腸道本來就有益生菌，腸道微生態就是由腸道益生菌及其他菌種共生形成的。需要補充益生菌是因為微生態失衡，需要臨時干預，維繫腸道生態平衡，但這種方式不宜長期使用。維繫腸道微生態平衡，我們建議補充腸道菌群可分解發酵的作用底物，為腸道菌群提供能量和養分時，使有益菌群增殖，從而達到腸道微生態平衡。

擴充套件閱讀：腸道微生態平衡可追溯回萬餘年以來的人類進化歷程，古人類以高纖維類植物食物為主，在開始選擇動物食物的同時，仍大量食用高纖維的植物性食物。

腸道細菌與人類一同進餐，在選擇適合生存的纖維食物的同時，也選擇了以粗糧纖維食物塑造最健康的腸道微生態。

人類進化歷程是食物選擇與腸道微生物協同進化的歷程。

膳食纖維會被腸道菌群分解、發酵，產生短鏈脂肪酸，這些發酵產物能被腸道有益菌群及腸壁快速吸收利用，直接參與機體生理代謝調節，改善腸道微生態環境，維持腸道健康，增強人體的免疫力。

膳食纖維與人類腸道生態平衡息息相關，這是人類自古以來進化出來的形態。

膳食纖維缺乏是腸道微生態失去平衡的主要因素，據相關研究發現腸道微生態失去平衡，與多種疾病的發生發展相關，主要包括代謝性疾病、炎症性腸病、肥胖、過敏性疾病、免疫失調疾病、糖尿病和結直腸癌等。

所以，補充活的益生菌只是干預腸道微生態平衡的臨時方法，一旦益生菌沒有了可分解發酵的主糧，便會失去它的活性而慢慢死掉。解決腸道微生態平衡的長效辦法是維繫腸道里面現有益生菌的活力，為其提供充分的養分和能量，使其不斷增加繁殖能力，從而維繫腸道微生態平衡，養護腸道健康，同時為人體產生更多更強免疫力，使人體更健康。

維生素D就隨飯吃就可以了，像益生菌的話我只有在寶寶消化不良的時候會給他吃點。我是在國際媽咪上直郵的德國拜奧益生菌，調理小孩腸胃效果一直不錯，寶寶以前脾胃不好，拉大便不成型，喝了以後好多了，價格也合適，個人感覺比國內媽咪愛那些東西都要好些，而且國媽家是專做海外母嬰用品直郵的平臺，我們這片都在這上面買，質量也吃著放心。

每個媽媽都希望自己的孩子能夠擁有良好的抵抗力。於是，便想盡法子為孩子補充益生菌以強化孩子的抵抗力。這樣的做法是否正確呢？其實孩子擁有自己的防疫力，家長為孩子補充益生菌也是講究的，否則只能適得其反，讓孩子更加的虛弱。毫無疑問地，益生菌能夠迅速增強孩子免疫力，改善孩子體內的微環境，特別對於大病初癒的孩子效果更是明顯。然而，事實上，正常情況下無需給孩子補充過量的益生菌。如有需要，家長應當如何為孩子補充益生菌，增強免疫力呢？

1.調整孩子飲食結構

孩子處於發育時期，其免疫力系統尚未成熟，很容易受到病菌感染，導致體內有害細菌的繁殖，體內的益生菌也隨之減少。在如此的情況下，孩子容易出現食慾不振、消化不良、反覆生病等症狀。家長應當適當地給予孩子服用益生菌。首先，家長應當讓孩子飲食更加的規律，服用益生菌應當在飯前半小時，以達到促進消化，加強孩子食慾的效果。

2.儘量堅持母乳餵養孩子

母乳餵養是有菌餵養的一種方式。孩子在攝入母乳的過程中會吸入面板上的細菌，而這些細菌進入寶寶的腸道，消耗了腸道內的氧氣，為厭氧益生菌製造了良好的腸道繁殖環境。這樣的環境有利於益生菌的繁殖。另一方面，雖然現在市面上有添加了益生菌的奶粉，但是這樣的奶粉並沒有起到非常好的效果。它與益生菌所配合的質量數量等等都是密切相關的。

3.堅持讓寶寶多喝水

家長日常生活中讓孩子多喝水也是有利於增強孩子體內益生菌的生長環境。孩子攝入的水分可以保持粘膜溼潤，成為抵擋細菌的重要防線。為加速益生菌的生長繁殖提供環境，對孩子百利而無一害。為了孩子的健康，儘可能讓孩子多喝水。早上醒來可以讓孩子喝下一杯水，以此喚醒身體並起到幫助排除體內細菌的作用。

4.增強益生菌的免疫記憶

維生素我建議進行食補，這樣才是健康安全和科學的，益生菌一般兒童是沒必要補充的。

什麼情況下補充益生菌

很多時候你母嬰店，店員向你推薦益生菌，說可以吃了增強抵抗力，只不過是商家為了利益而已，人體內腸道本就有各種細菌，益生菌是其中的一種。

只有一些特殊情況才需要吃益生菌，比如蛋白過敏或者是有其他類的需要補充益生菌的疾病。但是即便是這樣的，一般也不建議常吃。需要吃一段時間，停一段時間，以免破壞腸道菌群平衡。

健康補充維生素

人類吃的各種食物裡面就包含了各種各樣的維生素，只要每天給兒童吃一點穀物，吃點蔬菜水果一般維生素就都補齊了，不會發生缺維生素的情況。

一歲多的小孩可以吃一點維生素d，促進鈣的吸收，也可以帶著它多曬曬太陽。人體自身會產生維生素d，促進鈣的吸收。

售賣的各種維生素和益生菌終究是化學提煉物質，健康人自己本身就可以從食物中吸取，平常注意飲食均衡就可以了，不要讓小孩吃零食以破壞食慾，正常吃飯，吃水果蔬菜就可以保證兒童身體生長所需的營養成分，健康快樂成長。