我們需要端正學生學習態度

線上學習，老師線上講課，孩子在家裡觀看聽課，至於聽沒聽，老師不知道，也管不到。這種學習方式，最讓人擔心的就是孩子的“無感”，不能進入到上課的狀態裡。這時候就需要家長的幫忙了。

1、跟孩子心平氣和講“道理”。

關於這次的“線上學習”，很多孩子的認識停留於“新冠病毒還沒有被消滅，還有傳染的危險，為了保證生命安全，所以不能上學，需要在家學習”。這樣的認識沒錯，但是還不夠。家長還需要跟孩子來一次深度的溝通，跟孩子好好講一些道理。

2、準備一些必要的“小道具”

道理懂了，自我約束的能力還跟不上怎麼辦？聰明的家長，不妨準備一些“小道具”，主要針對低年級孩子。書桌前可以貼上孩子自己寫的“警示語”，比如“我要專心上課”；當看到孩子走神時，家長到孩子面前“警告”一下；線上學習有進步，馬上獎勵一朵“小紅花”或獎勵一顆巧克力等。

3.淨化學習終端裝置

線上學習，很多同學都會用到手機、電腦。這些電子裝置是線上學習過程中不可缺少的，但是這些裝置也是一個極具誘惑的遊戲機。在學習過程中，家長可以解除安裝遊戲軟體，或者對應用市場APP設定應用鎖、青少年模式等功能。

疫情的發生，打破了很多人的生活和工作計劃。現在我們身處疫情之中，也受到了來自外部的諸多壓力，從而產生一些不良情緒反應。

1、減輕焦慮的方法

培養興趣

投入到生活和工作、興趣愛好當中。趁假期嘗試去做一些沒有做過的事情。

適當運動

靜態運動中可以選瑜伽、冥想，深呼吸放鬆等；動態運動則是乒乓球、羽毛球、俯臥撐。

2、三個應對焦慮的系統

認知系統

在如今資訊爆炸的時代，我們要善於捕捉有效資訊來提高自己的認知。在瀏覽資訊過程中，要學會辨別真偽，在比較正規、官方的平臺上瀏覽資訊。

同時還要樹立集體意識，對祖國有信心，對自己有信心。不要輕易被疫情等突發事件嚇倒，相信科學的力量，不信謠、不傳謠。

行為系統

尋找更有利於身心健康的活動和互動遊戲，來緩解焦慮。不僅可以拉近親子關係，還能建立更多瞭解對方的機會。

社會支援系統

家長利用假期時間，和兒女、配偶進行更深入的交流與瞭解；在社交平臺與朋友、同事進行資訊互換；

3、正確面對焦慮，增強幸福感

每天要儘量保持微笑的狀態，哪怕強迫自己，時間長了，會形成固定的思維模式。

語言是把雙刃劍，用溫暖、積極向上的語言表達自己，多用讚美的語言和家人朋友互動。

處處發現美，透過現象看本質，從負面新聞中尋找正面力量。

無論是靜態運動還是動態運動，讓自己透過運動獲得快樂。

心施

自我監督、自我管理面對疫情。

線上教育期間，是對老師，孩子，家長的挑戰，老師內容不僅有乾貨，還要有娛樂性，吸引上帝，隨時拋下段子，調節氣氛，對於孩子要求自律，可孩子必竟是孩子，哪能自律，這下所有壓力都落到家長身上，網課受罪的是家長。其實家長受罪的根本原因，過於功利化，特怕孩子落下了。特別是哪些不自覺的孩子，這就導致家長過分緊張，其實，家長放開一些，我們想一想，平時自覺的孩子，不用擔心，線上仍然自律，平時不自覺的，即使課堂，他也要分神。線上分神也是自然的。但線上有好處，可以回放，還有線上教育時，老師騰出時間專門對付不自律孩子，相對平時，對這類孩子盯得更緊，哪不是好事嗎？所以，家長們，其實可以不必那麼緊張

一、合理安排時間。根據學校給出的課表，將家庭的作息時間同步，這樣可以有條不紊，不至於慌亂。

二、以前讓孩子預習學習內容，並進行適當輔導，減輕孩子負擔及自己的輔導壓力。

三、請求家庭成員幫忙分擔家務及其他壓力。

四、按照計劃，在閒散時間可以適當閱讀，觀影或者做些自己喜歡的事情，適當減壓。

五、跟孩子交談。將孩子看做大人，試著也向他們傾訴，讓他們明白家長的不容易。

線上教育期間，不管是老師，學生還是家長，都很焦慮。

第一，老師當起了主播，很多不適應啊！有些學生中途溜號，也沒辦法制止。還有樂觀因素，有的老師家裡有小孩子吵鬧，室外施工都很大程度影響老師直播。老師焦慮啊！

第二，學生一天對著螢幕，眼睛不舒服，視力，脖子，腰問題都會出來。而已一些學生學習自覺不夠，登陸後就玩其他去了。哪能學到東西。有的筆記也做不了那麼快。學不好，學生焦慮啊！

第三，就是家長了，孩子學習問題，就是最大的問題了。生怕孩子成績下滑，孩子健康受影響，有的不聽話，叛逆更麻煩，變了仇人一般。

線上教育期間，家長有很多擔心，怕孩子學習不好，成績為下降，其實這種擔憂是多餘的，現在網路教育很先進，既可線上上大課，也可以透過影片和老師面對面地交流，不會受時空的影響，相信學校會用各種網路課堂滿足學生的需求！家長的減壓方式就是充分相信學校和孩子，不放心可以問孩子一些問題，看他是否真正學懂就可以了，而不是瞎操心！