一、刺激

當你上課開始犯困的時候，當你的眼皮開始“打架”的時候，你可以使用一些能刺激感官的東西，來達到清醒的目的。像是用冷水洗臉，滴幾滴眼藥水或是使用類似清涼油的東西塗抹在太陽穴上，都可以讓你迅速變得清醒起來。

二、喝茶

茶被稱為世界上最健康的飲料，而且茶葉中含有咖啡因，可以刺激大腦中樞神經系統，使大腦變得興奮起來，從而達到提神醒腦的效果。

當然，提神醒腦的飲料不止是茶一種，還有咖啡或是功能飲料都有這個效果。但是，就健康方面來說，茶是不二之選。但是需要提醒大家的是，晚間不要喝茶，這樣容易引起失眠。

三、挑自己喜歡的事情做

當學生上課犯困時，可以先去做一些自己喜歡的事情做來達到提神的目的。因為人們對於自己感興趣的事情往往會更專注，這樣注意力集中就會緩解犯困的症狀了。很多人都有這樣的體驗，比如晚上看自己不太喜歡的書時就很容易睡著，而看正上癮的電視劇時，看到下半夜也未必會感到睏意就是這個道理。

四、站起來活動活動

當我們的身體在運動的時候，身體的血液迴圈就會加速，大腦也會跟著清醒起來。而對於學生來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來。所以可以利用下課的時間或是倒水的時間，起來溜達溜達，也可以起到提神的作用。所以建議學生黨在犯困的時候可以少量的活動一下。

五、跟人說說話

困的時候可以找人說說話，聊一聊比較感興趣的話題。當我們聊到自己瞭解或是感興趣的事情時，就會越聊越興奮。因此，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天。

六、按摩

按摩也是促進腦部運轉的好方法，可以對太陽穴、風池穴進行按摩，達到醒腦的目的。太陽穴的位置很好找，困的時候可以對太陽穴進行按摩，不僅可以提神，還可以緩解用腦過度引起的頭部不適。

同樣風池穴位於頸部，即枕骨下的兩個凹陷處，經常按摩這裡也可以達到提神的效果，還能緩解視力的疲勞，對於長時間伏案工作的人也是很有好處的。

以上《上課犯困迅速清醒方法 6個方法讓你清醒一整天

5個讓你清醒開始新一天的方法

1夢的日記

當我一醒過來，我常常會試著把夢裡的一切記下來。夢是種強大的工具，幫我們探訪自己的潛意識的東西，給予我們走向個性化的成長的力量。這有利於我們更有意義和真實的生活。早上做第一件事的時間是最適合去回憶我們的夢境的，因為當你的意識被喚醒，完全走出夢境之外時，你可能會扭曲或忘記那些細節的東西。當我們透過釋放在夢中的訊息來聽清自己的潛意識時，我們可以過上意圖明確清晰的新的一天。

2瑜伽或者氣功修煉

在現在這個世界，許多人大多數時間可能都是坐在一張桌子上的。研究表明，久坐不動生活方式會造成許多健康問題。你可以選擇做一套完整的瑜伽或是一部分動作來開始你新的一天，即便是幾個簡單的延伸動作就可以使你集中注意力，並且意圖明確的開始這一天。太陽一樣的姿勢可以透過伸展肌肉而幫助血液流動，這需要提前一天做準備。樹一樣的姿勢可以使你專注於深呼吸。在早上練習瑜伽或氣功能夠幫助你鎮定神經，也激勵你的身體。

3坦然面對這一天的任務

當我們在一天還沒開始前就為這一天的忙碌感到擔憂時，這可能會給我們帶來不必要的壓力，使這一天都染上負面的基調。不要給自己壓力，對每一天都抱著期待，用一種積極的心態去面對這天必須完成的任務。當你坦然的接受眼前的一切，而不是擔心這一切時，你就可以到達一個更平穩的境界，因為你已經學會了去接受這一天而不是去反抗。

4安排一個獎勵

出於同樣的原因，如果你這一天很忙碌，那麼一定要給自己一些期待的東西作為獎勵。也許是抽出時間和朋友聊天或是和朋友一起去健身房；也許是興奮的閱讀一本你在回家路上的書店買的一本最喜歡的小說。

5特別的清晨儀式

有一些我們熟悉的可以作為一天的開始的有規律的事情，可以把我們的身心都從睡眠狀態中喚醒。也許是在練完瑜伽後喝一杯被日光曬過的茶。也許你會在其他家庭成員起來之前先做一次冥想。或者是你每天早上帶著你的狗去看日出。無論是怎樣的形式，在早晨建立一個特殊的儀式，快樂的開始每一天。

清醒一整天應該不難吧？難道每天都在半夢半醒之間度過？

我認為健康生活方式才是最重要的！擁有健康生活方式和飲食習慣，身體必然比較好，工作學習自會精力充沛，一整天清醒有何愁？如果一個人老是病怏怏的，想要一整天清醒真很難！自然工作不會有效率。所以身體才是人快樂生活的根本，愛護自己身體比什麼都重要。

如果偶然一天狀況不佳，那喝點茶，用涼水洗洗臉，適當按摩一下“風池穴”，或者站起來走走、伸伸腰踢踢腿，也可採用一些其它外部刺激發，另外還可以找個空閒睡個10多分鐘。這些方法應該都可使用。

問這個問題朋友，首先要確定自己身體無大礙。如果身體不好，在有條件情況下首先要養好身體再去工作；如果沒任何修養身體資本，那我真心非常同情你！這種生活才叫雪上加霜，真很困難只能申請社會救助了。

如果是學生，我認為一定要保證合理睡眠時間，這樣才能提高自己學習效率！拼搏是必須的，但身體也特別重要，熬壞了身體後面一切都時空。