問題中所說的“虛”，相信絕大多數人會理解為腎虛。在正規的和不正規的廣告的誘導下，男人們在身體出現某些機能減退或疲憊的情況下，都會給自己貼上所謂“腎虛”的標籤，進而去購買一些藥品或保健品，甚至出現“全民補腎”的狀況，這個現象的確堪憂！

中醫所講的“虛”到底是個什麼概念？虛與實相對應，廣義的虛指正氣虧虛，常見於稟賦不足、素體虛弱或大病久病之後。狹義的虛，也就是人們通常講的虛，以機能低下和精氣虧虛為特點，也就是人們通常講的“腎虛”。腎虛的具體表現，可能有疲勞、精力不濟、腰膝痠軟、失眠、健忘等，涉及到男性問題，可有性慾低下，勃起或射精功能出現障礙等。

出現上述情況，部分男性可能僅僅是因為近期工作或者生活壓力較大，睡眠不足或者作息不規律。解決的最好方法是減輕工作負荷、休息一段時間或者調整一下作息以舒緩壓力。也可以適當口服一點補品以滋補身體，但是要警惕肝腎毒性和鬱而化火。當然，部分男性可能確實存在中醫所講的虛證，如果透過自身調節仍然不能恢復，就一定要去正規醫院就診治療了。我們在臨床所見，很多所謂的虛證，更多的時候會合並有肝鬱、瘀血或者溼熱等病證。在現代社會，普遍不缺乏營養，所以單純的虛證很少見，單純使用"補藥“，經常會效果不明顯，甚至適得其反。

配偶的理解和配合，對於男性來講至關重要。和諧的家庭氛圍、滿意的夫妻生活、靈與肉的相互交融，可以有效舒緩情志、保持身心健康。中國古代經典著作《素女妙論》提到：“兩情相合，氣運貫通，以陰助陽，固濟真寶，益壽除疾。若用五石壯陽之藥，虛炎獨燒，真陽涸竭，其害不少。”強調不要亂用滋補壯陽之品，重視男女雙方的情感交流和肌膚相親，有一定的借鑑意義。

民間有句俗話叫做“十個男人八個虛”，這句話說的是男人以腎為主，但是平日如果性生活過度，或者生活上操勞過度都會導致腎精腎氣的虧虛，在臨床上腎氣虧虛都分為哪幾種呢？

第一、腎陽虧虛：由於縱慾過度或者嗜食寒涼就會導致腎陽虧虛，畏寒肢冷是特徵，“畏寒”，就是怕冷、怕吹風，“肢冷”指四肢手足冰冷，腎陽虛的人在有空調的房間裡，別人感覺正好，他卻感到發冷。腎陽虛的男性，命門火衰，身體抗寒能力下降，便會出現畏冷症狀，同時還常常會伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。命門之火不能溫暖肌肉就會出現腰部冷痛而且伴有足跟疼痛、腰部乏力等症。

第二、腎陰虧虛：多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致。腎陰主全身指陰，屬“水”，對身體各個臟腑組織器官具有滋養、濡潤的作用。腰膝痠軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫髮齒松，盜汗，失眠，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早洩、遺精等現象。

第三、腎精虧虛：腎精虧虛時表現為精液量減少，精液清稀，精子活動力差或者精子的密度減少從而導致不育症的發生，與此同時由於腎精虧虛體內物質不足就會導致陽氣無從化生，最終導致機體機能減退最終導致陽痿、早洩的發生。

男人以“腎”為本，因此經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，增進食慾。

問題中所說的“虛”，相信絕大多數人會理解為腎虛。在正規的和不正規的廣告的誘導下，男人們在身體出現某些機能減退或疲憊的情況下，都會給自己貼上所謂“腎虛”的標籤，進而去購買一些藥品或保健品，甚至出現“全民補腎”的狀況，這個現象的確堪憂！

中醫所講的“虛”到底是個什麼概念？虛與實相對應，廣義的虛指正氣虧虛，常見於稟賦不足、素體虛弱或大病久病之後。狹義的虛，也就是人們通常講的虛，以機能低下和精氣虧虛為特點，也就是人們通常講的“腎虛”。腎虛的具體表現，可能有疲勞、精力不濟、腰膝痠軟、失眠、健忘等，涉及到男性問題，可有性慾低下，勃起或射精功能出現障礙等。

出現上述情況，部分男性可能僅僅是因為近期工作或者生活壓力較大，睡眠不足或者作息不規律。解決的最好方法是減輕工作負荷、休息一段時間或者調整一下作息以舒緩壓力。也可以適當口服一點補品以滋補身體，但是要警惕肝腎毒性和鬱而化火。當然，部分男性可能確實存在中醫所講的虛證，如果透過自身調節仍然不能恢復，就一定要去正規醫院就診治療了。我們在臨床所見，很多所謂的虛證，更多的時候會合並有肝鬱、瘀血或者溼熱等病證。在現代社會，普遍不缺乏營養，所以單純的虛證很少見，單純使用"補藥“，經常會效果不明顯，甚至適得其反。

配偶的理解和配合，對於男性來講至關重要。和諧的家庭氛圍、滿意的夫妻生活、靈與肉的相互交融，可以有效舒緩情志、保持身心健康。中國古代經典著作《素女妙論》提到：“兩情相合，氣運貫通，以陰助陽，固濟真寶，益壽除疾。若用五石壯陽之藥，虛炎獨燒，真陽涸竭，其害不少。”強調不要亂用滋補壯陽之品，重視男女雙方的情感交流和肌膚相親，有一定的借鑑意義。

為什麼十個男人八個虛？

大家都知道，男人在社會上佔有重要的地位！

他們頂天立地，所謂半邊天！

比如國家大事，非男人不可！

家庭小事，也是非男人不可！

男人們每天思考、拼搏、奮鬥，費心勞神，身體虛是肯定的！

平常男人們應該勞逸結合，合理飲食！不抽菸、不喝酒、少熬夜，有時間了多鍛鍊身體，身體畢竟是革命的本錢！

再一個呢，平時可以學學養生，多吃一些對身體有益的，食療藥膳！

向全天下的男人們致敬！

你說這個虛是指那方面，一般有兩種，一是虛偽，男人嘛好面子。不管有錢沒錢在外面總愛大方出手豪爽，然自己收入有限這時候必然心虛。還有就是，現在男人接觸多了外面燈紅酒綠生活，雄性本能不加節制，天長日久身體未必能承受。總之我們男人要量為而行。用一句話結尾，生命不可承受之重莫為之，謝謝！

不是說只有男人就腎虛，其實很多女人也腎虛，只是很多人一說腎虛就往歪處想，其實不然很多病都是長期腎虛引起的

女性腎虛可導致泌尿系感染、婦科炎症、更年期提前等；男性可導致性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎

皇帝內經裡面有句話，

腎乃先天之根 胃乃後天之本

腎虛的表現有很多種，包括腰痠腿疼 夜尿多 掉頭髮 牙齒鬆動 手腳冰涼 耳鳴 健忘等等都是腎虛的表現。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。

中醫的腎不完全等同於西醫的腎臟，二者不能混為一談。中醫認為腎位於腰部，脊柱之兩側，左右各一。腎臟的主要生理功能是藏精、主水、主納氣、主生殖，主骨生髓，開竅於耳，其華在發。

1.腎藏精：腎臟由於腎藏有先天之精，為臟腑陰陽之本，也是人體生長、發育、生殖之源，是生命活動之根本，故中醫相對於脾胃為後天之本而稱為腎為“先天之本”；腎中還藏有元陰元陽，元陰屬水，元陽屬火，故腎又稱為“水火之髒”；

2.腎主水：以陽開陰合來維持人體水液平衡；

3.腎主骨生髓，其華在發：腎氣充沛則骨堅齒固，腦充發榮；

4.腎主納氣：氣根於腎而歸於肺，故腎氣之攝納有助於肺氣之肅降；腎水上濟於心，心火下交於腎，心腎相交，水火既濟，則陰陽平衡；腎屬火，脾屬土，腎陽的溫煦能助脾之健運；腎又屬水，而肝屬木，腎水充足則肝木得養，腎脈絡膀胱，與膀胱相表裡，腎氣之蒸騰可助膀胱之氣化，而利水液之代謝

看到這個問題，我認真思考了一下。雖然很多人在這方面都不怎麼承認，但是問題確實存在。確實是“十個男人八個虛”。

為什麼會有這樣的情況發生呢？很顯然，跟自身的生活習慣有很大的關係。

如今生活富足的家庭比較多，大魚大肉都被端上了餐桌，無論好的壞的食物都一擁而上。再加上毫無節制的食用，時間長了就會導致臟腑功能的紊亂，這就是我們所說的“虛”了。

很多網友或許還不清楚到底為什麼會虛？那麼我就簡單的把產生虛弱的原因分為以下幾點：

第一：飲食不節。過去的人大多都是窮人，吃不好穿不暖，更別說每頓都有肉了，想都別想。所以他們多數都會比較瘦，但是因為經常的勞動，所以身體還算健康。而現在的人生活比較富足，每天都吃珍饈美味，並且不加節制的食用（吃多了），時間長了，體內必然會內積毒素。長此以往，虛弱就會找上門來。

第二：縱慾過度。男性的一些不良習慣會導致腎虛的發生，具體什麼情況，想必成人的你應該有所瞭解吧！

第三：熬夜。熬夜是傷害身體很重要的一個因素，而這種行為恰恰是年輕人的專利。經常熬夜的人會導致內分泌的紊亂，出現肝腎虛弱，精神不濟，甚至神經衰弱等疾病的發生。

第四：食物的變質，空氣汙染。空氣汙染是一個社會性問題，如果有條件的話，建議買一個空氣清淨機。如果沒有條件的話，那就做好防護措施（戴防霾口罩）。關於食物變質會影響身體的健康。在以前，由於生活條件不富裕。很多人捨不得吃捨不得穿，而如今生活漸漸好轉。但是已經養成了“勤儉節約”的習慣，所以很多人都不捨得把變質的食物扔掉，尤其是中老年人，他們往往會把這些食物吃了。時間長了，身體怎麼可能會好？虛弱由此產生。

想要改變十個男人八個虛的狀況，必須要剋制自己，養成良好的生活習慣。只有這樣才有一個健康的身體。

問題中所說的“虛”，相信絕大多數人會理解為腎虛。在正規的和不正規的廣告的誘導下，男人們在身體出現某些機能減退或疲憊的情況下，都會給自己貼上所謂“腎虛”的標籤，進而去購買一些藥品或保健品，甚至出現“全民補腎”的狀況，這個現象的確堪憂！

中醫所講的“虛”到底是個什麼概念？虛與實相對應，廣義的虛指正氣虧虛，常見於稟賦不足、素體虛弱或大病久病之後。狹義的虛，也就是人們通常講的虛，以機能低下和精氣虧虛為特點，也就是人們通常講的“腎虛”。腎虛的具體表現，可能有疲勞、精力不濟、腰膝痠軟、失眠、健忘等，涉及到男性問題，可有性慾低下，勃起或射精功能出現障礙等。平時也可以使用一些人參皂苷RH2來改善一些氣虛導致的乏力體虛等症狀。

出現上述情況，部分男性可能僅僅是因為近期工作或者生活壓力較大，睡眠不足或者作息不規律。解決的最好方法是減輕工作負荷、休息一段時間或者調整一下作息以舒緩壓力。也可以適當口服一點補品以滋補身體，但是要警惕肝腎毒性和鬱而化火。當然，部分男性可能確實存在中醫所講的虛證，如果透過自身調節仍然不能恢復，就一定要去正規醫院就診治療了。我們在臨床所見，很多所謂的虛證，更多的時候會合並有肝鬱、瘀血或者溼熱等病證。在現代社會，普遍不缺乏營養，所以單純的虛證很少見，單純使用"補藥“，經常會效果不明顯，甚至適得其反。

配偶的理解和配合，對於男性來講至關重要。和諧的家庭氛圍、滿意的夫妻生活、靈與肉的相互交融，可以有效舒緩情志、保持身心健康。中國古代經典著作《素女妙論》提到：“兩情相合，氣運貫通，以陰助陽，固濟真寶，益壽除疾。若用五石壯陽之藥，虛炎獨燒，真陽涸竭，其害不少。”強調不要亂用滋補壯陽之品，重視男女雙方的情感交流和肌膚相親，有一定的借鑑意義。

這種說法不太準確，讓人會覺得是男人因為性生活過度引起的虛。其實，哪個臟腑虛和年齡有很大的關係，而且不僅是男人，女人也有虛的，只是虛的東西不同而已。

先說說男人虛，婚育期的男性多多少少會因為性生活過度而引起腎虛，其中又分腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。這個年齡段的男人腎虛會出現出汗多、腰困、乏力等，甚至有陽痿早洩出現。

人步入中年，多大就是肝脾的問題，腎的生殖功能就衰退了。容易出現肝火旺、胃火旺的表現，比如易怒、口舌生瘡等。到了老年是腎精虧虛的表現，也屬於正常的生理衰退。出現怕冷、腰膝痠軟、腿腳不靈便等。

而女人虛也多是因為氣血虛，尤其是月經過多的女人。常常表現為面色無華、口唇色淡、出汗多等。

為什麼十個男人八個虛？

1、社會壓力、精神壓力大，導致男性處於亞健康狀態；

2、因為工作和生活的原因，長期不鍛鍊，自然身體會虛；

3、有的男性是因為性生活過頻或者是過少，身體無法釋放；

如果出現中醫說的腎虛狀況，建議到正規醫院調理，平時也要多鍛鍊身體。

十個男人八個虛，這裡實際上指的是男性腎虛的具體表現，常見表現為疲勞、腰膝痠軟、失眠、健忘、夜尿多等。

現在，男性因為工作或者生活壓力較大，睡眠不足或者作息不規律。可以適當口服一點補品以滋補身體，當然，如果透過自身調節仍然不能恢復，可以去正規醫院做個檢查，找到症因，再針對性治療。

總之，平時要注重生活保養。針對腎虛，給大家幾點建議：首先要改掉不健康的生活習慣：如酗酒、熬夜、暴飲暴食、縱慾過度、過度手淫、再就是要養成良好的生活習慣，如控制飲食、合理作息時間、放鬆心情。

感謝誠邀！為什麼男人總是“虛”呢？

男人為什麼會“虛”呢？如何強腎才是最為關鍵的。首先先借用一個笑話“養腎前日，用腎一時”是求腎換蘋果手機的廣告語。但腎可是掌管人體生殖繁衍，生長髮育的生命線。別說賣掉腎了，就連傷害，都會導致內分泌功能紊亂，免疫功能下降，甚至還會影響其他器官的生理機能。

中醫認為：春夏養陽，秋冬養陰。冬季是自然界萬物封藏的季節，而腎臟在五行中屬水，為陰藏，因此冬季才是養腎護腎的最佳時期。而養成良好的生活習慣，是養腎護腎的關鍵。

一：從飲食入手：腎臟堪稱人體內的“勞模”，身兼數職，卻是任勞任怨。尤其是到了冬季，腎既要維持熱量支出，又要為來年儲存能量。這是就要飲食以補氣填精，溫補腎陽為主，如牛肉，羊肉，核桃，黑木耳，栗子，黑芝麻等等。切記暴飲暴食，重口味食品，過鹹食品。

二：從起居入手：《黃帝內經》指出：“冬三月，此謂閉藏，水冰地拆，無憂乎陽，早臥晚起，必待日光。”冬日天寒，草木凋零，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，此時可延長晚上睡眠的時間，早睡晚起，保證充足的睡眠，這樣腎就能更好的養精蓄銳了。

三：從運動入手：中醫認為，肢體的功能活動，包括關節，筋骨等組織的運動，皆有肝腎所支配，因此有“腎主骨，骨為腎之餘”的說法。在冬季堅持訓練，可以舒筋活絡，暢通氣脈，增強自身的抵抗力，達到強身健體的目的。在冬季鍛鍊可要注意保暖，做好熱身。

所以冬季是養腎的最好時機，應該採取一些運動訓練，對腎臟進行針對性的調理，增強其功能，保養腎氣，從而滋潤各臟腑，生機盎然，精神煥發。

早上起床的時候，雙手握拳，緊緊的按住身體的腰眼穴，用力的進行按揉即可。可改善腎虛，前列腺症狀，起到養腎，固精作用。

腰肌強腎法，強腎先健腰，腰好活才好。動作要領：肩部放在肩胛骨位置，腿部放在腳踝位置。再配合固精法，控敏法，勃起法等方法堅持一個月時間一定能房事時間提升30分鐘以上。

“十個男人八個虛”，這句話看起來說得有點誇張，實際上也在一定程度上反應了現實。當代社會，由於生活工作壓力，加上一些不太好的生活習慣，對男人的身體造成不同程度的影響，男人們的腎虛，多半都是後天由於這些因素所造成的：1、飲食不當

現代人們常常飲食過量，甚至暴飲暴食，給人體器官造成不必要的負擔；另一方面，過度食用冷飲、冷食，或者飲食過辣、過鹹，都會造成傷害；再者，食用過多的肉類、脂肪、膽固醇等等，或者食用帶有病毒性的食物（如野味）等等，都是腎虛的元兇。

現在受享樂主義的影響，一些人追求聲色犬馬，縱情享樂，或性生活不潔，或房事過度頻繁，往往會造成過度傷害腎精，腰膝痠軟，精神萎靡，性功能減退。

一些人長期在辦公室工作，很少從事體力勞動和體育運動，甚至衣來伸手，飯來張口，過度安逸，也會危害身體健康。這是因為脾胃之氣不暢通，功能減弱，執行不暢，從而出現肢體軟弱、體虛氣短，腎氣不足，甚至引起其他疾病。

熬夜是現代城裡人的通病，是危害身體健康的不良習慣，因為打破了正常的生活規律，人體的器官得不到正常的休息，以腎臟為例，休息不好，就會腎陰腎陽不足，造成不能正常潤養其他器官。

長時間端坐，不進行適當的運動，會對腎臟造成損傷。現代人長期伏案工作，出門坐車，在家坐沙發，久而久之，導致氣血受阻，造成腎虛。

由於上述種種原因，現代人的很多生活習慣都會對養腎不利，從而造成腎虛，所以腎虛之人越來越多，有“十個男人八個虛”之說。我們知道了造成腎虛的這些元兇，就要適當規避，合理養腎，以保障人體正常的功能，保持男人雄風。

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