夜班怎麼做到不打瞌睡呢？那得分情況，如果你是在一個工廠裡面上班的話，機器轟鳴得，那麼吵，你也不容易打瞌睡，如果你的工作環境相對安靜的話，又怕自己打瞌睡，那就提前注意休息，多睡一會，實在困了，就分散自己的注意力，或者喝點咖啡之類的，那樣能緩解自己那個打瞌睡得狀態

夜班不打瞌睡非常簡單，你今天晚上可以試一下。

下班回來吃過飯就睡覺，拉上窗簾，窗簾要百分百不透光的。關上門讓家裡麵人不要打擾你，放心的睡。晚上上班的時候，帶點芒果乾，困的時候呢就嚼一下。保證你不會打瞌睡。

上夜班白天一定得休息好，調節好自己的生物鐘，從幾點睡到幾點，幾點起床幾點吃飯這樣。

夜班不要胡思亂想，休息的時間可以小憩一會，可以走走路活動活動，或者嚼一嚼口香糖，用涼水洗把臉，建議晚上不要喝咖啡什麼提神的東西，本人之前熬夜喝過，感覺控制不住的心跳加速！

此外，注意身體，注意多吃補充含維生素a較多的食物，如動物的肝臟、蛋黃、魚子等。日常要保持愉快的心情，適當的加強體育鍛煉，增強機體抵抗力。

我年輕時是個車工，三班倒經常上凌晨一點到早上八點的夜班。那時候年輕，早上八點下班回家躺下就睡著了。睡到中午12點多就起來了。隨便吃點就又睡覺了。睡到下午5點就趕緊起來做飯。媳婦六點多到家剛好做好飯。吃完飯了還能睡幾個小時。所以夜班也不瞌睡。現在上夜班瞌睡多我想多半是手機的問題。玩遊戲，看影片，發微信聊天，手不離機，機不離手，耽誤了多少瞌睡。還有好看的電視劇，一集又一集，都是佔用睡眠時間的。長期睡眠不足對身體健康很不利的。所以要想夜班不打瞌睡，白天就好好睡覺，少玩會手機。睡覺時最好把手機打到“飛行”模式。晚班時可以喝點茶水和咖啡也會起到止瞌睡的作用！

首先白天要睡好覺，養好精神，

其次準備兩杯咖啡，困的時候喝一杯提神，

再次，犯困時起身走動走動，搓搓臉部，用涼水洗洗臉。

大家好我是連輝。跟大家介紹一下我目前的情況，我之前是一名廚師，過去的不再多說跟大家聊一下我現在的工作。

我在盟威戴卡輪轂廠上班，現在上的正是夜班。由於之前做的工作沒有經歷過夜班，現在突然上三班倒，確實有點不適應。而且為了年底能夠多拿一點工資我個人申請了連續上一個月的夜班，更是難上加難。

大家都明白白天睡覺不踏實，事情很多。孩子也已經放假了。白天想睡覺真的很難。但是為了生活工作我們必須努力。

現在說一下上夜班防止打瞌睡有沒有好的方法。

跟人感覺上夜班不打瞌睡最好的方法就是，利用下班時間保持充足的睡眠，一定要吃飽，工作期間保持對工作的熱情，多想一些工作對自己帶來的好處。進行自我心裡疏導這樣就會有一定的效果能夠減輕睏意。

總結：保持對工作的熱情，對生活的嚮往，想想工作給自己帶來的收入，刺激我們的大腦，減輕睏意。

喝茶水，吃薄荷糖，喝咖啡，喝可樂 每個人的體質不一樣，上夜班有的人很容易克服打瞌睡的習慣，有的人就不那麼容易了，就象我，要是沒有休息好，上夜班基本上就是走路都會睡著，做事情根本做不了。我和這件事情做了幾年的鬥爭了，都沒有完全改掉這個習慣，不過也積累了一點經驗，僅供參考： 第一條就是：上班前一定要休息好，這樣即使上夜班會困，也是很少，很容易克服。 第二條就是：上班最好不要看書，看資料什麼的，如果看書，很容易睡著。 第三條：夜宵一定要吃，也可以弄點分幾次吃，累了吃點。喝點粥最好，對胃有好處。 第四點：就是喝點茶呀，咖啡什麼的，因人而宜，可以嘗試一下。 第五點，如果可以的話，就找一個不用上夜班的工作，才能從根本上解決問題，上夜班對身體傷害很大，真的。老的也快。如果現在條件還不允許，那可以嘗試我上面說的方法，也許會有用。

白天睡覺要睡好不失眠是關鍵，若上夜班時要打瞌睡了就提前去洗手間洗洗臉和開啟藍芽耳機聽聽歌就不會再打瞌睡了。