

2祛斑-規律的作息加健康的飲食，更重要的是心態要好

3緊緻面板-最有效的方法是運動加按摩

4補充膠原蛋白和水分-透過某些保健品和麵膜可以達到目的。

姐妹們從現在起！讓我們一起做一個凍齡女神吧！

1.遵循面板原理，避免過度清潔面板，過度打磨會導致皮脂膜變薄，喪失鎖水能力。

2.不使用含有矽油或礦物油產品，這些物質會堵塞毛孔，導致痘痘的形成。

3.養成良好的護膚習慣，堅持使用護膚產品，特別注意做好防曬，紫外線、粉塵對面板傷害是巨大的。

4.保持良好的作息時間、合理的飲食習慣，堅持運動，健身。

日常的清潔

自然界中充斥著塵埃、汙染和病原微生物，面板自身也會分泌和排洩油脂、汗液。

這些物質黏附在面板上就會影響面板腺體和毛孔的通暢。只有徹底清潔面板，才能維護面板正常的新陳代謝，才能夠使保溼、抗衰老更好地進行，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升肌膚彈性。

提升儲水力

隨著年齡增長，肌膚自我修護能力下降，基礎的保溼功課從化妝水開始就要加倍重視了。除了為肌膚做好二次清潔以外，化妝水還能第一時間調節肌膚酸鹼平衡，消除潔面後肌膚的緊繃感。用化妝水充分浸透角質層，不僅能為肌膚補充所需水分，更能帶動後續產品的滲透，輔助高營養成分全面滲透吸收

定期去角質

年齡的增長讓角質代謝的週期逐漸變長，臉皮也變得越來越“厚”，不僅保養成分吸收不良，美肌效果更是大打折扣。只有重塑健康的角質層才能回復青春的肌膚。因為這時肌膚代謝旺盛，過多的廢棄角質堆積在面板表面使得肌膚缺乏柔軟度與張力，產生了小細紋。使用帶有去角質功能的產品也是升級重點。

現在說重中之重，多喝熱水，不要熬夜。

平時早晚做好清潔，角質層乾淨所有的保養品及精華才能被面板吸收，另外 加強保濕 也能減少皺紋，白天防曬隔離非常重要，冬天也要注意紫外線傷害

怎樣做到與同齡人相比，看起來更年輕呢？想要擁有年輕健康的好肌膚，你必須熟知這6種美膚維生素！

維生素A：潤膚去雞皮

❤️ 對肌膚的作用：

● 維生素A的抗氧化功效不僅能治療曬傷出現的紅腫，還能保護肌膚，預防衰老。

● 維生素A能促進肌膚角質代謝，滋潤肌膚，對於雞面板有很好的改善作用。

● 維生素A的中間產物維A酸是良好的面板修復劑，對粉刺、斑點、暗瘡或者凹陷型痘疤有很好的幫助。

成人每日所需量：0.6-0.8毫克

維生素B3：消炎抗糖化

❤️ 對肌膚的作用：

● 維生素B3的衍生物煙醯胺，能夠抑制炎症，增強肌膚自身的保溼功能。

● 維生素B3能夠防止肌膚因糖化而發黃，淡化色斑、改善膚色。

成人每日所需量：1.2-1.5毫克

維生素C:美白抗氧化

❤️ 對肌膚的作用：

● 維生素C具有很好的抗氧化功效，能夠抑制黑色素細胞被氧化，保護及抵抗紫外線的傷害，防止色斑產生並且淡化斑點，提亮膚色！

● 維生素C能夠促進真皮層骨膠原的合成，使面板恢復彈性，起到預防皺紋的作用。

成人每日所需量：110毫克

維生素E：長效抗衰老

❤️ 對肌膚的作用：

● 維生素E滋潤性很高，能夠延緩衰老，有效減少皺紋產生，滋養肌膚。

● 與維生素C搭配，可以長效抗氧化，使美膚效果加倍。

成人每日所需量：14毫克

維生素H：控油祛痘痘

❤️ 對肌膚的作用：

● 維生素H又稱生物素，是維生素B家族的一員，具有平衡水油的功效，能夠消除炎症，改善出油和痘痘。

成人每日所需量：2.5-30毫克

維生素K：改善黑眼圈

❤️ 對肌膚的作用：

● 維生素K能促進皮下水分和血液迴圈，收縮毛細血管，從根本上改善迴圈功能差及血管擴張引起的青黑色眼圈。

成人每日所需量：70-140毫克

抗氧化❤️

奇異果草莓汁：

食材：少許菠菜、半個奇異果、8顆凍草莓、半杯橙汁

奇異果是維C之王，有很好的抗氧化性，而且低脂低熱量，含有豐富的膳食纖維，有助消化，促進機體代謝的功效

菠蘿草莓汁

食材：4顆凍草莓、1塊菠蘿、半杯橙汁、半杯酸奶、1湯匙蜂蜜

菠蘿中的膳食纖維豐富，吸附性好，能促進腸道蠕動，帶走腸道多餘脂肪和毒素

黃桃石榴汁

食材：半杯石榴汁、1根香蕉、1個桃子

黃桃有豐富的胡蘿蔔素、番茄素和維C，祛斑、抗衰老。石榴籽中含有大量抗氧化強的多酚，能促進機體清除自由基，對延緩面板甩來有很強的功效。

排毒利尿❤️

香蕉橙子汁

食材：1個香蕉、半個橙子、半個檸檬、酸奶橙汁各1/4杯

香蕉有預防便秘，幫助排便的功效。橙子能解油膩、消積食，增強免疫

草莓黃瓜汁

食材：8顆草莓切片、半根黃瓜切片、1個香蕉、橙汁酸奶各半杯

草莓有助消化，改善便秘的功效。黃瓜含維E豐富，有潤膚、抗衰老功效

抗皺抗老❤️

芒果胡蘿蔔汁

食材：半個凍芒果，一杯橙汁，1個去皮胡蘿蔔，1/4的水

芒果含維C豐富，有滋養肌膚的功效。胡蘿蔔含維A豐富，有助於去雞皮，光滑肌膚

肉桂蘋果汁

食材：少許菠菜、蘋果香蕉各一個、一茶匙肉桂、半杯水

菠菜含鐵豐富，促進人體代謝，有抗衰老，滋養肌膚的功效。蘋果含鎂豐富，讓面板紅潤光澤、有彈性

二：營養補充劑

很多自我要求比較高的仙女，除了日常果蔬汁補充之外，還會根據自己的肌膚情況等選擇適合自己的膳食營養補充劑。

適合女性各個年齡階段的保養品

18歲之後⏰

石榴籽抗氧化膠囊

功效：美白、淡斑、提亮膚色

適合：肌膚暗黃、乾燥鬆弛，有色斑、細紋☑️

服用方法：每天3粒，早中晚後各1粒，膚色調整到理想狀態，每天1粒即可。搭配谷胱甘肽美白丸，拯救黑黃皮效果最佳

⚠️日曬、不健康的飲食習慣、壓力等，讓肌膚中的自由基氾濫，導致肌膚氧化衰老

抗糖丸

功效：清除糖化產物AGEs，防止肌膚早衰

適合：愛吃甜食，燒烤，要甩掉焦糖臉☑️

服用方法：每天2粒，早晚飯後各1粒

⚠️糖無處不在，難免過量造成肌膚糖化產生有害物AGEs，讓膠原蛋白斷裂，出現早衰現象

20歲之後⏰

歐蓍草問荊配方

功效：調養痛經，保養子宮

適合：痛經，手腳冰涼，氣色差，經量異常，舒經養宮☑️

服用方法：輕度痛經，每日2次，每次1粒；中度痛經，每日3次，每次1粒；重度痛經，早中晚1粒

⚠️愛吃冷飲，喝冷水，經期碰涼水，姨媽難免鬧脾氣！

深海魚皮膠原蛋白

補充緊緻肌膚，凍齡美肌、延緩衰老

適合：肌膚乾燥粗糙、鬆弛，有細紋、色斑☑️

服用方法：每天1包，50℃以下的溫水沖服

⚠️膠原蛋白負責面板的彈性、緊緻度，以及水分。 20歲開始流失，40歲的含量只有18歲的一半

脂質鐵元素

功效：改善貧血，養出自帶腮紅臉

適合：備孕、懷孕，貧血，氣色差，經量少☑️

服用方法：每天一包，溫水沖服

⚠️女性要經歷孕期、產期，經期，鐵的消耗較大，加上喜歡素食、瘦身節食，很容易缺鐵

月見草油膠囊

功效：調節內分泌、改善經前不適、改善肌膚

適合：經期綜合徵，經期不準，面板粗糙，爆痘☑️

服用方法：每天3粒

⚠️激素分泌，熬夜、飲食不規律，都會導致內分泌失，引起經期綜合徵和各種肌膚問題

35歲之後⏰

鼠尾草金縷梅配方

功效：平衡雌激素、保養子宮、安撫情緒、嫩膚

適合：月經不準，經量異常，易怒，失眠多夢☑️

服用方法：保養，早飯後1粒；調理，飯後3粒

⚠️40左右，女性體內負責生殖、生理功能活動的雌激素的不穩定，容易出現更年期綜合症和面板老化的現象

看起來年輕，是一種氣質，護膚只是後期保養輔助作用、

面板鬆弛，暗沉。是什麼原因？原因在於你自己，熬夜。

我之前一個客戶，身高178的大個子，和他坐在一起總是其樂融融，即使是第一次見面，什麼都聊得來。他也和我講述了許多他的過往經驗。現在已經是一方的中型企業家了。

當我問到他年齡的時候，他的回答讓我震驚。

他說他58歲了，但是從我和他聊天，還有外表看來，向個三十多歲的中年人，他和我說他心態好，什麼事情都是慢慢解決，從不發脾氣。以前飯都沒得吃，現在有錢了，也很低調，過著不緊不慢的生活，這就是年輕的秘訣。

並不是所有人都和他一樣，現在當代社會很多微整，整容，但是老來之後只會顯得更老，而不是更年輕，決定一個人的身體好與壞，和外在年輕，是人的一個心態問題。

你可知當你很生氣拍一次桌子的時候就相當於你的肝就受到了一次小手術嗎？

有些人肝病老去的，大多數平生脾氣很不好，除了那些先天性自帶體質。

所以年輕不在於化學，不在於護膚品，也不在於“醫院”，在於一個人面對生活的態度和心態。

護膚首先要祛除角質,可增加面板的新陳代謝,祛除角質後加上面板美容的按摩，熱敷等等。有的女生會在睡覺之前貼上一張面膜，不管是在什麼時候面膜都是非常好用而且是非常有效的。

一般我們日常的基礎護膚使用早晚兩次:洗面奶--清潔臉部分泌的油脂和毛孔中的汙垢，粉塵等爽膚水--為表層肌膚保溼，調節肌膚PH軟化角質，促進營養吸收乳液(霜)--在肌膚表層形成保護膜減少水分流失和外界傷害(肌膚的一些代謝和吸收都是藉助水分，建議可以一週堅持做兩三次的補水的面膜可以提高肌膚的抵抗力減少肌膚問題。

1、對於化妝的女性來說，第一步就是卸妝，我們知道，清潔不徹底，我們的面板會變得乾澀、粗糙，嚴重的就會產生暗痘，毛孔粗大，膚色也會越來越暗沉，失去光澤，加速老化。如果有化彩妝或者塗隔離霜和BB霜等，那 麼一定要用專業的卸妝產品來卸除，因為他們都屬於油溶性粉劑，質地都比較厚，只有專業卸妝產品能夠卸除乾淨。當然，最好是不使用油溶性的彩妝，這才是首選！建議選擇天然安全的彩妝類產品。

2、其實女人如果不化妝，就像只穿著內衣出門，良好的妝容會讓你更自信。重點是在於護膚品的選擇！護膚品是用來護膚的，而不是來慢慢損傷我們的面板的，所以如何選擇安全、優質的護膚品你必須知道的。

3、卸妝之後就是要徹底的清潔，很多人以為卸妝就是潔膚，這是不準確的，因為卸妝是把面板表面的彩妝給清洗乾淨，而毛孔內部的清潔往往被忽視，所以選擇一款清潔效果好的，能夠清潔到毛孔內部的潔面產品非常的重要。

4、只有完全清潔後，我們再給肌膚進行補水。補水有二次清潔的作用，一般潔面後肌膚感到乾燥，說明選擇的潔面產品不是很適合你的肌膚，膚質分乾性、油性、混合型、中性、敏感肌膚，要根據膚質來選擇護膚品，才能事半功倍！讓我們應該及時用爽膚水（油性肌膚用保溼控油系列）或者柔膚水（乾性肌膚用滋潤養護系列）讓肌膚迅速補充水分。一定要配套使用。

5、眼部護理，都說眼睛是心靈的窗戶，如果眼角滿是皺紋，是不是要進行眼部護理！因為眼周圍的肌膚是最薄的，也是相對最脆弱的部位，對大分子的乳液、面霜很難吸收，所以在護膚品裡面才會有眼霜！因此我們千萬不要用乳液等代替專業眼霜，有些代謝差的面板，還會導致眼部長脂肪粒。建議18-25歲的美女選擇滋潤，清爽型眼霜。價格適中，還能有效預防皺紋與眼部鬆弛，特別是黑眼圈與眼袋的生成。過了25歲的美女就可以選擇抗皺的眼霜。

6、再來就要嫩膚了，一般面部精華液多提取自高營養物質濃縮而成，活性成分多，而且是小分子的，可以滲入真皮層，可以深層修復受損細胞，補充營養，煥發細胞的新生命力，加速代謝，讓肌膚更顯年輕。

7、嫩膚之後就是要潤膚，讓我們的面板處於理想的水油平衡，潤膚露/日霜乳液能在肌膚表面形成保護膜，鎖住面板的水分。夏天或者油性肌膚建議選擇清透的乳液，保溼控油為上選。冬天或者乾性肌膚宜選擇潤澤型的乳液麵霜。

8、防護，放置環境中灰塵和空氣汙染與面板直接接觸，保護面板，並遮蓋面部的小瑕疵，調整膚色均勻。所以選擇一款防曬及粉底液就顯得非常重要。除此之外，每週2-3次的面膜護理是必不可少的。可以加速新陳代謝，幫助清除面板表面堆積的死皮，促進營養的吸收，想讓面板真正得到改善，面膜必不可少。

早晚的清潔，用水乳補水保溼，眼部的保養要用眼霜，不管夏天還是冬天，都要做好防嗮，這一點很重要。還有平時多運動，多喝水，保持好心情，晚上不要熬夜，做到這些，面板會好很多的

世界上沒有醜女人，只有懶女人！想透過護膚看起來年輕，就一定不能偷懶

護膚步驟：卸妝—潔面—面膜（一週兩到三次）—水—乳—基底液、精華—面霜

1⃣️卸妝是護膚的第一步，白天帶妝，即使不帶妝，臉上會有灰塵、汙垢，長時間會導致毛孔堵塞，所以卸妝產品的選擇上一定要做好功課；平時只是淡妝的小可愛們，貝德瑪粉水就是一個很好的選擇，妝稍微濃點的可愛們，rmk卸妝膏、芭妮蘭卸妝膏就是個不錯的選擇

2⃣️其次做好面板的清潔，選擇合適自己膚質的洗面奶，乾性肌膚可以選擇溫和洗面奶，比如現在常見的氨基酸洗面奶（芙麗芳絲，elta，蘭蔻，雪花秀順行洗面奶，cpb洗面奶……）

3⃣️補水面膜一定要敷起來，不論是片狀面膜、睡眠面膜，一週兩到三次就可以了，去角質面膜一週一次就可以

4⃣️水乳精華品牌太多了，就不一一列舉了，最重要的是適合自己，選擇大品牌的，三無產品就不推薦了

5⃣️最後來說說面霜，面霜真的和精華一樣重要，能有效的鎖住水分和養分！大部分面霜都會有的油性，油性面板可以使用像啫喱狀的面霜，這樣就清爽很多，不至於悶痘！有些面霜可能大家會覺得不好推開，厚重，只要乳化一下就會好很多；用手掌輕輕揉一下面霜，就會使面霜清薄很多！

十年如一日的堅持護膚，時間會忘了使你變老的！